9 Mga sanhi na maaaring magdulot ng pagkawala ng memorya (at kung paano gamutin ito)

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pagkawala ng memorya, ang pangunahing isa ay pagkabalisa, ngunit maaari rin itong maiugnay sa ilang mga kondisyon tulad ng pagkalumbay, sakit sa pagtulog, paggamit ng gamot, hypothyroidism, impeksyon o sakit sa neurological, tulad ng sakit na Alzheimer.

Karamihan sa mga sanhi ay maiiwasan o mababalik, na may mga gawi sa pamumuhay tulad ng pagmumuni-muni, mga diskarte sa pagpapahinga at pagsasanay sa memorya, ngunit kung may pagdududa, mahalagang kumunsulta sa isang neurologist o geriatrician upang siyasatin ang mga posibleng sanhi ng pagkawala ng memorya at simulan ang tamang paggamot.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagkawala ng memorya at ang mga paraan upang gamutin ang mga ito ay:

1. Stress at pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay ang pangunahing sanhi ng pagkawala ng memorya, lalo na sa mga kabataan, dahil ang mga sandali ng pagkapagod ay nagiging sanhi ng pag-activate ng maraming mga neuron at rehiyon ng utak, na ginagawang mas nakakalito at pinipigilan ang aktibidad nito kahit para sa isang simpleng gawain, tulad ng pag-alala. ng isang bagay.

Para sa kadahilanang ito, karaniwan na magkaroon ng isang biglaang pagkawala ng memorya, o isang kalungkutan, sa mga sitwasyon tulad ng isang oral presentasyon, isang pagsubok o pagkatapos ng isang nakababahalang kaganapan, halimbawa.

Paano gamutin ito: ang paggamot ng pagkabalisa ay nagbabalik sa memorya ng normal, na maaaring gawin sa mga nakakarelaks na aktibidad, tulad ng pagmumuni-muni, yoga, pisikal na ehersisyo o session ng psychotherapy. Para sa mga kaso ng matindi at madalas na pagkabalisa, maaaring kinakailangan na gumamit ng mga gamot, tulad ng anxiolytics, na inireseta ng psychiatrist.

2. Kakulangan ng pansin

Ang simpleng kawalan ng atensyon sa ilang aktibidad o sitwasyon, ay nakakalimutan mo ang ilang impormasyon nang mas mabilis, samakatuwid, kapag ikaw o napaka gulo, mas madaling makalimutan ang mga detalye tulad ng isang address, numero ng telepono o kung saan ang mga susi ay itinago, halimbawa, hindi kinakailangan isang problema sa kalusugan.

Kung paano ituring ito: ang memorya at konsentrasyon ay maaaring sanayin, may mga ehersisyo at aktibidad na nagpapa-aktibo sa utak, tulad ng pagbabasa ng isang libro, pagkuha ng isang bagong kurso o, simpleng, isang crossword puzzle, halimbawa. Ang pagmumuni-muni ay isang ehersisyo na nagpapasigla at nagpapadali sa pagpapanatili ng pagtuon.

3. Depresyon

Ang depression at iba pang mga sakit sa psychiatric tulad ng panic syndrome, pangkalahatang pagkabalisa o bipolar disorder ay mga sakit na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa atensyon at nakakaapekto sa paggana ng mga neurotransmitters ng utak, na isang mahalagang dahilan para sa pagbabago ng memorya at, kahit na, maaaring malito sa Sakit sa Alzheimer.

Paano gamutin: ang paggamot sa mga antidepresante o mga gamot na itinuro ng psychiatrist upang mapabuti ang mga sintomas ay dapat na magsimula. Mahalaga rin ang Psychotherapy upang makatulong sa paggamot. Maunawaan kung paano ginagawa ang paggamot para sa pagkalungkot.

4. Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay isang mahalagang sanhi ng pagkawala ng memorya dahil, kapag hindi maayos na ginagamot, pinapabagal nito ang metabolismo at pinipigilan ang pag-andar ng utak.

Kadalasan, ang pagkawala ng memorya dahil sa hypothyroidism ay sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng labis na pagtulog, tuyong balat, malutong na mga kuko at buhok, depresyon, kahirapan sa pag-concentrate at matinding pagkapagod.

Paano gamutin: Ang paggamot ay ginagabayan ng pangkalahatang practitioner o endocrinologist, kasama ang Levothyroxine, at ang dosis nito ay inangkop sa antas ng sakit ng bawat tao. Unawain kung paano makilala at gamutin ang hypothyroidism.

5. Kakulangan ng bitamina B12

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay nangyayari sa mga vegans na walang nutritional monitoring, ang mga taong may malnutrisyon, alkoholiko o mga taong may mga pagbabago sa kapasidad ng pagsipsip ng tiyan, tulad ng sa habangatric surgery, dahil ito ay isang bitamina na nakukuha natin sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at, mas mabuti, kasama ang karne. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nagbabago sa pag-andar ng utak, at pinipigilan ang memorya at pangangatuwiran.

Paano gamutin: ang kapalit ng bitamina na ito ay ginagawa gamit ang mga alituntunin ng balanseng diyeta, suplemento sa nutrisyon, o sa kaso ng malabsorption ng tiyan, na may mga iniksyon ng bitamina.

6. Gumamit ng mga gamot sa pagkabalisa

Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng isang epekto ng pagkalito sa kaisipan at memorya ng memorya, na mas karaniwan sa mga gumagamit ng madalas na mga sedatives, tulad ng Diazepam at Clonazepam, halimbawa, o maaari itong maging isang epekto ng mga gamot ng iba't ibang uri, tulad ng anticonvulsants, neuroleptics at ilang mga gamot para sa labyrinthitis.

Ang mga epekto na ito ay nag-iiba mula sa bawat tao, kaya palaging mahalaga na iulat ang mga gamot na ginamit sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang pagbabago sa memorya.

Paano gamutin: pinapayuhan na makipag-usap sa doktor upang palitan o suspindihin ang mga posibleng gamot na nauugnay sa pagkawala ng memorya.

7. Paggamit ng gamot

Ang labis na alkohol at ang paggamit ng mga bawal na gamot tulad ng marijuana at cocaine, bilang karagdagan sa nakakasagabal sa antas ng kamalayan, ay may nakakalason na epekto sa mga neuron, na maaaring makaapekto sa mga pag-andar ng utak at memorya.

Paano gamutin: Mahalagang itigil ang paggamit ng mga bawal na gamot at ubusin ang alkohol sa pag-moderate. Kung ito ay isang mahirap na gawain, may mga paggamot na makakatulong laban sa dependensya ng kemikal, at pinapayuhan sa health center.

8. Matulog nang mas mababa sa 6 na oras

Ang pagbabago ng ikot ng pagtulog ay maaaring makapinsala sa memorya, dahil ang kakulangan ng pang-araw-araw na pahinga, na dapat, sa average, 6 hanggang 8 na oras sa isang araw, ay napakahirap na mapanatili ang pansin at tumuon, bilang karagdagan sa nakakapanghina na pangangatuwiran.

Paano gamutin: ang mas mahusay na pagtulog ay maaaring makuha sa mga regular na gawi tulad ng pag-ampon ng isang nakagawiang paghiga at pagbangon, pag-iwas sa pagkonsumo ng kape pagkatapos ng alas-5 ng hapon, bilang karagdagan upang maiwasan ang paggamit ng mga cell phone o panonood ng TV sa kama. Ang mas malubhang mga kaso ay maaaring gamutin sa mga gamot na anxiolytic, na ginagabayan ng isang psychiatrist o doktor ng pamilya.

Suriin kung ano ang mga pangunahing estratehiya upang maiayos ang pagtulog at kung kinakailangan na gumamit ng mga gamot.

9. demensya ng Alzheimer

Ang sakit ng Alzheimer ay isang degenerative na sakit sa utak na nangyayari sa mga matatanda, na pinipigilan ang memorya at, habang ito ay umuusbong, nakakasagabal sa kakayahang mangatuwiran, maunawaan at makontrol ang pag-uugali.

Mayroon ding iba pang mga uri ng demensya na maaari ring maging sanhi ng mga pagbabago sa memorya, lalo na sa mga matatanda, tulad ng vascular dementia, demensya ng Parkinson o demyementong katawan ni Lewy, halimbawa, na dapat na magkakaiba ng doktor.

Paano gamutin: matapos makumpirma ang sakit, ang neurologist o geriatrician ay maaaring magsimula ng mga gamot na anticholinesterase, tulad ng Donepezila, bilang karagdagan sa pagpapahiwatig ng mga aktibidad tulad ng occupational therapy at physical therapy, upang mapanatili ng tao ang kanilang mga pagpapaandar hangga't maaari. Alamin kung paano makilala at kumpirmahin kung ito ay sakit ng Alzheimer.

Paano mapagbuti ang memorya ng natural

Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega 3, tulad ng salmon, saltwater fish, buto at abukado, halimbawa, ay tumutulong upang mapagbuti ang memorya at konsentrasyon, kaya dapat kang magtaya sa isang malusog, balanseng diyeta na naglalaman ng mga tamang pagkain. Suriin ang iba pang mga halimbawa ng mga pagkaing nakapagpapaganda ng memorya sa video na ito ng nutrisyonista na si Tatiana Zanin: