Mga benepisyo ng prutas ng tinapay

Ang tinapay na lapad ay karaniwan sa hilagang-silangan at maaaring kainin ng pinakuluang o inihaw upang samahan ang mga pinggan na may mga sarsa, halimbawa.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na, pagkakaroon ng mahusay na halaga ng pro-bitamina A, lutein, mga hibla, kaltsyum, magnesiyo, potasa, posporus, bakal, tanso at mangganeso. Bilang karagdagan mayroon itong anti-namumula at pagkilos na antioxidant dahil naglalaman ito ng mga phenoliko na compound, tulad ng flavonoid.

Ano ang tinapay para sa

Ang tinapay na lapad ay maaaring kainin nang regular dahil may mga sumusunod na benepisyo:

Pagkontrol sa diyabetis at Alta-presyon; Pinagsasama ang cirrhosis ng atay; Tumutulong sa pagbawi ng Malaria, Dilaw na Fever at Dengue.

Ang tinapay ay nakakataba kapag natupok nang labis dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng karbohidrat. Karaniwan itong natupok upang mapalitan ang iba pang mga mapagkukunan ng karbohidrat sa diyeta, tulad ng bigas, patatas o pasta at sa gayon ang mga nais na mawalan ng timbang ay dapat na higpitan ang kanilang pagkonsumo. Gayunpaman, wala itong mga taba, kaya't ang mga calories na mayroon nito ay hindi gaanong katumbas ng parehong dami ng abukado, halimbawa.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapahiwatig ng dami ng mga nutrisyon na naroroon sa 100 g ng tinapay na tinapay:

Nakakainip	Dami:
Enerhiya	71 calories
Sosa	0.8 mg
Potasa	188 mg
Karbohidrat	17 g
Mga protina	1 g
Magnesiyo	24 mg
Bitamina C	9 mg
Mga taba	0.2 mg

Paano kumonsumo ng tinapay

Ang mga tinapay na tinapay ay maaaring i-cut sa mga piraso at lutuin lamang ng tubig at asin, ang texture at lasa ay katulad ng lutong kasaba.

Ang isa pang posibilidad ay ilagay ang buong prutas sa isang grill, tulad ng isang barbecue, halimbawa, at unti-unting i-on ito. Ang prutas ay dapat maging handa kapag ang balat nito ay ganap na itim. Ang alisan ng balat na ito ay dapat na itapon at ang loob ng prutas ay gupitin sa mga piraso na ihahain. Ang inihaw na tinapay na gawa sa tinapay ay isang maliit na labi, ngunit masarap din at maaaring kainin ng isang sarsa ng paminta o lutong manok, halimbawa.

Kapag inihurno o inihurnong, ang mga prutas ng tinapay ay maaari ding i-cut sa manipis na hiwa at inihurnong sa oven, upang kumain tulad ng chips, halimbawa.

Breadfruit leaf tea para sa diabetes

Sa mga dahon ng puno maaari kang maghanda ng isang tsaa na ipinahiwatig upang makatulong sa kontrol ng glucose ng dugo, pagiging isang mabuting paraan upang makadagdag sa paggamot na ipinahiwatig ng doktor. Posible na gamitin ang mga sariwang dahon, na tinanggal na mula sa puno o sprig ng prutas, o maaari itong asahan na matuyo, na higit na pagtuunan ng pansin ang mga sustansya nito.

Mga sangkap