Inirerekomenda na gumamit ng natural na mga remedyo upang makakuha ng mas maraming pagtulog, dahil may mga amoy, sanaysay at mga amoy na makakatulong sa iyo na makapagpahinga at makatulog sa pinakamahusay na paraan. Ang pinaka-angkop ay:
- Lavender: Kilala sa buong mundo para sa nakakarelaks na katawan at isip. Kapag naglilinis ng silid, gumamit ng mga produkto ng paglilinis na may amoy ng lavender. Chamomile: Magkaroon ng isang tasa ng tsaa bago ang kama, upang pakalmahin ang iyong mga nerbiyos. Linden: Maaaring matagpuan sa spray. Pag-spray sa unan at matulog nang maayos. Cedar kahoy na insenso: Mayroon silang pagkilos na anti-pagkapagod. Umakyat 1 sa isang araw, sa isang lugar kung saan ang buong bahay ay amoy ng Lavender - uminom ng 3 hanggang 4 na tasa sa isang araw at 1 tasa bago matulog. Para sa tsaa, magdagdag ng 2-3 g ng mga bulaklak sa 1 tasa ng tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng 5-10 minuto, pag-filter sa dulo. Ang paggamit ng mahahalagang langis ng lavender bilang isang air freshener ay isang mahusay na diskarte sa pagtulog na rin. Mga Hops - uminom ng 1 tasa bago matulog. Para sa tsaa, magdagdag ng 10 g ng mga cones sa 1 litro ng tubig na kumukulo at pagkatapos ay hayaang tumayo ng 10 minuto. Kulay ng rosas na pagnanasa - uminom ng 1 tasa bago matulog. Para sa tsaa, magdagdag ng 1 kutsarita ng tuyo na halaman sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, hayaang tumayo ng 5-10 minuto at filter.
Ang mga aroma na ito ay nagdaragdag ng pagtulog, habang ginagawang mas malalim ang paghinga, na nagiging sanhi ng utak na makatanggap ng higit na oxygen at, samakatuwid, gumawa kami ng mas matahimik at sa gayon mas kaunting kahirapan na makatulog.
Ang mga gamot sa gamot ay walang agarang epekto tulad ng mga gamot, kaya dapat silang kumuha ng 3 linggo upang mapatunayan ang mga resulta. Tingnan din ang iba pang mga pagpipilian para sa pagtulog nang maayos sa: Home remedyo para sa hindi pagkakatulog.
Nakapapawi ng tsaa para sa mas mahusay na pagtulog
Ang isang mahusay na lunas sa bahay para sa mga karamdaman sa pagtulog ay lemon-dayap na tsaa, na may lavender at chamomile dahil mayroon itong pagpapatahimik at sedative na mga katangian na binabawasan ang hindi pagkakatulog, hindi mapakali at mga pawis sa gabi, bilang karagdagan sa pagiging mahusay laban sa pagkapagod at pagkabalisa.
Mga sangkap
- Kami ay isang pamilya na pag-aari at pinamamahalaan na negosyo na higit sa 30 taon sa negosyo at ipinagmamalaki naming maging isang bahagi ng komunidad.
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang mga sangkap sa isang kawali, takpan at hayaang tumayo ng mga 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin at inumin ang tsaa 3 beses sa isang araw.
Bilang karagdagan sa paggamit ng remedyong ito sa bahay, ang mga indibidwal ay dapat na mag-ehersisyo nang regular, maiwasan ang pag-inom ng kape o pagpapasigla ng mga inumin bago matulog, mapanatili ang isang kalmado na kapaligiran sa gabi at magkaroon ng isang regular na iskedyul ng pagtulog.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng tsaa na ito, upang makakuha ng pagtulog ng isang mahusay na gabi mahalaga na huwag ubusin ang mga pampasigla na pagkain o inumin pagkatapos ng alas-5 ng hapon, tulad ng kape, berde na tsaa o tsokolate, halimbawa. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga pagkain na nakaka-pagtulog sa:
Gayunpaman, kapag ang mga tip na ito ay hindi makakatulong sa pasyente na makatulog nang mas mahusay, maaaring kinakailangan na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner upang masuri ang sanhi at simulan ang naaangkop na paggamot.
