- Mga tip para kumain ng mas mahusay ang iyong anak
- 1. Itakda ang menu ng araw kasama ang bata
- 2. Pumunta sa pamimili sa iyong anak at kasangkot siya sa paghahanda ng pagkain
- 3. Kumain sa oras
- 4. Huwag palampasin ang ulam
- 5. Gumawa ng masayang pinggan
- 6. Maghanda ng pagkain sa iba't ibang paraan
- 7. Iwasan ang 'tukso'
- 8. Lumabas na gawain
- 9. Pag-aalaga ng hardin ng gulay
- 10. Kumain nang magkasama
Upang mabuksan ang gana ng iyong anak maaari mong gamitin ang ilang mga diskarte tulad ng pagdala sa bata sa supermarket at hayaan siyang tulungan ka sa kusina. Bilang karagdagan, ang paggawa ng mga pinggan na mas nakakaakit at masaya ay makakatulong. Gayunpaman, kailangan mong maging mahinahon at mapagpasensya, dahil ang lahat ng mga tip ay magkakabisa pagkatapos na ulitin nang higit sa isang beses.
Ang paglalakbay sa gana sa pampasigla na pampasigla ay ipinahiwatig lamang sa mga pambihirang kaso, kapag ang bata ay may mataas na peligro ng malnutrisyon at dapat lamang gamitin bilang direksyon ng isang doktor o nutrisyunista.
Mga tip para kumain ng mas mahusay ang iyong anak
Ang kawalan ng gana sa mga bata ay normal sa pagitan ng 2 at 6 na taon at samakatuwid, sa yugtong ito, ang mga bata ay maaaring magkaroon ng isang tantrum sa oras ng pagkain. Gayunpaman, may ilang mga tip na maaaring maging kapaki-pakinabang upang ma-what ang gana sa iyong anak na kasama ang:
1. Itakda ang menu ng araw kasama ang bata
Ang isang paraan upang matulungan ang bata na kumain ng mas mahusay at gustuhin ang kanyang gana sa pagkain ay gawin ang menu ng linggong sa bata, sinusubukan na gumawa ng malusog at malikhaing mga recipe at pagsunod sa mga ideya at mungkahi ng bata, upang sa palagay niya ay kasangkot at interesado.
2. Pumunta sa pamimili sa iyong anak at kasangkot siya sa paghahanda ng pagkain
Mahalagang pumunta sa supermarket kasama ang iyong anak at humingi ng tulong sa kanya upang itulak ang shopping cart o kunin ang mga maliit na pagkain, tulad ng prutas o tinapay, halimbawa.
Pagkatapos mamili, dapat mong isama siya sa pag-iimbak ng pagkain sa aparador at, kapag naghahanda ng pagkain, ang bata ay dapat pumunta sa kusina kasama ang mga magulang at gumawa ng maliliit na gawain, tulad ng pagtatakda ng isang mesa, halimbawa.
3. Kumain sa oras
Ang bata ay dapat kumain ng hindi bababa sa 5 mga pagkain sa isang araw, pagkakaroon ng agahan, agahan, tanghalian, meryenda sa hapon at hapunan, palaging sa parehong oras dahil ito ay nagtuturo sa katawan na laging nakakaramdam ng gutom sa parehong oras.
Ang isa pang mahalagang pag-iingat ay hindi kumain o uminom ng kahit anong 1 oras bago ang pagkain.
4. Huwag palampasin ang ulam
Ang mga bata ay hindi kinakailangang magkaroon ng isang plato na puno ng pagkain, dahil ang maliit na halaga ng bawat pagkain ay sapat upang manatiling mapangalagaan at malusog.
Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga bata ay may parehong gana at normal sa mga bata sa pagitan ng 2 at 6 na taong gulang na magkaroon ng mas kaunting gana, dahil ito ay isang mabagal na yugto ng paglago.
5. Gumawa ng masayang pinggan
Upang mabuksan ang gana sa bata ng isang mahusay na diskarte ay upang gumawa ng kasiyahan at makulay na pinggan, paghahalo ng mga pagkain na pinakagusto ng bata, sa mga mas gusto niya. Narito kung paano: Paano gagawin ang iyong anak na kumain ng mga prutas at gulay
6. Maghanda ng pagkain sa iba't ibang paraan
Mahalaga na ang bata ay may pagkakataon na subukan ang mga pagkaing inihanda sa iba't ibang paraan: hilaw, luto o inihaw, dahil sa ganitong paraan ay may iba't ibang kulay, lasa, texture at nutrisyon.
Halimbawa, ang isang bata ay maaaring hindi gusto ng mga hilaw na karot, ngunit maaaring gusto nila ang gadgad o lutong karot na may manok, halimbawa.
7. Iwasan ang 'tukso'
Sa bahay, dapat na mas mabuti kang magkaroon ng mga sariwang pagkain, tulad ng mga gulay at prutas, bilang karagdagan sa pasta, bigas at tinapay, at dapat mong iwasan ang mga industriyalisado at handa na mga pagkain, dahil ang mga pagkaing ito, bagaman mayroon silang mas maraming lasa, ay nakakapinsala sa kalusugan kapag kumakain araw-araw. at, pinangungunahan nila ang bata na hindi gusto ang lasa ng mga malusog na pagkain, dahil hindi gaanong matindi.
8. Lumabas na gawain
Upang madagdagan ang gana sa bata at, para sa kanya na makita ang oras ng pagkain na may masayang sandali, ang mga magulang ay maaaring magtakda ng isang araw ng buwan upang baguhin ang nakagawiang at kumain sa labas ng hardin, magkaroon ng isang piknik o isang barbecue, halimbawa halimbawa.
9. Pag-aalaga ng hardin ng gulay
Ang pag-aalaga sa hardin ay ginagawang responsable ang bata para sa mga gulay at prutas at, sa paraang ito, ang iyong anak ay nais na kumain ng kanyang lumaki. Kung wala kang bakuran, maaari mong subukan ang pagtatanim ng pagkain sa mga kaldero ng halaman.
10. Kumain nang magkasama
Ang mga oras ng pagkain, tulad ng agahan o hapunan, ay dapat na isang oras na magkasama ang pamilya at kung saan kumakain ang lahat ng parehong pagkain, na humahantong sa bata na mapagtanto na kinakain nila ang kinakain ng kanilang mga magulang at kapatid.
Kaya, para makuha ng bata ang malusog na gawi, napakahalaga para sa mga may sapat na gulang na magtakda ng isang halimbawa para sa bata, na nagpapakita ng lasa ng kanilang kinakain, habang inuulit nila ang ginagawa ng mga may sapat na gulang. Magbasa nang higit pa sa: Paano pakainin ang bata.
Panoorin ang video upang marinig ang maraming mga tip na makakatulong sa iyong anak na kumain ng mas mahusay.
