Mga pakinabang ng berdeng saging sa biomass

Ang green biomass banana ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang kolesterol dahil mayaman ito sa lumalaban na almirol, isang uri ng karbohidrat na hindi hinuhukay ng bituka at kumikilos bilang isang hibla na tumutulong upang makontrol ang glucose ng dugo, mabawasan ang kolesterol pagkatapos ng pagkain.

Ang green banana biomass ay may mga benepisyo sa kalusugan tulad ng:

Tulong sa pagbaba ng timbang, dahil ito ay mababa sa calories at mayaman sa mga hibla na nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan; Lumalaban sa tibi, dahil mayaman ito sa mga hibla; Labanan ang pagkalumbay, dahil mayroon itong tryptophan, isang mahalagang sangkap upang mabuo ang serotonin ng hormone, na nagpapataas ng pakiramdam ng kagalingan; Bawasan ang mataas na kolesterol, dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang pagsipsip ng taba sa katawan; Maiwasan ang mga impeksyon sa bituka dahil pinapanatili nito ang malusog na bituka flora.

Upang makuha ang mga pakinabang nito, dapat mong ubusin ang 2 kutsara ng biomass sa isang araw, na maaaring gawin sa bahay o bumili ng handa sa mga supermarket at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.

Paano gumawa ng green green biomass

Ang sumusunod na video ay nagpapakita ng hakbang-hakbang upang makagawa ng berdeng biomass ng saging:

Ang berdeng biomass ng saging ay maaaring maiimbak sa ref ng hanggang sa 7 araw o sa freezer ng hanggang sa 2 buwan.

Ang pagbuburo ng lumalaban na almirol

Ang lumalaban na almirol ay isang uri ng karbohidrat na hindi matunaw ng bituka, kaya nakakatulong upang mabawasan ang pagsipsip ng mga asukal at taba mula sa pagkain. Sa pag-abot sa malaking bituka, ang lumalaban na almirol ay pinapagbinhi ng bituka ng bituka, na tumutulong na maiwasan ang mga problema tulad ng tibi, pamamaga ng bituka at kanser sa colon.

Hindi tulad ng iba pang mga pagkain, ang pagbuburo ng bituka ng lumalaban na almirol ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng gas o tiyan, na pinapayagan ang higit na pagkonsumo ng berdeng biomass. Bilang karagdagan, mahalaga na tandaan na ang berdeng saging lamang ang may resistensya na almirol, dahil nasira ito sa mga simpleng asukal tulad ng fructose at sucrose habang naghihinog ang prutas.

Impormasyon sa nutrisyon at kung paano gamitin

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng nutrisyon na komposisyon sa 100 g ng banana biomass.

Dami sa 100 g ng berde na biomass ng saging
Enerhiya: 64 kcal
Mga protina	1.3 g	Phosphorus	14.4 mg
Taba	0.2 g	Magnesiyo	14.6 mg
Karbohidrat	14.2 g	Potasa	293 mg
Mga hibla	8.7 g	Kaltsyum	5.7 mg

Maaari kang gumamit ng berde na biomass ng saging sa mga bitamina, juice, pates at kuwarta sa mga tinapay o cake, bilang karagdagan sa mga mainit na pagkain tulad ng oatmeal, sabaw at sopas. Alamin din ang mga pakinabang ng iba't ibang uri ng saging.

Recipe ng Biomass Brigadier

Ang brigadeiro na ito ay dapat gawin gamit ang malamig na biomass, ngunit nang hindi na nagyelo.

Mga sangkap

Biomass ng 2 berdeng saging5 tablespoons ng brown sugar3 tablespoons ng kakaw na pulbos1 kutsarita ng butter5 patak ng kakanyahan ng vanilla

Paraan ng Paghahanda

Talunin ang lahat sa isang blender at gumawa ng mga bola sa kamay. Sa halip na ang tradisyonal na mga gramo ng tsokolate, maaari mong gamitin ang mga kastanyas o durog na mga almendras o mga butil na butil. Dapat itong iwanan sa ref hanggang sa ang mga bola ay napaka-firm bago maghatid. Makita ang isa pang recipe sa: Stroganoff na may berdeng saging na biomass.