- 1. Passion fruit juice upang labanan ang stress
- 2. Nakakarelaks na juice ng mansanas
- 3. Cherry juice upang labanan ang stress
Ang mga anti-stress juices ay ang mga may mga pagkain na may pagpapatahimik na mga katangian at makakatulong sa paglaban sa pagkabalisa, tulad ng pag-iibigan, prutas o luto.
Ang mga recipe para sa mga 3 juice na ito ay simpleng gawin at napakahusay na mga pagpipilian na dapat gawin sa buong araw. Ang pag-inom ng isang baso ng bawat juice araw-araw ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at makatulog nang mas mahusay.
1. Passion fruit juice upang labanan ang stress
Ang sarap ng fruit juice ay mabuti para sa pakikipaglaban sa stress dahil ang fruit fruit ay binabawasan ang pagkamayamutin, pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
Mga sangkap
- Pulp ng 1 hilig fruit2 strawberry1 stalk ng lettuce1 tasa ng skimmed na yogurt1 kutsara ng lebadura beer1 kutsara ng toyo lecithin1 perehil ng nuwes na lasa
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at pagkatapos uminom.
2. Nakakarelaks na juice ng mansanas
Ito ay isang perpektong juice para sa pagtatapos ng araw, dahil sa pagpapatahimik na mga sangkap ng litsugas. Bilang karagdagan, ang juice ay naglalaman ng mga hibla mula sa mansanas at digestive enzymes mula sa pinya, na pinadali ang panunaw, kaya dapat itong ingested, lalo na pagkatapos ng hapunan.
Mga sangkap
- 1⁄2 g ng lettuce125 g ng pinya
Paraan ng paghahanda
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa centrifuge. Diloy ng tubig, kung kinakailangan, at maglingkod na pinalamutian ng isang hiwa ng mansanas.
3. Cherry juice upang labanan ang stress
Ang Cherry juice ay mabuti sa pagtulong upang mapawi ang stress dahil ang cherry ay isang mahusay na mapagkukunan ng melatonin, na isang mahalagang sangkap upang pasiglahin ang pagtulog.
Mga sangkap
- 115 g ng pakwan115 g ng cantaloupe melon115 g ng mga pitted cherries
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at pagkatapos uminom.
Inirerekomenda na uminom ng mga juice na ito sa mga oras ng pinakadakilang stress, tulad ng labis na trabaho, halimbawa, paggawa ng passion fruit juice sa hapon, nakakarelaks na juice ng apple pagkatapos ng hapunan at juice ng cherry bago matulog.
Tumingin ng higit pang mga natural na tranquilizer sa sumusunod na video:
