Bahay Sintomas Paano pagsamahin nang tama ang mga pagkain

Paano pagsamahin nang tama ang mga pagkain

Anonim

Ang pagsasama ng mga pagkain nang tama ay maaaring makatulong na mapalakas ang mga terapiya at paggamot para sa osteoporosis, gout, anemia, impeksyon sa tainga at alerdyi ng iba't ibang uri, bilang karagdagan sa ilang mga talamak na sakit tulad ng hika o sakit sa crohn. Ang tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay ang susi sa pagpapabuti ng pagsipsip ng mga sustansya na nilalaman nito.

Talahanayan ng kumbinasyon ng pagkain

Ang ilang mga paghahanda na may mga kumbinasyon na nagpapataas ng nutritional power ng pagkain at ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa kalusugan ay:

Ang salad na nagdaragdag ng pagsipsip ng calcium at nagpapabuti sa pamumuno ng dugo

  • Lettuce, broccoli, salmon na tinimplahan ng langis ng oliba at binuburan ng tinadtad na mga almendras. Mayaman sa calcium at Vitamins A, D, E at K.

Juice upang mas mababa ang kolesterol

  • Orange na may mga pinagsama oats. Ang bitamina C sa dalandan ay nagdaragdag ng kahusayan ng mga oat phenolic compound sa paglaban sa masamang kolesterol.

Anti-nakalalason na salad

  • Tomato at arugula. Mayaman sa flavonoid at bitamina C na makakatulong na protektahan ang mga cell mula sa pinsala na sanhi ng pag-iipon.

Juice para sa anemia

  • Orange at repolyo. Tinutulungan ng Vitamin C ang pagsipsip ng bakal na matatagpuan sa mga gulay, na tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo.

Ang sarsa upang maiwasan ang kanser sa prostate

  • Brokuli at kamatis. Mayaman sa lycopene (kamatis) at sulforaphane (broccoli) na mga compound na pinagsama ang tulong sa paglaban sa prostate cancer. recipe: 1.5 pinakuluang broccoli. 2.5 ng tinadtad na kamatis at 1 tasa ng handa na kamatis na sarsa.

Ang ilang mga pinagsama-samang pagkain ay nagpapabuti sa pagsipsip ng ilang mga nutrisyon at dapat na ubusin nang magkasama, ngunit ang ilang mga pagkain ay nakakapinsala sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa iba pang pagkain at samakatuwid dapat itong iwasan na ubusin nang magkasama, tulad ng kape at gatas, kung saan binabawasan ng caffeine ang kapasidad ng organismo upang sumipsip ng calcium.

Maaari at dapat gamitin ang pagkain upang mapalakas ang mga therapy at paggamot para sa osteoporosis, gout, anemia, impeksyon sa tainga at alerdyi ng iba't ibang uri, bilang karagdagan sa ilang mga talamak na sakit tulad ng hika o sakit sa crohn. Iyon ay dahil ang bawat pagkain ay may libu-libong mga sangkap na hinuhukay ng katawan sa mga pagkakasunud-sunod na makakatulong sa pagsipsip ng mga sustansya.

Paano pagsamahin nang tama ang mga pagkain