Ang 5 mga pagkakamali na hindi mo dapat gawin kung nais mong mawalan ng timbang

Alam ang hindi dapat gawin habang nasa isang diyeta, tulad ng paggastos ng maraming oras nang hindi kumakain, ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mas mabilis, dahil ang mas kaunting mga pagkakamali sa pagkain ay ginawa at ang nais na pagbaba ng timbang ay mas madaling makamit.

Bilang karagdagan, mahalaga na malaman nang mabuti ang diyeta at mag-isip nang higit pa tungkol sa mga pagkain na pinapayagan at kung paano gumawa ng mga bagong recipe sa kanila, sa halip na mag-isip lamang tungkol sa mga pagkaing ipinagbabawal sa diyeta.

Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng pagkain

Sa panahon ng diyeta hindi dapat:

Sabihin sa mga tao na ikaw ay nasa isang diyeta. Mayroong palaging isang tao na subukan upang kumbinsihin ka na hindi mo kailangang mangayayat, kaya itago ito. Laktawan ang mga pagkain. Ang pananatiling gutom ay ang pinakamalaking pagkakamali kapag kumakain. Gumawa ng labis na mga paghihigpit. Ito ay palaging masama para sa mga diyeta. Napakahirap na mapanatili ang parehong bilis, napakabigat, sa loob ng mahabang panahon, na hahantong sa madaling pagkawala ng kontrol. Bumili o gawin ang mga sweets o meryenda na gusto mo. Madali itong dumikit sa iyong diyeta kapag wala kang access sa mga tukso. Mag-iskedyul ng mga hapunan o programa sa mga kainan sa mga kaibigan. Gumawa ng mga programa na hindi kasali sa pagkain. Subukang maiwasan ang sinehan, halimbawa.

Bago simulan ang anumang diyeta, dapat pag-aralan nang mabuti ang diyeta, upang magkaroon ng kamalayan sa antas ng sakripisyo na gagawin at kung paano mas mahusay na malampasan ang mga paghihirap. Upang mapadali ang gawaing ito, ang nutrisyonista ay maaaring konsulta upang maiangkop ang diyeta.