- Impormasyon sa nutrisyon ng Lemon
- Mga Recipe ng Lemon
- 1. Juice ng Lemon na may peras
- 2. Ang tsaa na may lemon alisan ng balat
- 3. Strawberry na limonada
- 4. Lemon juice na may orange
Ang Lemon ay isang napaka-maraming nalalaman prutas, na maaaring magamit pareho bilang isang panimpla sa iba't ibang mga pinggan ng karne o isda, pati na rin sa paghahanda ng mga dessert o mga juice na mayaman sa bitamina C. Ang bawat 100 gramo at lemon ay may 26 na calories, at ang mga benepisyo nito ay maaaring makuha gamit ang juice o peel zest, mayaman sa mahahalagang langis.
Tumutulong ang Lemon upang mapagbuti ang kaligtasan sa sakit, kaya isang mahusay na kaalyado upang labanan ang mga sipon at trangkaso, lalo na kapag ginamit sa paghahanda at tsaa na may pulot, halimbawa. Bilang karagdagan, ang paggamit ng lemon ay may iba pang mga benepisyo na kasama ang:
- Tumutulong sa paggamot sa tibi, dahil pinasisigla nito ang bituka, lalo na kung kinuha ng maligamgam na tubig habang nag-aayuno; Detoxify ang katawan, nakakatulong upang mawalan ng timbang at mapabuti ang hitsura ng balat; Pinoprotektahan nito ang mga organo mula sa mga degenerative disease at impeksyon tulad ng candidiasis, dahil binabawasan nito ang kaasiman ng dugo. Maunawaan pa ang tungkol sa paksang ito sa pamamagitan ng pag-click dito; Pinabilis ang proseso ng pagpapagaling, dahil mayaman ito sa bitamina C; Binabawasan ang pamamaga at presyon ng dugo, dahil sa mga diuretic na katangian nito; Pinapaginhawa ang sakit ng gout o rayuma, dahil sa mga anti-namumula na katangian; Pinipigilan ang nauna na pag-iipon, dahil mayaman ito sa antioxidant; Nakakatulong ito sa pag- iwas sa ilang mga uri ng cancer dahil mayroon ito sa mga elemento ng pagganap na sangkap na kilala bilang limonoids. Pinapagamot nito ang anemia dahil pinatataas nito ang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkaing halaman kapag natupok sa panahon ng pagkain.
Bilang karagdagan, ang mahahalagang langis ng lemon ay maaaring magamit sa mga burner o air fresheners upang pabango at linisin ang hangin, lalo na sa mga kaso ng mga problema sa paghinga o impeksyon.
Panoorin ang sumusunod na video at makita kung paano tamasahin ang mga pakinabang ng lemon:
Impormasyon sa nutrisyon ng Lemon
Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang lahat ng mga pakinabang ng lemon ay sa pamamagitan ng paggamit ng juice o pulp nito, at ang gadgad na balat nito, na kung saan ang mga mahahalagang langis ng prutas na ito ay dapat ding gamitin.
| Impormasyon sa nutrisyon | Halaga sa bawat 100 g ng lemon |
| Enerhiya | 14 na kaloriya |
| Tubig | 90.1 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Karbohidrat | 5.2 g |
| Mga hibla | 2.1 g |
| Bitamina C | 34.5 mg |
| Kaltsyum | 10 mg |
| Magnesiyo | 9 mg |
| Phosphorus | 11 mg |
| Potasa | 120 mg |
Dahil maraming nalalaman ang lemon mayroon din itong iba pang mga hindi gaanong karaniwang mga aplikasyon, at maaaring magamit upang maalis ang mga taba mula sa lababo, kalan, o countertops, na pumipigil din sa pagbuo ng mga microorganism dahil sa kaasiman nito.
Mga Recipe ng Lemon
Bagaman ang maasim na lemon ay isang mahusay na sangkap upang maghanda ng masarap na dessert at mga detox juice
1. Juice ng Lemon na may peras
Ang katas na ito ay nagpapasigla sa panunaw at may isang laxative effect na tumutulong sa paggamot ng tibi, na tumutulong din sa paglilinis at pag-detox ng katawan.
Mga sangkap:
- Juice ng 1 lemon; 1 peras na hiwa sa mga cubes, 2.5 cm ng sariwang ugat ng luya; Ang kalahating pipino ay pinutol sa mga cube.
Paghahanda:
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at maglingkod kasama ang ilang mga cubes ng yelo. Maaari itong lasing araw-araw at mas mabuti nang maaga sa umaga, sa isang walang laman na tiyan.
2. Ang tsaa na may lemon alisan ng balat
Ang tsaa na ito ay naglalaman ng mga mahahalagang langis ng lemon na may purifying effect, bukod sa pagiging masarap kainin pagkatapos kumain, halimbawa.
Mga sangkap
- Kalahati ng isang baso ng tubig3 cm ng lemon alisan ng balat
Paraan ng paghahanda
Pakuluan ang tubig at pagkatapos ay idagdag ang alisan ng balat. Takpan ng ilang minuto at pagkatapos ay kumuha, mainit pa rin, nang walang pag-sweet.
3. Strawberry na limonada
Mga sangkap
- 1 lemon juice5 strawberry1 / 2 baso ng tubig
Paraan ng paghahanda
Talunin ang mga sangkap sa isang blender at dalhin ito sa susunod, nang walang pag-sweet.
4. Lemon juice na may orange
Mga sangkap
- 1 oranges1 limon 100 ml sparkling na tubig
Paraan ng paghahanda
Isawsaw ang orange at lemon sa isang juicer at ihalo ang natural na juice na ito na may sparkling na tubig at kunin ito sa susunod. Ito ay isang mahusay na bersyon ng natural na soda.
Bilang karagdagan, pinipigilan ng lemon ang oksihenasyon ng iba pang mga prutas, at maaaring idagdag sa iba pang mga prutas tulad ng mansanas, peras, saging o abukado, o kahit na sa fruit salad, upang maiwasan ang oksihenasyon nito.
