Ang mga juice upang mapabuti ang kalusugan ay maaaring makuha bago o pagkatapos ng pisikal na aktibidad, gayunpaman upang magkaroon ng ninanais na mga resulta, kinakailangan upang baguhin ang ilang mga gawi sa pamumuhay, tulad ng pagkakaroon ng isang balanseng diyeta at tinitiyak ang halaga ng mga nutrisyon na inirerekomenda para sa tao, bilang karagdagan sa regular na ehersisyo. Tingnan kung paano mangayayat sa isang malusog na paraan.
Apple at pineapple juice
Ang isang mahusay na juice para sa pagnipis sa baywang ay ginawa gamit ang mansanas at pinya, dahil ang mga prutas na ito ay mga antioxidant, makakatulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan, ay diuretics, kaya binabawasan ang pagdadugong tiyan at, bilang karagdagan, pasiglahin ang paggana ng bituka. Alamin ang mga pakinabang ng pinya.
Mga sangkap
- ½ mansanas; 1 slice ng pinya; 1 kutsara ng luya; 200 ML ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang mansanas sa kalahati, alisin ang mga buto nito, idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at matalo nang mabuti. Matamis na tikman at uminom ng 2 baso sa araw.
Mga ubas at tubig ng niyog
Ang juice ng ubas na halo-halong may tubig ng niyog ay isang mahusay na pagpipilian upang maisaayos ang magbunot ng bituka, ang paggana ng mga bato at, dahil dito, taper ang baywang. Ito ay dahil ang ubas ay mayaman sa mga antioxidant at magagawang ayusin ang pagpapaandar ng bituka, habang ang tubig ng niyog, bilang karagdagan sa pagtaguyod ng kapalit ng mineral, nagpapabuti sa pagpapaandar ng bato, pantunaw at pagbiyahe sa bituka. Tingnan kung ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng tubig ng niyog.
Mga sangkap
- 12 walang punong ubas, 1 baso ng tubig ng niyog, ½ kinatas na limon.
Paraan ng paghahanda
Upang gawin ang juice, ilagay lamang ang lahat ng mga sangkap sa isang blender, matalo at pagkatapos ay uminom. Kung gusto mo, maaari mo ring talunin ang mga sangkap na may yelo upang ang juice ay pinalamig.
Pinya at mint juice
Ang katas na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagnipis sa baywang, dahil mayroon itong diuretic na sangkap, na nagpapabilis ng metabolismo at may kakayahang mapabuti ang bituka transit.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng flaxseed; 3 dahon ng mint; 1 makapal na hiwa ng pinya; 1 kutsara kung may pulbos na berdeng tsaa na dessert; 1 tasa ng tubig ng niyog.
Paraan ng paghahanda
Upang makagawa ng katas na ito at magkaroon ng maximum na mga benepisyo, kailangan mo lamang matalo ang lahat ng mga sangkap sa blender para sa mga 5 hanggang 10 minuto at pagkatapos ay uminom kaagad.
