Ang CLA, o Conjugated Linoleic Acid, ay isang sangkap na natural na naroroon sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop, tulad ng gatas o baka, at ipinagbibili din bilang suplemento sa pagbaba ng timbang.
Gumagawa ang CLA sa taba ng metabolismo sa pamamagitan ng pagbabawas ng laki ng mga cell cells, kaya humahantong sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, pinapabilis din nito ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan, na isinasalin sa isang mas tinukoy na katawan, na may mas maraming kalamnan at mas kaunting taba.
Paano mawalan ng timbang sa CLA
Posible na mawalan ng timbang sa CLA - Conjugated Linoleic Acid - dahil ang suplementong ito ay nagpapabilis sa pagsunog ng taba, binabawasan ang laki ng mga cell at pinapadali din ang kanilang pag-aalis. Bilang karagdagan, ang CLA - Nakumpirma na Linoleic Acid, ay tumutulong din upang mapabuti ang silweta, sapagkat:
- Nakakatulong ito sa nakikitang pagbawas ng cellulite at nagpapabuti sa tono ng kalamnan sapagkat pinapalakas nito ang mga kalamnan.
Ang suplemento ng CLA - Conjugated Linoleic Acid, ay matatagpuan sa anyo ng mga kapsula at maaaring mabili sa labas ng Brazil dahil sinuspinde ni Anvisa ang pagbebenta nito sa pambansang teritoryo.
Paano kukuha ng CLA upang mawala ang timbang
Upang mawalan ng timbang sa CLA - Nakabaluti na Linoleic Acid, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ay dapat na 3 gramo bawat araw para sa isang minimum na 6 na buwan.
Gayunpaman, upang mawalan ng timbang kahit na sa CLA - Conjugated Linoleic Acid, kinakailangan din na kumain ng isang balanseng diyeta na may kaunting mga taba at magsanay ng pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw, tulad ng pagsasayaw, halimbawa.
Ang isang natural na paraan upang ubusin ang CLA ay sa pamamagitan ng mga pagkaing mayaman sa CLA, tulad ng mga kabute
Upang mawalan ng timbang sa CLA dapat kang kumuha ng 3 g ng suplemento araw-araw at kumain ng isang malusog na diyeta na may kaunting mga taba, na sinamahan ng pisikal na aktibidad, tulad ng pagbibisikleta, sayawan o paglalakad ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw.
Posibleng mga epekto
Ang mga epekto ng CLA ay maaaring lumitaw kapag kinuha nang labis, higit sa 4 g bawat araw, at higit sa lahat pagduduwal. Bilang karagdagan, kapag ang suplemento na ito ay kinuha nang labis sa higit sa 6 na buwan maaari itong maging sanhi ng paglaban sa insulin, na humahantong sa simula ng diyabetis.
