Paano mabubura at wakasan ang pagpapanatili ng likido

Ang tuluy-tuloy na pagpapanatili ay pangkaraniwan sa mga kababaihan at nag-aambag sa namamaga na tiyan at cellulite, gayunpaman maaari rin itong maging mas matindi at maging sanhi ng namamaga na mga binti at paa. Ang mga pagbabago sa hormonal, pisikal na hindi aktibo, pagkonsumo ng asin at labis na industriyalisadong mga produkto ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi.

Ang paggamot upang labanan ang labis na likido ay maaaring gawin nang natural sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig, ang diuretic na tsaa at pag-eehersisyo ay maaaring sapat. Ang pagkuha ng mga gamot na diuretiko at paggamit ng lymphatic drainage ay mahusay ding mga diskarte upang makadagdag sa paggamot, ngunit kapag ang pagpapanatili ay malubha maaaring kailanganin uminom ng mga gamot kapag ito ay sanhi ng sakit sa bato o puso, halimbawa.

Ang akumulasyon ng mga likido sa katawan ay nagdudulot ng pamamaga, na madaling mapansin, sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng tiyan, ng mukha, at lalo na sa mga binti, ankles at paa. Ang pagpindot sa hinlalaki malapit sa mga bukung-bukong sa loob ng 30 segundo at pagkatapos ay pag-obserba kung ang minarkahan ng rehiyon ay isang madaling paraan upang matuklasan na may hawak na likido. Ang marka ng bukung-bukong medyas o ang masikip na marka ng damit sa baywang ay nagsisilbi ring isang parameter upang masuri kung ang tao ay may pagpapanatili ng likido.

Fluid pagpapanatili ng paggamot

Upang labanan ang pagpapanatili ng tubig inirerekumenda na uminom ng tsaa, mag-ehersisyo, mag-alaga ng pagkain, kumuha ng ilang pag-aalaga, at bilang isang huling resort, maaaring inirerekumenda ng doktor ang paggamit ng mga remedyo ng diuretic. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa bawat pagpipilian.

1. Kumuha ng diuretic na tsaa

Ang diuretic teas ay isang mahusay na suplemento upang mawala ang timbang nang mas mabilis, at ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay:

• Horsetail, Hibiscus; cinnamon na may luya; Green Tea; Ginkgo biloba; Parsley; Asian spark; Horse chestnut.

Ang anumang tsaa ay mayroon nang isang diuretikong epekto, dahil talaga ang mas maraming tubig na inumin ng isang tao, mas maraming ihi na kanilang bubuo. Ang ihi na ito ay puno ng mga lason at magdadala din ng labis na likido mula sa katawan. Gayunpaman, ang ilang mga halaman ay nagdaragdag ng diuretic na epekto ng tsaa, tulad ng berdeng tsaa, mackerel, hibiscus, luya at perehil. Tingnan ang iba pang mga halimbawa at kung paano maghanda ng pinakamahusay na mga recipe ng diuretiko na tsaa.

2. Paggawa ng ehersisyo

Ang ehersisyo din ay isang mahusay na likas na paraan upang mabawasan ang katawan ng isang mabilis na epekto, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Ang pag-urong ng mga malalaking pangkat ng kalamnan tulad ng mga braso, binti at puwit ay pinipilit ang labis na likido na tinanggal sa pamamagitan ng ihi. Kaya karaniwan na pakiramdam tulad ng pag-ihi pagkatapos ng 1 oras ng ehersisyo sa gym.

Ang ilang mga ehersisyo na maaaring ipahiwatig ay ang matulin paglakad, pagtakbo, pagbibisikleta na may isang mabibigat na lakad para sa mas malaking pagsisikap sa mga binti at tumalon na lubid, halimbawa. Ang mga naisapersonal na lugar ay hindi kapaki-pakinabang tulad ng mga ito, ngunit maaari silang maging isang pagpipilian, pagkatapos ng halos 20 minuto ng aerobic na aktibidad, halimbawa.

3. Pangkalahatang mga patnubay para sa pagtanggal

Mahalagang pag-iingat upang maalis ang pagpapanatili ng likido ay:

• Uminom ng tubig, mga 2 litro bawat araw, o tsaa, tulad ng tsaa ng horsetail, Kahalili ng asin upang maghanda o pagkain ng panahon na may mabangong halamang gamot, tulad ng perehil o oregano, halimbawa. Ang pagbawas ng halaga ng asin bawat araw ay mahalaga din, kaya alamin ang dami ng asin na ubusin bawat araw; Dagdagan ang pagkonsumo ng mga diuretic na pagkain, tulad ng pakwan, pipino o kamatis; Iwasan ang mga pagkain tulad ng de-latang, sausage o iba pa pagkakaroon ng labis na asin; iwasan ang pagtayo ng mahabang panahon, pag-upo o may mga paa na tumawid; kumakain ng mga pagkaing mayaman sa tubig, tulad ng labanos, turnip, cauliflower, pakwan, strawberry, melon, pinya, mansanas o karot; gawin ang lymphatic na kanal, na kung saan ay isang tiyak na masahe upang mabawasan ang labis na likido sa katawan; kumain ng mga pagkain tulad ng mga lutong dahon ng beet, abukado, mababang taba na yogurt, orange o banana juice dahil ang mga ito ay mga pagkain na mayaman sa potasa, na tumutulong upang mapababa ang asin ng katawan; ilagay ang iyong mga binti hanggang sa tuktok ng araw.

Ang pagbubuhos ng 1 lemon sa 1 litro ng tubig at dalhin ito sa buong araw, nang walang asukal, ay isang mahusay na diskarte upang mabali ang mas mabilis, na mabilis na bumababa ang dami ng tiyan.

4. Magsagawa ng lymphatic drainage

Ang lymphatic drainage ay isang mahusay na diskarte upang maalis ang labis na likido mula sa katawan, maaari itong gawin nang manu-mano, bilang isang uri ng banayad na masahe na may mahusay na minarkahang paggalaw, upang magkaroon sila ng inaasahang epekto, ngunit maaari rin itong maisagawa sa kagamitan mga elektronikong aparato para sa mechanical lymphatic drainage, na tinatawag na pressotherapy.

Ang mga paggamot na ito ay maaaring isagawa sa mga dalubhasang aesthetic na klinika, na may mga session mula 3 hanggang 5 beses sa isang linggo, depende sa mga pangangailangan ng bawat tao. Ang bawat sesyon ay tumatagal ng tungkol sa 45 hanggang 60 minuto at pagkatapos nito ay dapat maramdaman ng tao na kailangan ang pag-ihi, na nagpapahiwatig na ang paggamot ay may inaasahang epekto. Ang lymphatic drainage ay isang mahusay na pandagdag sa paggamot laban sa cellulite, na ipinapahiwatig pagkatapos ng mga paggamot tulad ng radiofrequency at lipocavitation, halimbawa. Tingnan kung paano magagawa ang Manu-manong Lymphatic Drainage.

5. Ang pagkuha ng mga diuretic na remedyo

Sa paggamot para sa pagpapanatili, ang mga gamot na diuretiko, tulad ng Furosemide, Hydrochlorothiazide o Aldactone, maaari ring magamit, na dapat gamitin lamang kapag inireseta ng doktor. Mahalaga ito dahil may iba't ibang uri ng mga diuretic na remedyo na higit o mas mababa na ipinahiwatig ayon sa sanhi ng pagpapanatili. Ang ilan ay ipinahiwatig para sa puso, at maaari lamang magamit ng mga taong may mga problema sa puso. Suriin ang iba pang mga halimbawa ng mga diuretic na remedyo na maaaring inirerekomenda ng iyong doktor.

Tumingin ng higit pang mga tip upang mabalot sa video na ito:

Paano haharapin ang pagpapanatili ng likido sa pagbubuntis

Ang pamamaga ay normal sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa yugtong ito, maaari itong mangyari sa anumang yugto, ngunit ito ay nangyayari sa pangunahin sa ika-2 at pagtatapos ng ika-3 buwan ng pagbubuntis, na kung saan ang babae ay naramdaman na mas pagod at hindi gaanong handa naglalakad o nag-eehersisyo.

Ano ang dapat gawin: Ang pagsusuot ng nababanat na medyas sa mga binti at paa ay isang mahusay na diskarte, ngunit dapat itong ilagay sa harap ng paglabas mula sa kama. Ang buntis ay dapat ding bawasan ang paggamit ng asin at industriyalisadong mga produkto, mayaman sa sodium, at uminom ng maraming tubig at tsaa na inaprubahan ng obstetrician, na lumalaban din sa impeksyon sa ihi, pangkaraniwan sa pagbubuntis. Maglakad ng 30 minuto hanggang 1 oras bawat araw at regular na mag-ehersisyo. Tingnan ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan.

Mga sanhi ng pagpapanatili ng likido

Ang mga sanhi ng pagpapanatili ng tubig ay maaaring:

• Ang diyeta na mayaman sa asin at sodium; kaunting paggamit ng tubig o malinaw na likido, tulad ng tsaa; Pagbubuntis; Mahabang nakatayo sa parehong posisyon, pag-upo o nakatayo; Ang mga problema sa puso, tulad ng kabiguan sa puso o cardiomyopathy; Paggamit ng ilang mga gamot, tulad ng birth control pill, mga gamot sa puso o presyon; Kakulangan ng pisikal na aktibidad; sakit sa bato; Sirosis ng atay; Pagbabago sa function ng teroydeo.

Ang pagpapanatili ng tubig ay nangyayari kapag ang dugo ay umabot sa mga binti ngunit nahihirapang bumalik sa puso, ang resulta ay isang malaking pag-agos ng likido mula sa dugo hanggang sa interstitial medium, na kung saan ay ang puwang sa pagitan ng mga cell, na bumubuo ng edema.

Ang tulong medikal ay dapat hahanapin kung ang iyong timbang ay 2 kg o higit pa sa 4 na araw.