Ang mga taong nakaupo sa paglalaro ng computer sa loob ng mahabang panahon ay may posibilidad na kumain ng mga yari na pagkain na may maraming taba at asukal, tulad ng pizza, chips, cookies o soda, dahil madali silang kumain, at pinapayagan ang mga laro, lalo na sa online. magpatuloy nang walang pahinga. Ngunit may mga malusog na alternatibo na nagpapanatili sa alerto ng player, hindi nagugutom at masarap din at mabilis, ngunit iyon ay mas malusog na meryenda, tulad ng mga nalulunod na prutas sa halip na mga chips, o keso sa halip na pizza.
Kaya kung ikaw ay isang gamer at nais mong gawing mas kasiya-siya ang laro, panoorin ang sumusunod na video at suriin ang mga ito at iba pang mga tip upang magkaroon ng isang mas malusog na laro sa online:
Ano ang kakainin sa laro
Ang ilang mga mabilis, madali at masarap na mga kahalili ay:
- Madilim na tsokolate, na may kaunting asukal at umaalis sa utak na aktibo; Popcorn, na maaaring ihanda nang mabilis sa microwave at sa isang malusog na paraan. Alamin kung paano maghanda ng malusog na popcorn na walang langis; Nag-aalis ng prutas, na isang malusog na alternatibo sa mga chips o iba pang meryenda na mayaman sa asin at taba; Banayad na polenguinho keso, mayaman sa protina at calcium; Mga prutas tulad ng saging, pag-inom ng prutas o pinatuyong prutas. halimbawa, na nagbibigay ng enerhiya at hindi nakuha ang iyong mga kamay marumi; Mababang asukal bar cereal, na maaaring ihanda sa bahay, bago simulan ang laro, halimbawa. Narito kung paano maghanda ng malusog na cereal bar sa bahay.
Bilang karagdagan, mahalaga na huwag kalimutang uminom ng mga likido. Bilang isang alternatibo sa soda, maaari kang maghanda ng isang tubig na may honey at lemon, na bilang karagdagan sa hydrating, ay nagbibigay din ng enerhiya sa katawan.
Ano ang dapat iwasan
Dapat mong iwasan ang pagkain ng mga mataba o mayaman na asukal, tulad ng pizza, chips, biskwit, dilaw na keso o iba pang pinirito o naproseso na meryenda, at maiwasan ang mga inumin, tulad ng soda o beer, dahil bilang karagdagan sa nakakasira sa kalusugan, maaari rin nilang iwanan ang tao mas mabagal.
Bilang karagdagan, dapat iwasan ng isa ang pag-upo nang mahabang panahon sa harap ng computer, upang maiwasan ang mga problema sa paningin at sakit ng kalamnan, kaya ipinapayo na kumuha ng madalas na pahinga para sa paglalakad o pag-inat. Makita ang ilang mga lumalawak na pagsasanay para sa sakit sa likod.
