- Impormasyon sa nutrisyon ng cinnamon
- Paano gamitin ang kanela
- Mga Katangian ng cinnamon
- Mga side effects at contraindications
- Malusog na Mga Recipe ng Sining
- Recipe ng Saging ng Banana at cinnamon
- Inihurnong Apple kasama ang cinnamon Recipe
Ang cinnamon ay maaaring magamit bilang isang panggamot na halaman dahil mayroon itong mga katangian na nagpapabuti sa kalusugan ng indibidwal.
Ang pangunahing benepisyo ng kanela ay kasama ang:
- Tulungan ang kontrolin ang diyabetis dahil pinapabuti nito ang paggamit ng asukal; Pagbutihin ang mga digestive disorder tulad ng gas, spasmodic problem at upang gamutin ang pagtatae dahil sa antibacterial, antispasmodic at anti-inflammatory effect; Labanan ang mga impeksyon sa respiratory tract dahil mayroon itong epekto sa pagpapatayo sa mga mucous membranes at isang natural expectorant; Bawasan ang pagkapagod at pagbutihin ang mood dahil nadaragdagan ang pagtutol sa stress; Tulungan ang labanan ang kolesterol sa pagkakaroon ng mga antioxidant; Tumutulong ito sa panunaw, lalo na kung halo-halong may pulot dahil ang honey ay may mga enzyme na pinadali ang panunaw at cinnamon antibacterial, antispasmodic at anti-namumula; Bawasan ang panganib ng kanser sa pamamagitan ng naglalaman ng isang mataas na halaga ng mga antioxidant na nag-aalis ng mga metabolite at libreng radikal na responsable para sa iba't ibang uri ng sakit sa katawan; Binabawasan ang gana sa pagkain dahil mayaman ito sa hibla; Binabawasan ang pagtitipon ng taba dahil pinapabuti nito ang pagiging sensitibo ng tisyu sa pagkilos ng insulin; Pinapabuti nito ang matalik na pakikipag-ugnay dahil ito ay isang aprodisyak at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagtaas ng sensitivity at kasiyahan, na pinapaboran din ang sekswal na pakikipag-ugnay.
Ang kanela ay maaaring magamit sa maraming mga paraan, ang isa sa kanila ay upang iwisik ang pulbos na kanela sa paglipas ng mga dessert, cream, mousses at sinigang kaya nagkakaroon ng lahat ng mga pakinabang ng pulbos kanela. Ang isa pang paraan upang ubusin ang kanela ay nasa anyo ng tsaa. Suriin ang recipe ng luya at cinnamon Cough.
Suriin ang mga benepisyo na ito sa sumusunod na video:
Impormasyon sa nutrisyon ng cinnamon
| Mga Bahagi | Halaga sa bawat 100 g ng kanela |
| Enerhiya | 252 kaloriya |
| Tubig | 10 g |
| Mga protina | 3.9 g |
| Mga taba | 3.2 g |
| Karbohidrat | 55.5 g |
| Mga hibla | 24.4 g |
| Bitamina A | 26 mcg |
| Bitamina C | 28 mg |
| Kaltsyum | 1228 mg |
| Bakal | 38 mg |
Upang magkaroon ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng kanela, kumuha lamang ng 1 kutsarita ng ground cinnamon sa isang araw.
Paano gamitin ang kanela
Ang mga ginamit na bahagi ng kanela ay ang bark nito, na matatagpuan sa mga supermarket sa anyo ng kahoy na kanela, at ang mahahalagang langis nito, na matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o paghawak ng mga parmasya.
Ang isang tanyag na paraan upang tamasahin ang mga pakinabang ng kanela ay ang paggamit nito bilang isang panimpla sa karne, isda, manok at kahit na tofu. Para sa mga ito, giling lang, 2 anise stars, 1 kutsarita ng paminta, 1 kutsarita ng magaspang na asin at 2 kutsarang kanela. Itabi ang panimpla sa ref at handa itong gamitin sa anumang oras.
Ang isa pang tanyag na form ay cinnamon tea. Upang makagawa, ilagay ang 1 cinnamon stick sa isang tasa ng tubig na kumukulo, na pinapayagan na tumayo ng 10 minuto. Pagkatapos ubusin hanggang sa 3 tasa sa isang araw, bago kumain.
Ang pagdidilig ng 1 kutsarita ng cinnamon powder sa fruit salad o oatmeal ay isang mahusay na diskarte upang natural na babaan ang glucose sa dugo, pagiging kapaki-pakinabang sa pagkontrol sa diyabetis at para sa pagbaba ng timbang. Narito kung paano gawin ang diyamnam na diyeta upang mawala hanggang sa 4 kg bawat buwan.
Mga Katangian ng cinnamon
Ang cinnamon ay may antibacterial, antiviral, antifungal at antioxidant action, pinasisigla din nito ang mga panlaban ng katawan, pagkakaroon ng antispasmodic, anesthetic at probiotic na pagkilos. Samakatuwid, ang kanela ay mabuti para sa pagpapabuti ng sirkulasyon, pagbaba ng kolesterol, pagtaas ng pagtutol sa stress, pagpapabuti ng pagkilos ng insulin, pagpapabuti ng enerhiya sa kaisipan, konsentrasyon at personal na pagganyak. Magaling din ito sa pagpapatayo ng plema, mayaman sa magnesiyo at kinokontrol ang sakit ng kalamnan at higpit.
Mga side effects at contraindications
Ang mga side effects ng cinnamon ay may kasamang mga alerdyi at pangangati ng balat, at hindi dapat kainin kung sakaling may gastric o bituka ulser. Ang kanela ay hindi rin dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis dahil pinapaboran nito ang pag-urong ng may isang ina na maaaring humantong sa pagkakuha o napaaga na kapanganakan.
Malusog na Mga Recipe ng Sining
Recipe ng Saging ng Banana at cinnamon
Mga sangkap:
- 5 itlog2 at ¼ tasa ng trigo flour1 tasa ng demerara asukal1 kutsara ng baking powder¾ tasa ng gatas tsaa2 mashed saging1 tasa ng langis ½ tasa ng durog na mga walnut
Paghahanda:
Talunin ang mga itlog, asukal, gatas at langis ng halos 5 minuto sa isang blender. Pagkatapos ay idagdag ang harina at baking powder, matalo nang kaunti upang ihalo ang lahat. Sa wakas, ipasa ang kuwarta sa isang lalagyan, idagdag ang mashed saging at durog na mga mani at pukawin nang maayos hanggang sa uniporme ang kuwarta.
Ilagay ang masa sa isang greased pan at ilagay sa isang preheated oven sa 180º hanggang ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay iwiwisik ang kanela sa tuktok ng cake.
Inihurnong Apple kasama ang cinnamon Recipe
Mga sangkap:
- Kami ay isang pamilyang pag-aari ng pamilya na may higit sa 20 taong karanasan sa industriya.
Paghahanda:
Hugasan ang mga mansanas at tanggalin ang gitnang bahagi, kung saan ang tangkay at mga buto ay, ngunit nang hindi masira ang mga mansanas. Ilagay ang mga mansanas sa isang ovenproof oven, paglalagay ng isang cinnamon stick sa gitna at pagwiwisik ng asukal. Maghurno sa 200ºC sa loob ng 15 minuto o hanggang sa malambot ang mga mansanas.
