- Mga palatandaan at sintomas
- Posibleng mga sanhi
- Paano ginagawa ang paggamot
- Mga pagsasanay para sa bursitis ng tuhod
- 1. I-stretch ang iyong hips sa dingding
- 2. Palakasin ang iyong mga kalamnan
Ang tuhod bursitis ay binubuo ng pamamaga ng isa sa mga supot na matatagpuan sa paligid ng tuhod, na ang pag-andar ay upang mapadali ang paggalaw ng mga tendon at kalamnan sa mga promo ng bony.
Ang pinaka-karaniwang ay anserine bursitis, na kilala rin bilang goose leg at matatagpuan sa medial na bahagi ng tibia, kaagad sa ilalim ng tuhod at sa ilalim ng magkasanib na tendon, na nagdudulot ng matinding sakit kapag umakyat sa isang hagdan, halimbawa. Ang paggamot ng bursitis ay binubuo ng pag-iwas sa nakapalala na sitwasyon, ang natitirang bahagi ng apektadong bahagi, pangangasiwa ng isang anti-namumula kapag naaangkop o lokal na iniksyon ng corticosteroids.
Mga palatandaan at sintomas
Ang mga palatandaan at sintomas ng bursitis ng tuhod ay maaaring magkakaiba, depende sa bursa na apektado at ang kadahilanan na nagdudulot ng pamamaga. Ang pinaka madalas na sintomas ay lambot, pamamaga at pakiramdam ng init sa apektadong bahagi ng tuhod at sakit kapag gumagawa ng ilang mga paggalaw, tulad ng pag-akyat sa hagdan, halimbawa.
Posibleng mga sanhi
Ang tuhod bursitis ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, tulad ng:
- Impeksyon sa bakterya ng bursa; Sobrang frictional na puwersa na maaaring mangyari sa panahon ng ilang pisikal na aktibidad; Mga pinsala tulad ng pagbagsak o suntok sa tuhod; Mga sakit tulad ng rheumatoid arthritis, osteoarthritis o gout; labis na presyon sa tuhod; labis na katabaan.
Bilang karagdagan, ang pagtatrabaho sa iyong mga tuhod sa mahirap na ibabaw para sa mahabang panahon o paglalaro ng sports kung saan ang tuhod ay madalas na bumagsak, maaari ring humantong sa pagbuo ng bursitis.
Paano ginagawa ang paggamot
Ang tuhod na bursitis ay maaaring magamit at ang paggamot ay maaaring gawin sa maraming paraan. Sa panahon ng paggamot, ang pinagsamang dapat ay magpahinga, mag-aplay ng yelo sa site at kung kinakailangan, kumuha ng mga di-steroidal na mga anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen o naproxen, upang mapawi ang sakit at pamamaga at itaas ang tuhod kung posible o mag-compress sa isang tuhod nababanat o nababanat na bendahe.
Ang Physiotherapy ay isang mahusay din na opsyon sa paggamot, dahil ang mga magagandang resulta ay karaniwang nakuha, dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang proseso ng pamamaga, pinapawi ang sakit at binabawasan ang pasanin sa namamaga na bursae.
Bilang karagdagan, ang doktor ay maaari ring mangasiwa ng mga antibiotics kung ito ay isang impeksyon ng bursae at isang iniksyon na may corticosteroids o isang hangarin na alisin ang labis na likido at mabawasan ang pamamaga. Bagaman bihira ito, kapag ang bursitis ng tuhod ay hindi tumugon sa anumang iba pang paggamot, maaaring kailanganin na mag-resort sa operasyon upang alisin ang apektadong bursa. Tingnan ang higit pa tungkol sa paggamot ng bursitis.
Mga pagsasanay para sa bursitis ng tuhod
May mga ehersisyo na makakatulong sa paggamot sa bursitis sa tuhod na makakatulong upang palakasin at mabatak ang mga kalamnan.
1. I-stretch ang iyong hips sa dingding
Ang tao ay dapat na magsinungaling sa kanyang likuran malapit sa isang nakabukas na pintuan at iunat ang walang talatang binti nang diretso sa sahig at itataas ang nasugatang binti laban sa dingding sa tabi ng frame ng pinto. Hawakan ang posisyon na ito nang 15 hanggang 30 segundo at ulitin ng 3 beses.
2. Palakasin ang iyong mga kalamnan
Ang pagtaas ng kakayahang umangkop ng tuhod ay tumutulong hindi lamang sa paggamot, kundi pati na rin sa pag-iwas sa bursitis. Upang gawin ito, iunat ang mga kalamnan ng likod ng hita at tuhod ng halos 20 minuto, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Upang gawin ito, ang tao ay maaaring umupo at subukang maabot ang kanyang mga kamay sa kanyang paanan hanggang sa makaramdam siya ng kaunting kakulangan sa ginhawa, ngunit nang hindi lumampas sa puntong iyon upang maiwasan ang sanhi ng pinsala.
