Ano ang caffeine sa mga kapsula para sa at ang epekto nito sa katawan

Ang caffeine sa mga kapsula ay isang suplemento sa pandiyeta, na nagsisilbing stimulant ng utak, mahusay para sa pagpapabuti ng pagganap sa panahon ng pag-aaral at trabaho, bilang karagdagan sa malawak na ginagamit ng mga nagsasanay ng mga pisikal na aktibidad at atleta, para sa pag-activate ng metabolismo at pagbibigay ng disposisyon.

Bilang karagdagan, ang caffeine sa mga kapsula ay nagpapasigla sa pagbaba ng timbang, dahil ang pinabilis na metabolismo ay nagiging sanhi ng katawan na gumastos ng mas maraming enerhiya at dagdagan ang pagkasunog ng taba.

Ang suplemento na ito ay maaaring mabili sa mga parmasya, tindahan ng suplemento ng pagkain o natural na mga produkto, at ang presyo nito ay nag-iiba sa pagitan ng tungkol sa R ​​$ 30.00 hanggang R $ 150.00, dahil depende ito sa dosis ng caffeine, ang tatak ng produkto at ang tindahan na nagbebenta.

Ano ito para sa

Ang paggamit ng caffeine sa mga kapsula ay may mga sumusunod na epekto:

• Nagpapabuti ng pagganap ng pisikal na aktibidad, at postpones ang hitsura ng pagkapagod; Dagdagan ang lakas at tibay ng kalamnan. Tingnan kung paano ang pag-inom ng kape bago ang pagsasanay ay nagpapabuti sa pagganap; Nagpapabuti ng kalooban, nagpapasigla sa mood at kagalingan; Dagdagan ang liksi at bilis ng pagproseso ng impormasyon; Nagpapabuti ng paghinga, sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paglabas ng daanan ng daanan; Pinadali nito ang pagbaba ng timbang, dahil mayroon itong thermogenikong epekto, na nagpapabilis ng metabolismo at pagsunog ng taba, bilang karagdagan sa pagbawas ng gana.

Para sa caffeine na magkaroon ng mas mahusay na mga epekto sa pagbaba ng timbang, ang perpekto ay na nauugnay ito sa pagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad at isang balanseng diyeta, mayaman sa mga gulay at sandalan, at mababa sa taba, pritong pagkain at sugars. Suriin ang ilang mga recipe ng detox juice upang madagdagan ang metabolismo at detoxify ang katawan.

Paano kumuha

Ang maximum na inirekumendang ligtas na pagkonsumo ay tungkol sa 400mg ng caffeine bawat araw, o 6mg bawat kalahating kilo ng timbang ng isang tao. Kaya, hanggang sa 2 caffeine capsules na 200 mg o 1 ng 400 mg bawat araw, halimbawa, ay maaaring magamit.

Ang paggamit nito ay maaaring nahahati sa 1 o 2 araw-araw na bahagi, mas mabuti pagkatapos ng agahan at pagkatapos ng tanghalian. Maaari rin itong magamit sa hapon bago ang pisikal na aktibidad, ngunit dapat iwasan sa gabi, dahil maaari itong makagambala sa pamamahinga at pagtulog.

Inirerekomenda din na ubusin ang kape ng caffeine pagkatapos kumain, upang mabawasan ang pangangati ng tiyan.

Posibleng mga epekto

Ang mga epekto ng caffeine stem mula sa pagpapasigla ng utak, na nagiging sanhi ng pagkamayamutin, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pagkahilo, panginginig at isang pinabilis na tibok ng puso. Maaari rin itong magkaroon ng nakakainis na epekto sa tiyan at bituka, na maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka at pagtatae.

Ang caffeine ay nagiging sanhi ng pagpaparaya, kaya ang pagtaas ng mga dosis ay maaaring kailanganin upang maging sanhi ng parehong epekto sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, nagdudulot din ito ng pisikal na pag-asa, dahil ang ilang mga tao na kumokonsumo araw-araw ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng pag-alis kapag ang kanilang paggamit ay tumigil, tulad ng sakit ng ulo, pagkapagod at pagkamayamutin. Ang mga epektong ito ay tumatagal ng 2 araw hanggang 1 linggo upang mawala, at maiiwasan kung ang caffeine ay hindi ginagamit sa pang-araw-araw na batayan.

Sino ang hindi dapat gamitin

Ang caffeine sa mga kapsula ay kontraindikado para sa mga taong may allergy sa caffeine, mga bata, mga buntis na kababaihan, pagpapasuso, at sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, arrhythmia, sakit sa puso o ulser sa tiyan.

Ang paggamit ng caffeine ay dapat iwasan ng mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, migraine, tinnitus at labyrinthitis, dahil maaari itong mapalala ang mga sintomas.

Bilang karagdagan, ang mga taong gumagamit ng MAOI antidepressants, tulad ng Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide at Tranylcypromine, halimbawa, ay dapat iwasan ang mga mataas na dosis ng caffeine, dahil maaaring mayroong isang samahan ng mga epekto na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo at mabilis na tibok ng puso.

Paano Gumagana ang Caffeine

Ang caffeine ay isang methylxanthine, iyon ay, isang sangkap na may direktang aksyon sa utak, at gumagana sa pamamagitan ng pagharang sa mga adenosine receptor, na isang neuromodulator na nakokolekta sa utak sa buong araw at nagiging sanhi ng pagkapagod at pagtulog. Sa pamamagitan ng pagharang sa adenosine, pinapataas ng caffeine ang pagpapakawala ng mga neurotransmitters, tulad ng adrenaline, norepinephrine, dopamine at serotonin, na nagiging sanhi ng epekto nito.

Kapag ang ingested, ang caffeine ay mabilis na hinihigop ng gastrointestinal tract, na umaabot sa isang rurok ng konsentrasyon sa dugo sa mga 15 hanggang 45 minuto, at may aksyon na halos 3 hanggang 8 na oras sa katawan, na nag-iiba ayon sa formula ng pagtatanghal at iba pang mga sangkap ng kapsul.

Ang purified caffeine ay matatagpuan sa anyo ng anhydrous caffeine, o methylxanthine, na mas puro at maaaring magkaroon ng higit na mabisang epekto.

Iba pang mga mapagkukunan ng caffeine

Bilang karagdagan sa mga kapsula, ang caffeine ay matatagpuan sa maraming mga paraan, tulad ng sa kape mismo, sa mga inuming enerhiya o puro sa form ng pulbos. Kaya, upang makuha ang katumbas ng 400mg ng caffeine, kailangan mo ng 4 na tasa ng sariwang, 225ml na kape.

Bilang karagdagan, ang iba pang mga methylxanthines, tulad ng theophylline at theobromine, na may parehong epekto ng caffeine, ay maaari ding matagpuan sa tsaa, tulad ng berdeng tsaa at itim na tsaa, sa kakaw, sa mga inuming enerhiya at inuming cola. Upang malaman kung magkano ang caffeine sa bawat pagkain, suriin ang mga pagkaing mayaman sa caffeine.