- 1. Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog
- 2. Pinasisigla ang pagkasunog ng calorie
- 3. Labanan ang diyabetis
- 4. Binabawasan ang presyon ng dugo
- 5. Pinipigilan ang mga impeksyong lebadura
- 6. Nagpapabuti sa buhay ng sex ng mag-asawa
Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang pang-araw-araw na aktibidad para sa pagpapanatili ng kalusugan, hindi lamang upang maibalik ang mga antas ng enerhiya, kundi pati na rin ang pag-regulate ng iba't ibang mga pag-andar sa katawan, tulad ng pag-aalis ng mga toxin o pagbabawas ng pamamaga.
Upang makuha ang lahat ng mga benepisyo na ito, kinakailangan upang matulog nang matagal, na nag-iiba sa edad. Tingnan ang lahat ng mga benepisyo at kung gaano karaming oras na dapat mong matulog.
Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay natutulog sa pajama, na maaaring mabawasan ang dami ng mga benepisyo sa pagtulog. Kaya, suriin ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan para sa mga natutulog na hubad:
1. Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog
Upang matulog at magpahinga nang maayos, ang katawan ay kailangang mabawasan ang temperatura ng nuklear nito sa halos kalahating degree at mapanatili ito sa buong gabi. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapadali sa pag-andar ng katawan na ito at, sa ganitong paraan, posible na gumastos ng mas maraming oras sa pagtulog sa mas malalim na yugto ng pagtulog, na ginagawang mas mapakali ka.
Ang saloobin na ito ay mainam lalo na sa mga panahon ng mas maraming init, na tumutulong din sa taong manatiling sariwa, bukod sa pagtulong na makatulog nang mas mabilis.
2. Pinasisigla ang pagkasunog ng calorie
Ang pagtulog nang walang damit, sa isang kapaligiran na may mas mababang temperatura, ay nagpapa-aktibo ng brown fat, na isang mahusay na uri ng taba na tumutulong sa katawan upang madagdagan ang temperatura. Kapag ang ganitong uri ng taba ay aktibo, ang pagtaas ng calorie ay nagdaragdag sa araw.
Bagaman ang pagsusunog ng taba na ito ay hindi sapat upang mawalan ng timbang, ito ay isang pagtaas sa pagsunog ng calorie na makakatulong sa mga diet.
3. Labanan ang diyabetis
Kapag ang brown fat ay aktibo, bilang karagdagan sa pagsunog ng mga calorie, ang katawan ay nagiging mas sensitibo din sa insulin, na siyang sangkap na tumutulong sa paggamit ng asukal, na pumipigil sa pag-iipon sa katawan. Kaya, dahil ang kapaligiran kung saan ka natutulog ay mas malamig, mas madaling mag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo, pinipigilan ang simula ng diyabetis.
4. Binabawasan ang presyon ng dugo
Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang nakahiga na hubad sa tabi ng isa pang matalik na tao ay tumutulong sa katawan upang makabuo ng higit pang hormon na oxygentocin, dahil sa kontak sa balat-sa-balat.
Ang hormon na ito ay nakapagpapanatili ng maayos na presyon ng dugo at, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng proteksiyon na epekto sa puso, pinapalakas din nito ang immune system at nakikipaglaban sa pagkabalisa.
5. Pinipigilan ang mga impeksyong lebadura
Kapag natutulog na hubad, ang balat ay maaaring huminga nang mas mahusay at, samakatuwid, mas madaling maiwasan na ang ilang mga rehiyon ng balat ay mananatiling basa-basa nang mahabang panahon. Kaya, nang walang kahalumigmigan, posible na maiwasan ang labis na pag-unlad ng fungi at bakterya, na nagiging sanhi ng mga problema tulad ng kandidiasis sa intimate region, halimbawa.
6. Nagpapabuti sa buhay ng sex ng mag-asawa
Ang pagtulog hubad sa isang kapareha ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng pagnanais na magkaroon ng sex nang mas madalas, na tumutulong din upang mabawasan ang stress at pagkabalisa, pati na rin ang pagpapabuti ng relasyon ng mag-asawa.
