- Ang benepisyo ng pulot para sa balat
- Impormasyon sa nutrisyon ng honey
- Contraindications para sa honey
Bilang karagdagan sa paggamit bilang isang natural na pampatamis, ang honey ay maaari ding magamit upang palakasin ang immune system, mapabuti ang kapasidad ng pagtunaw at mapawi ang tibi. Bilang karagdagan, ang honey ay itinuturing na antiseptiko, antioxidant, anti-rayuma, diuretic, digestive, expectorant at nakapapawi.
Gayunpaman, ang honey ay maaaring maging fattening dahil ito ay matamis at may halos kaparehong calories tulad ng puting asukal. Ang isang kutsara ng asukal ay may tungkol sa 60 calories at ang parehong sukatan ng pulot ay may 55 kaloriya.
Sa kabila nito, ito lamang ang natural na matamis na pagkain na naglalaman ng mga protina at mineral, na mahalaga para sa kalusugan, na nagdadala ng mga sumusunod na benepisyo:
- Labanan ang tibi, dahil nakakatulong ito sa paglipat ng bituka; Labanan ang mahinang pantunaw at gastric ulser, dahil mayroon itong mga enzyme na pinadali ang panunaw; Mapawi ang brongkitis, hika at namamagang lalamunan, dahil sa kanilang mga katangian ng antibiotiko at antiseptiko; Ang honey na may propolis: pinapawi ang mga sintomas ng pharyngitis, tonsilitis, trangkaso at sipon. Ang Propolis ay gumagana bilang isang antibacterial, antifungal, antiviral, stimulator ng immune system, pagpapagaling at regenerator ng tisyu; Ang pulot na may kanela: pinagsasama ang hindi magandang pantunaw, na maaaring mangyari pagkatapos ng pagkain na may mataas na taba. Ang isang mahusay na tip ay gumawa ng isang tsaa at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot na may kanela upang mapadali ang panunaw. Ang pulot na may lemon: pinipigilan ang hitsura ng mga sipon at trangkaso, dahil ang lemon ay may bitamina C na nagpapalakas sa immune system.
Kaya, ang honey ay dapat na kumonsumo sa maliit na halaga at dapat iwasan sa mga kaso ng diabetes. Alam din ang agave syrup, isang uri ng natural na honey na hindi gaanong nakakataba kaysa sa asukal.
Ang benepisyo ng pulot para sa balat
Ang mga pakinabang ng pulot para sa balat ay gawing malambot ang balat, mas pantay at walang kapintasan. Upang magkaroon ng mga pakinabang na ito mahalaga na maipasa ang crystallized honey dalawang beses sa isang linggo sa balat, mag-massage nang maayos at iwanan ito ng 10 minuto, pagkatapos hugasan ito ng maligamgam na tubig. Tingnan kung paano gumawa ng maskara sa honey.
Impormasyon sa nutrisyon ng honey
Ipinapakita sa talahanayan sa ibaba ang impormasyon sa nutrisyon para sa 100 g at para sa 1 kutsarita ng pulot.
| Mga nutrisyon | 100 g ng honey | 1 kutsarita ng pulot (6g) |
| Kaloriya (kcal) | 312 | 18 |
| Protina | 0.5 | 0.03 |
| Karbohidrat | 78 | 4.68 |
| Taba | 0 | 0 |
| Sosa | 12 | 0.72 |
| Potasa | 51 | 3.06 |
| Phosphorus | 19 | 1.14 |
| Tubig | 17.2 | 1.03 |
| Bakal | 0.7 | 0.042 |
| Magnesiyo | 6 | 0.36 |
| Fructose | 38.2 | 2.29 |
| Glucose | 31.28 | 1.87 |
| Maltose | 7.31 | 0.43 |
| Sucrose | 1.31 | 0.07 |
Mahalagang tandaan na ang honey ay hindi inirerekomenda para sa mga maliliit na bata, sa pagitan ng 1 at 3 taong gulang, dahil sa posibilidad na ang bituka, hindi pa rin immature, ay hindi maiwasan ang pagpasok ng mga maliliit na microorganism, na naroroon sa honey, na maaaring maging sanhi ng mga impeksyon.
Contraindications para sa honey
Ang honey ay isang kontraindikadong pagkain sa ilang mga sitwasyon tulad ng:
- Mga batang wala pang 1 taong gulang: Hanggang sa unang taon ng edad bilang sistema ng pagtunaw ng bata ay maaaring hindi ganap na malinang at matanda, kaya hindi mapagtanggol ang kanyang sarili nang mahusay mula sa mga banyagang katawan. Ito ay umiiral hanggang sa unang taon ng buhay at ang posibilidad ng malubhang pagkalasing na may isang bacterium na karaniwang matatagpuan sa honey na tinatawag na Clostridium botulinum . Diabetics: Dapat iwasan ang diabetes sa honey, dahil marami itong simpleng asukal na mabilis na nagtaas ng glucose sa dugo. Ang asukal sa pulot ay isa sa mga uri ng karbohidrat na dapat iwasan ng diabetes. Allergic: Ang mga taong may sensitibo na may pagkahilig sa mga alerdyi ay maaaring makalikha ng mga reaksiyong alerdyi na nagpapakita ng kakulangan sa ginhawa sa sikmura at kahit na sakit ng tiyan, dahil sa pollen haspe na nasa honey.
Sa kabila ng mga contraindications na ito sa paggamit ng honey, at salamat sa therapeutic potensyal nito, ang honey ay dapat na nasa mga istante ng pagkain at hindi sa gabinete ng gamot at madalas na natupok hangga't walang contraindication. Makita pa sa Kapag ang honey ay hindi dapat gamitin.
