- 1. Tumulong sa pagbaba ng timbang
- 2. Labanan ang heartburn at mga bituka ng gas
- 3. Kumilos bilang antioxidant at anti-namumula
- 4. Pagbutihin ang pagduduwal at pagsusuka
- 5. Protektahan ang tiyan mula sa mga ulser
- 6. Maiiwasan ang cancer-rectal cancer
- 7. Kinokontrol ang presyon ng dugo
- Kapag hindi kumonsumo ng luya
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng luya ay pangunahin upang makatulong sa pagbaba ng timbang, pabilisin ang metabolismo, at mamahinga ang gastrointestinal system, na pumipigil sa pagduduwal at pagsusuka. Gayunpaman, ang luya ay kumikilos din bilang isang antioxidant at anti-namumula, na tumutulong upang maiwasan ang mga sakit tulad ng cancer-rectal cancer at ulser sa tiyan.
Ang luya ay isang ugat na maaaring magamit sa teas o zest na maaaring idagdag sa tubig, juices, yoghurts o salad. Ang mga sumusunod ay 6 mga pakinabang ng pagkain na ito.
1. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Tumutulong ang luya sa pagbaba ng timbang dahil kumikilos ito sa pamamagitan ng pagpabilis ng metabolismo at pinasisigla ang pagkasunog ng taba ng katawan. Ang mga compound na 6-luya at 8-gingerol, na naroroon sa ugat na ito, ay kumikilos sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng init at pawis, na tumutulong din sa pagbaba ng timbang at sa pag-iwas sa pagkakaroon ng timbang.
Alamin kung paano gumawa ng luya na tubig upang mawala ang tiyan.
2. Labanan ang heartburn at mga bituka ng gas
Malawakang ginagamit ang luya upang labanan ang heartburn at mga bituka ng gas, at dapat na ubusin lalo na sa anyo ng tsaa upang makuha ang benepisyo na ito. Ang tsaa na ito ay ginawa sa proporsyon ng 1 kutsara ng luya para sa bawat 1 tasa ng tubig, at ang perpekto ay ang 4 tasa ng tsaa ay ingested sa buong araw upang makuha ang pagpapabuti ng mga sintomas ng bituka.
3. Kumilos bilang antioxidant at anti-namumula
Ang luya ay may pagkilos na antioxidant sa katawan, na kumikilos sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng trangkaso, sipon, cancer at napaaga na pagtanda. Bilang karagdagan, mayroon din itong pagkilos na anti-namumula, pagpapabuti ng mga sintomas ng sakit sa buto, sakit sa kalamnan at mga sakit sa paghinga tulad ng ubo, hika at brongkitis.
4. Pagbutihin ang pagduduwal at pagsusuka
Dahil sa antiemetic na pag-aari nito, tumutulong ang luya upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka na madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, mga paggamot sa chemotherapy o sa mga unang araw pagkatapos ng operasyon. Ang pagpapabuti ng mga sintomas na ito ay nakuha pagkatapos ng tungkol sa 4 na araw ng pagkonsumo ng 0.5 g ng luya, na katumbas ng tungkol sa ½ kutsarita ng luya zest na dapat gawin nang mas mabuti sa umaga.
5. Protektahan ang tiyan mula sa mga ulser
Tinutulungan ng luya na protektahan ang tiyan laban sa mga ulser dahil nakakatulong ito na labanan ang H. pylori bacteria, ang pangunahing sanhi ng gastritis at ulser sa tiyan. Bilang karagdagan, pinipigilan din ng luya ang pagsisimula ng kanser sa tiyan, na sa karamihan ng mga kaso ay nauugnay sa mga pagbabago sa mga selula na sanhi ng ulser.
6. Maiiwasan ang cancer-rectal cancer
Ang luya ay kumikilos din sa pag-iwas sa kanser sa colon-rectal, dahil mayroon itong sangkap na tinatawag na 6-luya, na pinipigilan ang pag-unlad at paglaganap ng mga selula ng kanser sa rehiyon na ito ng bituka.
7. Kinokontrol ang presyon ng dugo
Dahil sa kakayahang umangkop sa katawan, ang luya ay maaaring umayos ng presyon sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Ito ay maaaring mangyari dahil ito ay kumikilos sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagbuo ng mga fatty plaques sa mga sisidlan, pinatataas ang pagkalastiko nito at pinapaboran ang sirkulasyon. Bilang karagdagan, nagagawa nitong manipis ang dugo, ginagawa itong mas likido at pagpapabuti ng daloy ng dugo sa katawan.
Kapag hindi kumonsumo ng luya
Dapat na ubusin ang luya ayon sa direksyon ng herbalist o nutrisyunista, dahil ang pagkonsumo sa labis na dami ay maaaring magresulta sa hypoglycemia sa mga taong may diabetes, o hypotension sa mga taong may hypertension.
Bilang karagdagan, ang mga taong gumagamit ng gamot upang manipis ang dugo, tulad ng Aspirin, halimbawa, dahil ang luya ay maaaring mapahusay ang epekto ng gamot at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pagdurugo. Ang pagkonsumo ng luya ng mga buntis na kababaihan ay dapat ding magabayan ng doktor.
