Maunawaan kung bakit ang kalungkutan ay mabuti rin para sa iyong kalusugan

Ang kalungkutan, na kung saan ay ang pakiramdam ng nag-iisa, ay karaniwang nauunawaan na isang bagay na negatibo, dahil maaari itong makabuo ng mga damdamin ng kalungkutan, mga pagbabago sa kagalingan at pagpapataas ng pagkakataon na magkaroon ng stress, pagkalungkot o pagkabalisa. Gayunpaman, ang pag-iisa ay maaari ring magdala ng maraming mga benepisyo, tulad ng pagtaas ng pagkamalikhain at higit na nakatuon sa mga pang-araw-araw na gawain.

Ang pag-alis ng lipunan ay maaaring sanhi ng alinman sa pagkahiya o pagnanais na mag-isa. Mas pinipili ng mga pinaka-introspektibong tao na mag-isa, dahil maaari nilang mapahinga ang kanilang isipan at sa gayon ay magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kanilang mga emosyon, pokus at pagkamalikhain.

Ang pag-iisa ay maaaring hindi madalas maging isang pagpipilian, ngunit mahalaga na magkaroon ng hindi bababa sa isang sandali sa iyong sarili upang magkaroon ng isang pag-unawa sa iyong sariling mga emosyon at kagustuhan at, sa gayon, sinasamantala ang mga sandali ng pag-iisa.

Pangunahing pakinabang ng pagiging nag-iisa

Para sa kalungkutan upang magkaroon ng mga benepisyo, kinakailangan para maunawaan ng tao ang sitwasyon at gawing kapaki-pakinabang ang introspective moment. Kaya, ang mga pakinabang ng pananatiling nag-iisa ay:

1. Pagtaas sa pagkamalikhain

Ang pagkamalikhain ay tungkol sa pagkilos at pag-iisip nang matalino at sa isang kapaki-pakinabang na paraan, iyon ay, ang pagiging nag-iisa ay pinasisigla ang isip na lumikha ng iba't ibang mga posibilidad upang maisagawa ang isang tiyak na gawain o malutas ang isang problema. Ang pagkamalikhain na ito ay hindi nagdurusa sa anumang panlabas na pag-iisip o paghuhusga, ito ay isang bagay sa loob na nagbibigay daan sa isang mas mahusay na pag-unawa sa mundo, ng mga tao at sa sarili.

2. Higit pang pagtuon

Kapag nag-iisa, ang utak ay may kaugaliang mag-relaks at tumuon sa mga mahahalagang bagay, dahil walang mga kaguluhan, tulad ng mga tao, trapiko, radyo o telebisyon. Kaya, ang tao ay nagiging mas produktibo, nagagawa ang mga gawain nang mas madali at may mas katiyakan sa ginagawa niya.

Bilang karagdagan, ang pag-iisa ay nagbibigay-daan sa isa upang pag-isipan ang ilang mga sitwasyon o tao, na ginagawang mas mahusay na maunawaan ng tao ang damdamin ng iba, halimbawa.

3. Pagdurog

Ang kalungkutan ay mahalaga para sa proseso ng pagkahinog, dahil kapag nag-iisa ka walang mga paghuhusga, iyon ay, walang dahilan upang mag-alala tungkol sa kung ano ang nagawa o sinabi. Lumilikha ito ng isang pakiramdam ng kumpiyansa, kalayaan at paglaki ng emosyonal, na maaaring mapabuti ang relasyon sa ibang tao.

4. Pag-unawa sa sarili

Ang pag-iisa ay nagpapahintulot sa tao na mag-isip at suriin ang kanyang mga saloobin, pagnanasa at pag-iisip at makilala ang kanyang sarili nang mas mahusay, iyon ay, maiintindihan niya kung ano ang nag-aalala sa kanya at bakit, bakit siya nagbigay ng pag-iisip tungkol sa isang bagay at kung bakit siya kumuha ng isang tiyak na aksyon paraan. Kaya, ang tao ay nakakonekta sa kanyang sarili, itinatag ang kanyang mga prinsipyo at kumilos ayon sa kanila.

5. Kalayaan

Ang kalayaan ay nangangahulugan ng paggawa ng mga pagpapasya at pagsasagawa ng mga aktibidad nang walang pag-apruba ng ibang tao. Ginagawa nito ang nais mo kapag nais mo, nang hindi nababahala tungkol sa kung gagawin ito ng ibang tao o kung ano ang iniisip nila at naramdaman nila ang tungkol dito.

Mga palatandaan ng mga mas gustong mag-isa

Ang mga taong mas gusto mag-isa ay karaniwang may mga katangian tulad ng:

• Kagustuhan para sa tahimik na mga kapaligiran; Hindi sila karaniwang nagsasalita ng marami, kung ano ang kinakailangan; Kaunting mga bono ng pagkakaibigan, ngunit tumatagal; Ang mga ugnayang panlipunan ay may posibilidad na maging mas malalim; Pakiramdam nila ay hindi komportable sa mga kapaligiran sa maraming tao; materyal na bagay; karaniwang naririnig nila.

Bagaman mas gusto nilang mag-isa, ang mga tao na itinuturing na anti-sosyal ay nakakaramdam din ng mabuti at nakikipag-ugnayan kapag nasa paligid sila ng ibang tao.

Kapag ang kalungkutan ay maaaring negatibo

Ang kalungkutan ay maaaring maging negatibo kapag ang tao ay pakiramdam na inabandona ng lahat, na maaaring humantong sa mga pagbabago sa presyon at timbang, isang mas mataas na pagkakataon ng pag-asa sa alkohol o gamot at nadagdagan ang pagkamayamutin. Tingnan kung ano ang 8 mga kahihinatnan sa kalusugan ng kalungkutan.

Ang kalungkutan ay maaari ring pumabor sa hitsura ng ilang mga sintomas tulad ng kakulangan ng pagpayag na magsagawa ng pang-araw-araw na gawain, kawalan ng gana at kalungkutan sa lahat ng oras, na maaaring maging tanda ng pagkalungkot, na ipinahiwatig na pumunta sa psychiatrist o psychologist. Alamin kung ano ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkalumbay.