Ang Guabiroba, na kilala rin bilang gabiroba o guabiroba-do-campo, ay isang prutas na may matamis at banayad na lasa, mula sa parehong pamilya bilang bayabas, at matatagpuan higit sa lahat sa Goiás, na kilala sa mga epekto nito sa pagbabawas ng kolesterol.
Ang mga pakinabang na ito ay higit sa lahat dahil ang guabiroba ay mayaman sa hibla at may kaunting kaloriya, na tumutulong upang makontrol ang asukal sa dugo at kolesterol. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nagdudulot ng mga benepisyo tulad ng:
- Labanan ang tibi at pagtatae, dahil mayaman ito sa hibla at tubig; Maiwasan ang anemia, dahil naglalaman ito ng bakal; Maiiwasan ang mga sakit tulad ng trangkaso, atherosclerosis at cancer, dahil mayaman ito sa antioxidants, tulad ng bitamina C at mga phenoliko na compound; Dagdagan ang pagtatapon at paggawa ng enerhiya sa katawan, dahil naglalaman ito ng mga bitamina B; Maiiwasan ang osteoporosis, dahil mayaman ito sa calcium; Tulong na mawalan ng timbang, sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na kasiyahan dahil sa nilalaman ng tubig at hibla nito.
Sa katutubong gamot, tumutulong din ang guabiroba upang mabawasan ang mga sintomas ng impeksyon sa ihi at mga problema sa pantog, bilang karagdagan sa pakikipaglaban sa pagtatae.
Guabiroba Tea para sa Urinary Infection
Ang Guabiroba tea ay malawakang ginagamit upang labanan ang mga impeksyon sa ihi at pantog, at ginawa sa proporsyon ng 30 g ng mga dahon at mga balat ng prutas para sa bawat 500 ML ng tubig. Ilagay ang tubig sa isang pigsa, patayin ang init at idagdag ang mga dahon at mga alisan ng balat, nalulunod ang kawali para sa mga 10 minuto.
Ang tsaa ay dapat kunin nang walang pagdaragdag ng asukal, at ang rekomendasyon ay 2 tasa sa isang araw. Makita ang iba pang mga teas na lumalaban din sa impeksyon sa ihi.
Impormasyon sa nutrisyon
Ang sumusunod na talahanayan ay nagbibigay ng impormasyong nutritional para sa 1 guabiroba, na may timbang na halos 200 g.
| Nakakainip | 1 guabiroba (200g) |
| Enerhiya | 121 kcal |
| Protina | 3 g |
| Karbohidrat | 26.4 g |
| Taba | 1.9 g |
| Mga hibla | 1.5 g |
| Bakal | 6 mg |
| Kaltsyum | 72 mg |
| Vit. B3 (Niacin) | 0.95 mg |
| Bitamina C | 62 mg |
Ang Guabiroba ay maaaring matupok ng sariwa o sa anyo ng mga juice, bitamina at idinagdag sa mga recipe tulad ng sorbetes at dessert.
