Paano gamitin ang kanela upang mawalan ng timbang

Ang kanela ay isang mabango na condiment na malawakang ginagamit sa iba't ibang pinggan, ngunit maaari rin itong maubos sa anyo ng tsaa o tincture. Ang pamimigay na ito, kung nauugnay sa isang balanseng diyeta at regular na pisikal na aktibidad, ay tumutulong upang maisulong ang pagbaba ng timbang at maaari ring makatulong na makontrol ang diyabetis.

Ang kanela ay mayaman sa mga mucilages, gum, resins, Coumarins at tannins, na nagbibigay sa mga ito ng antioxidant, anti-namumula, pagtunaw at hypoglycemic na mga katangian na makakatulong upang mabawasan ang gana sa pagkain at kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Maaari itong magamit upang mapalitan ang asukal, dahil mayroon itong bahagyang matamis na lasa.

Mga Benepisyo ng Pagkawala sa Timbang

Ang kanela ay maaaring magamit upang mawala ang timbang dahil mapapabuti nito ang pagiging epektibo ng insulin at kapaki-pakinabang para sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang ilang mga pancreatic enzymes, pinapayagan kang bawasan ang daloy ng glucose sa daloy ng dugo, na tumutulong na maiwasan ang mga spike ng insulin pagkatapos kumain. Ang lahat ng ito ay nagpapahintulot sa tao na mapanatili ang mas mahusay na mga regulated na antas ng asukal, bilang karagdagan sa pagtulong upang makontrol ang gutom.

Bilang karagdagan, dahil mayaman ito sa mga mucilage at gilagid, ang kanela ay nakakatulong upang madagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan at mabawasan ang pagkabalisa tungkol sa mga sweets, pinapabilis din ang pantunaw at tumutulong upang maalis ang naipon na mga gas. Dahil sa matamis na lasa nito, tumutulong din ang kanela upang mabawasan ang mga calorie na kinakain sa buong araw, dahil maaari itong magamit upang mapalitan ang asukal sa ilang mga pagkain.

Posible rin na ang cinnamon ay nagpapahiwatig ng proseso ng thermogenesis at pinatataas ang metabolismo, na nagiging sanhi ng pagkasunog ng katawan ng higit pang mga kaloriya, gamit ang taba na naipon nito sa antas ng tiyan. Gayunpaman, ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Suriin ang mga pakinabang ng kanela sa sumusunod na video:

Paano gamitin ang kanela

Upang maibigay ang pakinabang ng pagpapadali ng pagbaba ng timbang, dapat na natupok ang kanela sa dami ng 1 hanggang 6 na gramo bawat araw, at maaaring magamit sa mga sumusunod na paraan:

1. cinnamon tea

Ang tsaa ng kanela ay dapat ihanda araw-araw at maaaring mapanatili sa loob o labas ng ref. Upang ihanda ito ay kinakailangan:

Mga sangkap

• 4 cinnamon sticks; ilang patak ng lemon; 1 litro ng tubig.

Paraan ng paghahanda

Ilagay ang kanela at tubig sa isang pigsa sa isang kawali sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos, alisin ang mga kanela sticks, hayaan itong magpainit at pisilin ang ilang patak ng lemon bago uminom.

Kumonsumo ng 3 tasa ng tsaa na ito sa isang araw, bago mag-almusal, tanghalian at hapunan. Upang maiiba-iba ang lasa, posible na magdagdag ng luya sa tsaa, halimbawa.

2. tubig kanela

Ang tubig ng kanela ay maaaring ihanda sa pamamagitan ng paglalagay ng stick ng kanela sa 1 baso ng tubig, at hayaan itong magpahinga sa loob ng ilang minuto, upang ang cinnamon ay naglalabas ng mga mucilages at gilagid na makakatulong upang madagdagan ang kabusog.

3. Mga pandagdag o tela ng kanela

Mayroon ding mga suplemento ng kanela na maaaring mabili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o sa internet. Sa mga kasong ito, ipinapayong sundin ang mga tagubilin ng tagagawa o isang herbalist, gayunpaman, ang ipinahiwatig na mga dosis ay karaniwang nag-iiba sa pagitan ng 1 at 6 gramo araw-araw.

Bilang karagdagan, para sa mga hindi nagustuhan ang lasa ng kanela, posible ring gumamit ng tela ng kanela, paghahalo ng ilang patak sa isang baso ng tubig at pag-inom bago ang pangunahing pagkain.

4. Isama ang kanela sa diyeta

Posibleng magpatibay ng ilang mga diskarte upang maisama ang kanela nang mas madalas sa diyeta at makuha ang lahat ng mga pakinabang nito. Ang ilan ay:

• Uminom ng 1 tasa ng cinnamon tea para sa agahan; Magdagdag ng 1 kutsarita ng cinnamon powder sa mga cereal ng agahan o pancake; Magdagdag ng 1 kutsarita ng cinnamon powder sa isang prutas o dessert; Uminom ng 1 tasa ng kanela kanela 15 minuto bago ang tanghalian; magdagdag ng 1 kutsarita ng pulbos na kanela sa isang makinis na yogurt na may saging; kumuha ng 1 kapsula ng kanela pagkatapos ng hapunan o uminom ng 1 tasa ng mainit na gatas na may isang kanela au.

Bilang karagdagan, posible ring palitan ang asukal na may kanela sa gatas, kape, tsaa o mga juice. Narito kung paano maghanda ng malusog na mga recipe ng cinnamon.

Sino ang hindi makakonsumo

Ang cinnamon extract at tsaa ay hindi dapat kainin sa kaso ng pinaghihinalaang pagbubuntis, o sa panahon ng pagbubuntis dahil pinapaboran nila ang pag-urong ng may isang ina na maaaring magdulot ng pagpapalaglag o panganganak bago ang inaasahang petsa. Hindi rin inirerekomenda na ubusin ang kanela ng mga taong alerdyi sa pampalasa na ito, o sa mga kaso ng mga gastric o bituka ulser.