Ang pagtaya sa tamang sangkap ay isang mahusay na paraan upang labanan ang stress at pagkabalisa, manatiling kalmado at matahimik at mapayapa sa isang natural na paraan.
Ang pinakamagandang sangkap upang huminahon ay kinabibilangan ng pag-iibigan ng prutas, mansanas at isang mabangong paliguan. Alamin kung paano gamitin ang mga sangkap na ito.
1. Passion fruit syrup
Ang isang mahusay na natural na lunas para sa stress ay ang pag-inom ng herbal syrup na inihanda mula sa mga dahon ng pag-iibigan at mga dayap na damo dahil ang mga nakapagpapagaling na halaman na ito ay nagpapatahimik at nagpapatahimik na mga katangian.
Mga sangkap
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto upang umangkop sa iyong mga pangangailangan, kabilang ang:
Paraan ng paghahanda
Knead dayap na damo at pinta na bunga ay umalis ng maayos at pagkatapos ay takpan ang mga ito ng honey. Hayaang tumayo ng 12 oras at pagkatapos ay pilay. Panatilihing sarado ang sirang ito at protektado mula sa ilaw. Ang isang mahusay na tip ay ilagay ang syrup na ito sa isang walang laman na garapon ng mayonesa.
Inirerekomenda na kumuha ng 3 hanggang 4 na kutsara ng syrup sa isang araw para sa tagal ng mga sintomas ng stress.
Pansin: Ang mga buntis na kababaihan at mga taong may mababang presyon ng dugo ay hindi dapat lumampas sa pagkonsumo ng mga dahon ng pag-iibigan.
2. Apple juice
Ang isang mahusay na likas na lunas upang mabawasan ang stress pagkatapos ng isang nakapapagod na araw ay ang pag-inom ng isang nakapagpapalusog at nakapagpapalakas na juice na ginawa gamit ang kiwi, mansanas at mint.
Mga sangkap
- 1 mansanas na may alisan ng balat at 1 peeled kiwi
Paraan ng paghahanda
Ipasa ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng sentimos at pagkatapos ay uminom ng juice. Kung gusto mo, magdagdag ng ice at sweeten sa panlasa.
Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan sa isang malamig na araw o isang cool na paliguan sa isang napakainit na araw ay din isang mahusay na paraan upang makakuha ng ilang pamamahinga.
Tingnan ang lahat ng mga sintomas ng emosyonal na stress at alamin kung ano ang gagawin.
3. Itim na tsaa
Ang isang mahusay na natural na lunas laban sa stress ay ang pag-inom ng itim na tsaa ng uri ng camellia sinensis, na matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
Mga sangkap
- 1 sachet ng itim na tsaa ( Camellia sinensis ) 1 tasa ng tubig na kumukulo
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang sachet ng itim na tsaa sa tubig na kumukulo, takpan at hayaang tumayo ng mga 10 minuto. Alisin ang sachet, sweeten ito ng isang minimum na halaga ng asukal at inumin ito pagkatapos. Inirerekomenda na kumuha ng 2 tasa sa isang araw.
Tumutulong ang itim na tsaa upang mabawasan ang rate ng cortisol sa daloy ng dugo, pagiging lubhang kapaki-pakinabang sa paglaban sa stress at pagkabalisa, at kapag regular na natupok maaari rin itong mag-ambag sa pag-iwas sa sakit na Parkinson. Ngunit dahil ang itim na tsaa ay nakapagpapasigla, inirerekumenda na ang ika-2 tasa ng araw ay dadalhin hanggang ika-5 ng hapon, upang ang nakapupukaw na epekto nito ay hindi makagambala sa pagtulog.
4. Aromatic bath
Ang isang mahusay na paggamot sa bahay upang mabawasan ang stress ay ang paliguan ng dagat asin at mahahalagang langis.
Mga sangkap
- 225 g ng dagat salt125 g ng soda bicarbonate30 patak ng sandalwood mahahalagang langis10 patak ng lavender mahahalagang langis10 patak ng malinaw na sabong mahahalagang langis
Paraan ng paghahanda
Paghaluin ang asin ng dagat sa baking soda, pagkatapos ay idagdag ang mahahalagang langis at itabi ang halo sa isang sakop na lalagyan nang ilang oras. Ang susunod na hakbang ay upang matunaw ang 4 hanggang 8 na kutsara ng pinaghalong sa bathtub na may mainit na tubig. Isawsaw ang iyong sarili sa bathtub at manatili sa paliguan ng 20 hanggang 30 minuto.
Ang mga sangkap na ginagamit sa paggamot sa bahay na ito, bilang karagdagan sa paggawa ng isang napaka mabango at mabangong halo para sa paliguan, ay nagpapatahimik at nakakarelaks na mga katangian na kumikilos laban sa anumang pag-igting sa nerbiyos tulad ng stress, pagkabalisa at phobias. Ang shower na may halo na ito ng mga asing-gamot nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo at itaguyod ang iyong pisikal at mental na kagalingan.
5. Alfalfa juice
Ang Alfalfa juice ay isang mahusay na lunas sa bahay upang mabawasan ang stress, dahil mayroon itong isang malakas na pagpapatahimik na aksyon na tumutulong at maiiwasan ang pagkabalisa at nakakarelaks sa mga kalamnan.
Mga sangkap
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto na pipiliin, kabilang ang:
Paraan ng paghahanda
Hugasan nang mabuti ang lahat ng mga sangkap, lagyan ng rehas ang karot at idagdag ang lahat sa isang blender kasama ang tubig. Talunin ng mabuti at uminom ng 1 baso ng alfalfa juice araw-araw.
Ang iba pang mga halamang gamot, na maaari ding magamit bilang isang pampakalma, ay chamomile o lavender na maaaring makuha sa anyo ng tsaa o ginamit sa aromatherapy upang mapawi ang pagkapagod, pagkabagabag at pagkabalisa.
Panoorin ang sumusunod na video at makita ang mas natural na mga tranquilizer na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa:
