Green saging: tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at nakikipaglaban sa depression

Ang pangunahing benepisyo ng berdeng saging ay upang matulungan ang pag-regulate ng bituka, pagpapahinga sa tibi kapag kumakain ng hilaw, o labanan ang pagtatae kapag luto na ito. Ito ay dahil ang berdeng saging ay may resistensya na almirol, isang sangkap na hindi hinuhukay ng tiyan at, samakatuwid, ay tumutulong sa pagpapatalsik ng mga feces at na, kapag luto, pinapataas ang pagsipsip ng mga likido sa bituka, pagbawas ng pagtatae.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga benepisyo na ito, ang mga berdeng saging ay murang, madaling matunaw, madaling mahanap at napaka praktikal na makakain.

Ang pangunahing pakinabang ng berdeng saging ay:

1. Nagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka

Ang berdeng saging ay tumutulong sa pag-regulate ng bituka dahil ang almirol sa komposisyon nito ay kumikilos bilang hibla, na responsable para sa pagtaas ng dami ng mga feces, pabilis ang paglabas ng bituka at pagpapadali sa pag-aalis ng mga feces.

Sa ganitong paraan posible hindi lamang upang labanan ang tibi ngunit din upang maiwasan ang paglitaw ng kanser sa colon, halimbawa, dahil ang isang diyeta na mababa sa hibla at mataas sa taba ay maaaring pabor sa hitsura ng ganitong uri ng kanser. Alamin na kilalanin ang mga sintomas ng kanser sa colon.

2. Labanan ang diyabetis

Ang regular na pagkonsumo ng berdeng saging ay makakatulong upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, maiiwasan o labanan ang diyabetes, halimbawa. Ito ay dahil ang almirol at mga hibla na naroroon sa berdeng saging ay pinipigilan ang konsentrasyon ng asukal mula sa pagtaas ng napakataas pagkatapos ng pagkain.

3. Babaan ang kolesterol

Ang berdeng saging ay nakapagtaguyod ng pagbaba sa mga antas ng LDL at isang pagtaas sa mga antas ng HDL, bilang karagdagan sa pagpapasigla sa pagtanggal ng mga taba.

4. Labanan ang pagkalumbay

Ang epekto ng berdeng saging sa pagkalumbay ay dahil sa ang katunayan na ang prutas ay mayaman sa bitamina B6 at Tryptophan, na mga mahahalagang sangkap para sa paggawa ng serotonin, na kilala bilang neurotransmitter na responsable para sa pakiramdam ng kagalingan.

Suriin ang iba pang mga paraan upang labanan ang pagkalumbay.

5. Pinipigilan ang sakit sa cardiovascular

Sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng LDL ng dugo, ang berdeng saging ay maaari ring makatulong na maiwasan ang sakit sa cardiovascular. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nakapagpapaganda ng sirkulasyon ng dugo.

6. Tulong sa proseso ng pagbaba ng timbang

Ang mga hibla na naroroon sa berdeng saging ay nakakatulong upang mabawasan ang gana at ginagarantiyahan ang pakiramdam ng kasiyahan, na tumutulong na mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, ang berdeng saging ay may ilang mga calories at pinasisigla ang pagkasunog ng taba, na pinapaboran ang proseso ng pagbaba ng timbang.

Paano gamitin ang berdeng saging

Ang berdeng saging ay maaaring magamit upang mapalitan ang patatas kapag luto na, ngunit maaari din itong magamit bilang isang dessert kapag idinagdag ang asukal o kanela.

Bilang karagdagan, ang berdeng saging ay ginagamit din na pritong bilang isang meryenda o upang samahan ang mga pagkain, ngunit kapag ang pritong ay idinagdag na taba at, samakatuwid, ang berdeng saging ay nawawala ang marami sa mga pakinabang nito, at dapat kainin nang halos isang beses sa isang linggo.

Ang saging alisan ng balat ay may dalawang beses na mas maraming potasa at hindi gaanong caloric kaysa sa bunga mismo, at maaari ring magamit sa mga recipe tulad ng cake at brigadeiro. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa alisan ng balat ng saging.

Mga pakinabang ng berdeng harina ng saging

Ang malaking pakinabang ng berde na harina ng saging ay makakatulong upang makontrol ang diyabetis, dahil mayroon itong mga hibla na nagpapaliban sa pagsipsip ng mga asukal, na nagiging sanhi ng antas ng asukal na hindi mabilis na tumaas sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga hibla ng harina ay magbabawas din ng gana sa pagkain at mapadali ang pagbaba ng timbang.

Upang magkaroon ng mga pakinabang ng berdeng harina ng saging, maaari kang kumuha ng 2 kutsara ng berde na harina sa saging sa isang araw, hindi nakakalimutan na uminom ng maraming tubig, mga 1.5 hanggang 2 litro sa isang araw dahil kung walang tubig maaari kang makakaranas ng tibi. Narito kung paano gumawa at gumamit ng berdeng harina ng saging.

Green banana biomass

Ang mga benepisyo ng berdeng saging na biomass ay higit sa lahat upang labanan ang pagtatae, dahil ang lumalaban na almirol sa lutong berdeng saging ay nakakatulong sa pagsipsip ng mga likido sa bituka, ang paghinto ng pagtatae. Bilang karagdagan, ang berde na biomass ng saging ay nakikipaglaban din sa pagkalumbay, sapagkat mayroon itong tryptophan na nakakatulong sa pagbuo ng serotonin ng hormone, pagtaas ng kalooban at pakiramdam ng kagalingan.

Tingnan kung paano gumawa ng berdeng biomass ng saging o manood ng video: