Paano kumain upang maiwasan ang cancer

Ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant, tulad ng mga prutas ng sitrus, broccoli at buong butil, halimbawa, ay mahusay na pagkain upang maiwasan ang cancer dahil ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang maprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa pagkabulok, binabawasan din ang bilis ng pagtanda ng cell at oksihenasyon, kaya pinipigilan ang na ang mga cell sa buong katawan ay sumasailalim sa mga pagbabago na nagpapadali sa pagsisimula ng cancer.

Paano gamitin ang pagkain upang maiwasan ang cancer

Ang 5 simpleng tip para sa paggamit ng mga pagkain upang maiwasan ang cancer ay:

1. Uminom ng isang pang-araw-araw na juice ng mga prutas at gulay, tulad ng tomato juice na may orange; Maglagay ng mga buto, tulad ng mirasol o chia seeds, sa mga salad at juice; Kumain ng granola na may pinatuyong prutas para sa agahan; Panahon ang pagkain na may bawang at lemon; Kumain ng hindi bababa sa 3 iba't ibang mga gulay para sa tanghalian at hapunan.

Upang maiwasan ang kanser, mahalaga din na maiwasan ang pagkonsumo ng mga pino na pagkain, mayaman sa asukal o taba, lalo na sa uri ng saturated, tulad ng mga naroroon sa picanha, halimbawa.

Mga pagkain upang maiwasan ang cancer

Ang ilang mga pagkain upang maiwasan ang cancer ay maaaring:

• Ang chrisory, kamatis, karot, kalabasa, spinach, beet; mga prutas ng sitrus, pulang ubas, aprikot, mangga, papaya, granada; bawang, sibuyas, brokuli, kuliplor; buto ng mirasol, hazelnut, mani, Brazil nut; Buong butil; langis ng oliba, langis ng canola; Salmon, sardinas, tuna, buto ng chia.

Bilang karagdagan sa pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at gulay ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, kinakailangan din upang mapanatili ang kontrol sa timbang ng katawan at sa loob ng perpektong saklaw para sa taas at edad.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pagkaing lumalaban sa cancer ay nakikita: Mga pagkain na lumalaban sa cancer.

Mga tip upang maiwasan ang pagbuo ng kanser

Ang pagpapanatiling patuloy na timbang sa pamamagitan ng pagkain nang kaunti hangga't kinakailangan upang mapanatili nang maayos ang katawan, pagbabawas ng oksihenasyon, nakakatulong na maiwasan ang cancer. Ang isa sa mga pinakamalaking kadahilanan upang mangyari ito ay dahil ang mga lason ay nag-iipon sa loob ng adipose tissue at, kapag nawalan ng timbang at paulit-ulit na ang taba, ang mga lason ay inilalabas sa katawan at makakatulong ito sa pagbuo ng kanser.

Ang pagpili ng pagkain ng organikong pagkain, nang walang paggamit ng mga pestisidyo o mga pataba na kemikal na may pinagsama-samang epekto sa katawan, ay maaaring maging isa pang mahusay na diskarte para sa sinumang nais gumawa ng isang bagay upang subukan upang maiwasan ang pagbuo ng anumang uri ng cancer, lalo na kung mayroong isang kasaysayan ng cancer sa pamilya.

Bilang karagdagan, napakahalaga na huwag manigarilyo, kahit na pasibo, na huwag gumamit ng napakaraming mga gamot at hindi regular na ubusin ang mga inuming nakalalasing. Ang mga ito ay mga saloobin na dapat gamitin para sa isang pamumuhay na walang kanser o iba pang mga degenerative disease.