Ang lebadura ng Brewer ay mayaman sa mga protina, bitamina, mineral at mga hibla at nagsisilbi upang maisaayos ang metabolismo ng asukal sa pamamagitan ng naglalaman ng kromo at tumutulong sa pagbaba ng mataas na kolesterol dahil mayroon din itong mga hibla.
Ang iba pang mga pakinabang ng lebadura ng serbesa ay maaaring:
- Pagbutihin ang memoryaMagagawang gumana ang bitukaCombat stress at pagkapagodPalakihin ang immune system sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa mga sakitProtecting nerbiyosDetoxifying the body
Upang magkaroon ng lahat ng mga pakinabang ng lebadura ng beer, ubusin lamang ng 1 hanggang 2 kutsara bawat araw ng lebadura ng beer at maaari itong maubos nang walang pagluluto, idinagdag sa pinggan pagkatapos maghanda, tulad ng mga sopas, pasta, yogurt, gatas, juice o kahit purong tubig.
Ang lebadura ng Brewer ay matatagpuan sa mga parmasya, tindahan ng pagkain sa kalusugan, mga tindahan ng paghawak, mga supermarket sa form ng pulbos, sa mga kapsula o tablet. Ang mga benepisyo ng lebadura ng serbesa sa mga tablet ay magagawang ingest nang simple at mabilis ang kinakailangang halaga ng lebadura ng paggawa ng serbesa, at dapat ding tandaan na ang beer malt ay mayroon ding mga benepisyo tulad ng pagpigil sa anemia at pagpapalakas ng buto at ngipin. Makita pa dito.
Mga pakinabang para sa mga bodybuilder
Ang mga benepisyo ng lebadura ng paggawa ng serbesa sa bodybuilding ay nakakapag ingest ng protina, bitamina, mineral at hibla nang hindi kinakailangang ingest fat at carbohydrates. Mahalaga ang mga protina pagkatapos ng pagsasanay upang maiwasan ang pinsala sa kalamnan.
Bilang karagdagan, ang lebadura ng beer ay hindi nakakataba at pinapabago ang ganang kumain, dahil sa komposisyon ng protina. Ang isang mahusay na paraan upang makinabang mula sa iyong pagkonsumo ay ang uminom ng kalahating oras bago kumain.
Mga pakinabang para sa balat
Ang mga pakinabang ng lebadura ng serbesa para sa balat ay upang mapagbuti ang mga kaso ng acne, eczema at kahit psoriasis dahil sa pangunahin sa mataas na nilalaman ng mga bitamina B. Ang mga bitamina ay mahalaga din para sa kalusugan ng mga kuko at buhok.
Impormasyon sa nutrisyon
| Mga Bahagi | Dami sa 100 g ng lebadura ng magluto |
| Enerhiya | 345 kaloriya |
| Mga protina | 46.10 g |
| Mga taba | 1.6 g |
| Karbohidrat | 36.6 g |
| Bitamina B1 | 14500 mcg |
| Bitamina B2 | 4612 mcg |
| Bitamina B3 | 57000 mg |
| Kaltsyum | 87 mg |
| Phosphorus | 2943 mg |
Ang lebadura ng Brewer ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga B-kumplikadong bitamina.
Tingnan din ang juice na ito na may lebadura ng beer: Juice para sa pisikal at mental na pagkapagod.
