- Mga pakinabang ng inuming tubig
- Mga pakinabang ng pag-inom ng tubig sa pag-aayuno
- Paano makakatulong ang tubig na mawalan ka ng timbang?
Ang inuming tubig ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapanatili ng iyong balat na maganda at hydrated at malusog na buhok, halimbawa, at inirerekomenda na ubusin mo ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.
Ang tubig ay maaari ring makatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pagiging mahalaga para sa maraming mga proseso sa katawan, tulad ng pag-regulate ng temperatura ng katawan at pagpapabuti ng panunaw, halimbawa.
Mga pakinabang ng inuming tubig
Ang mga benepisyo ng inuming tubig ay pangunahin upang mapanatiling malusog ang iyong balat at buhok at upang matulungan ang pag-regulate ng magbunot ng bituka, pagbawas ng tibi. Ang pagpapanatili ng isang mahusay na paggamit ng likido ay mayroon ding iba pang mga pakinabang para sa balanse ng katawan na napakahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan sa pangkalahatan, tulad ng:
- Kinontrol ang temperatura ng katawan; Combat acne, kahabaan mark at cellulite; Pagbutihin ang pag-andar ng bato; maiwasan ang hitsura ng mga bato sa bato; Pag-madali sa pantunaw; Bawasan ang pamamaga; pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo; Tulungan na mawalan ng timbang.
Upang magkaroon ng lahat ng mga pakinabang ng tubig, dapat kang uminom ng 1 hanggang 2 litro ng tubig bawat araw, na hindi dapat palitan ng mga juice o malambot na inumin. Narito ang 4 na mga diskarte para sa pag-inom ng inirekumendang halaga ng tubig bawat araw:
Bilang karagdagan sa pag-inom ng tubig, ang isang mahusay na diskarte ay upang mamuhunan sa mga pagkaing naglalaman ng tubig, tulad ng pakwan, labanos, pinya at cauliflower, halimbawa. Kilalanin ang iba pang mga pagkaing mayaman sa tubig.
Mga pakinabang ng pag-inom ng tubig sa pag-aayuno
Ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay maaaring mapukaw ang sistema ng pagtunaw pagkatapos ng mahabang panahon ng pag-aayuno na ginagawa sa gabi, kaya pinapabuti ang proseso ng pagtunaw at sa gayon ay isang mahusay na lunas sa bahay para sa pagkadumi.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng dalisay na tubig o pag-aayuno ng lemon sa isang mainit na temperatura ay pinasisigla ang bituka na gumana halos kaagad sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang laxative na tama pagkatapos ng pag-iingat, bilang karagdagan sa pagtiyak ng isang mas malaking pakiramdam ng kapunuan at pagbaba ng gana.
Paano makakatulong ang tubig na mawalan ka ng timbang?
Ang pag-inom ng tubig na may lemon, nililinis ang palad na binabawasan ang pagnanais na kumain ng napakatamis na pagkain. Ito ay lalong angkop para sa pagkatapos ng mga partido tulad ng Pasko o kaarawan, kung saan ang paggamit ng mga matamis na pagkain ay higit na nagpapasigla sa pagkonsumo ng mga matatamis.
Ang isa pang diskarte na makakatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang ay paghaluin ang lemon na may sparkling na tubig, dahil nakakatulong ito upang maalis ang paghihimok na kumain ng mga sweets at uminom ng soda, halimbawa, na isang inuming mayaman sa asukal, pangpatamis at sodium. Kaya, ang pag-inom ng sparkling water ay makakatulong upang mapagbuti ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa na may kaugnayan sa hindi pagkatunaw ng pagkain at nag-ambag sa detoxifying ang katawan at pagkawala ng timbang.
Panoorin ang sumusunod na video at malaman kung aling mga pagkain ang pipiliang uminom ng mas maraming tubig bawat araw:
