- Kailan ko dapat gamitin ang Collagen
- Pangunahing Mga Pakinabang ng Collagen
- Paano palitan ang collagen
- Mga Pandagdag sa Collagen
Ang Collagen ay isang protina na nagbibigay ng istraktura, katatagan at pagkalastiko sa balat, na natural na ginawa ng katawan, ngunit kung saan maaari ding matagpuan sa mga pagkaing tulad ng karne at gelatin, sa moisturizing creams o mga suplemento ng pagkain sa mga kapsula o pulbos.
Napakahalaga ng protina na ito upang panatilihing matatag at magkakaisa ang mga cell, na hindi lamang mahalaga para sa balat kundi pati na rin sa iba pang mga tisyu ngunit din para sa integridad ng mga kalamnan, ligament, tendon at joints, pagpapabuti ng iyong kalusugan.
Kailan ko dapat gamitin ang Collagen
Ang mga suplemento ng kolagen ay dapat gamitin kapag ang konsentrasyon ng protina na ito ay bumababa sa katawan, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng:
- Nabawasan ang kapal ng mga strand ng buhok; Nadagdagang sagging at pagkawala ng pagkalastiko ng balat; Pagmumula ng mga wrinkles at mga linya ng pagpapahayag; Lumitaw ng mga marka ng kahabaan; Manipis at nalulunod na balat; Nabawasan ang density ng buto tulad ng sa mga kaso ng osteopenia at osteoporosis halimbawa; Pagpapahina ng mga kasukasuan at ligament.
Kapag naroroon ang mga sintomas na ito, ang pagdaragdag sa mga suplemento ng collagen tulad ng BioSlim o Collagen ay maaaring kailanganin, na makakatulong upang mabalanse ang mga antas ng collagen sa katawan.
Bilang karagdagan, ang mga produktong mayaman sa collagen na ito ay maaaring maging mahalaga lalo na pagkatapos ng 50 taong gulang, kung mayroong isang napakalakas na pagbawas sa produksyon ng collagen, na sa paglipas ng panahon ay humahantong sa isang lumalagong hitsura. Gayunpaman, ang mga produktong ito ay dapat gamitin lamang sa pangangasiwa ng iyong doktor o nutrisyunista, dahil maraming mga hydrolyzed na suplemento ng collagen ay may pinagsama ng iba't ibang mga amino acid, bitamina at mineral.
Pangunahing Mga Pakinabang ng Collagen
Ang ilan sa mga pangunahing pakinabang ng collagen para sa katawan ay:
- Pinipigilan ang hitsura ng cellulite; pinapalakas ang mga kuko; pinapalakas ang buhok at pinapabuti ang hitsura nito; binabawasan ang hitsura ng mga marka ng kahabaan; Pinatataas ang pagkalastiko ng balat; Pinipigilan at pinapabagal ang hitsura ng mga wrinkles at mga linya ng expression.
Bilang karagdagan, dahil ang collagen ay nagbibigay ng katatagan ng balat, bilang karagdagan sa pagpigil sa hitsura ng cellulite, kumikilos din ito sa paggamot nito, dahil sa mas balat na balat ang mga nodules ng cellulite ay may posibilidad na hindi lumitaw nang marami.
Paano palitan ang collagen
Upang maibalik ang collagen sa katawan, maaari kang kumain ng isang diyeta na mayaman sa mga sustansya, kaya mahalagang ubusin ang mga pagkaing mayaman sa collagen tulad ng:
- Pulang karne; Puti na karne; Gelatin; Mocotó jelly.
Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang pag-iipon at panatilihin ang iyong balat firm, ay ang ubusin ang mga pagkaing ito o mga suplemento sa pagdidiyeta ng hydrolyzed collagen araw-araw sa mga kapsula, pulbos o tablet, na makakatulong upang maibalik ang mga antas ng collagen sa katawan. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga pagkaing mayaman sa collagen at suplemento sa mga pagkaing mayaman sa Collagen.
Gayunpaman, kinakailangan na palaging kumuha ng collagen kasama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng orange, kiwi, pinya o papaya, dahil ang bitamina na ito ay may pananagutan sa pagpayag ng pagsipsip ng collagen ng katawan. Samakatuwid, inirerekomenda na kunin ang mga kapsula ng collagen o pulbos kasama ang isang orange o kiwi juice halimbawa, upang matiyak na ang collagen ay maayos na hinihigop ng katawan.
Mga Pandagdag sa Collagen
Ang mga suplemento ng kolagen ay maaaring makuha sa anyo ng mga kapsula, tablet o pulbos, at ilang mga halimbawa ay:
- Ang BioSlim Collagen, mula sa Herbarium: Collagen powder na dapat lasaw sa likido bago kumuha at nagkakahalaga ng mga 20 reais; Collagen, mula sa Nutrisyon sa Pagganap: Ang Collagen sa anyo ng mga kapsula at nagkakahalaga ng isang average ng 35 reais; Hydrolyzed collagen, mula sa Sanavita: pulbos na suplemento ng collagen na may zinc, bitamina A, C at E at ang presyo nito ay nag-iiba sa pagitan ng 30 at 50 reais.
Ang mga suplemento na ito ay maaaring mabili sa mga parmasya, tindahan ng pagkain sa kalusugan, pagsasama ng mga parmasya o mga online na tindahan halimbawa. Bilang karagdagan, ang paggamot sa mga suplemento na ito ay dapat tumagal ng isang minimum na 9 na buwan, na may isang maximum na pang-araw-araw na dosis na 9 g ng collagen na inirerekomenda. Tingnan kung paano dapat gawin ang paggamot na hydrolyzed collagen sa Paano kukuha ng Hydrolyzed Collagen.
