Kakulangan ng bitamina a: sanhi at kahihinatnan para sa katawan

Ang kakulangan ng bitamina A sa katawan ay higit na makikita sa kalusugan ng mata, na maaaring humantong sa mga problema sa mata tulad ng xerophthalmia o pagkabulag sa gabi, dahil ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa paggawa ng ilang mga visual na pigment na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang buong spectrum ng ilaw.

Gayunpaman, at bilang karagdagan, ang isang kakulangan ng bitamina A ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa balat, humina na mga immune system, stunted paglago at mga problema sa reproduktibo. Ang pinsala na dulot ng kakulangan sa bitamina A ay maaaring mababalik sa karamihan ng mga kaso, at kinakailangan na gamutin ito ng pagdaragdag ng bitamina at dagdagan ang mga mapagkukunan ng pagkain.

Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema tulad ng:

1. Xerophthalmia

Ito ay isang progresibong sakit kung saan may pagtaas sa tisyu na sumasaklaw sa mata at pagkatuyo ng panlabas na ibabaw ng mata, na maaaring maging sanhi ng pagkabulag. Kabilang sa mga pangunahing sintomas ay nasusunog sa mga mata, kahirapan na makita sa mas madidilim na mga kapaligiran at pakiramdam ng tuyong mga mata.

Tulad ng pag-unlad ng xerophthalmia, ang mga sugat sa corneal at ulser na nagpapakita ng maliit na puting mga patch sa mata, na kilala bilang Bitot patch, ay maaari ring maging sanhi ng pagkabulag kung naiwan. Alamin ang higit pa tungkol sa komplikasyon na ito at kung paano ito ginagamot.

2. Pagkabulag sa gabi

Ang pagkabulag sa gabi ay isang komplikasyon ng xerophthalmia, kung saan nahihirapan ang tao na makita sa mababang ilaw, lalo na kung lumipat mula sa isang lugar na may maraming ilaw sa isang madidilim. Gayunpaman, ang mga taong may problemang ito ay maaaring magkaroon ng ganap na normal na pangitain sa araw.

Ang paghihirap na dulot ng pagkabulag sa gabi ay karaniwang lumitaw kapag ang mga antas ng isa sa mga pigment sa mga retinal receptor, na kilala bilang rhodopsin, ay napakababa, na nakakaapekto sa kakayahan ng mata upang maproseso ang mga bagay sa mababang ilaw. Ang produksiyon ng Rhodopsin ay karaniwang kinokontrol ng dami ng bitamina A. Tingnan kung paano matukoy ang pagkabulag sa gabi.

3. Makapal at tuyong balat

Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring makabuo ng follicular hyperkeratosis, na kung kailan ang mga follicle ng buhok sa balat ay barado ng mga plug ng keratin, na ginagawang mas makapal ang balat. Ginagawa ng pagbabagong ito ang hitsura ng balat ng isang "balat ng manok", bilang karagdagan sa pagiging mas malambot, scaly at magaspang.

Ang Hyperkeratosis ay karaniwang nagsisimula sa mga forearms at hita, ngunit sa paglipas ng panahon maaari itong kumalat sa lahat ng mga bahagi ng katawan.

4. Pag-antala ng paglago

Ang mababang antas ng bitamina A sa katawan ay maaaring maging sanhi ng mga pagkaantala sa pag-unlad sa mga bata, dahil ito ay isang mahalagang bitamina para sa paglago ng buto. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa bitamina A ay maaari ring magdulot ng mga pagbabago sa panlasa at amoy, na nagiging sanhi ng pagkain na mawala ang lasa nito, na humantong sa bata na nais kumain ng mas kaunti, sa huli ay pumipigil sa pag-unlad.

5. Mga problema sa pagkamayabong

Ang bitamina A ay kinakailangan para sa pagpaparami sa parehong antas ng lalaki at babae, pati na rin para sa tamang pag-unlad ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng bitamina na ito ay tila nauugnay sa hitsura ng kusang pagpapalaglag.

6. Mahina ang immune system

Ang immune system ay maaaring humina kapag mayroong kakulangan ng bitamina A sa katawan, dahil ang kakulangan ng bitamina na ito ay nakakaapekto sa paggana ng mga T cells, na mga mahahalagang selula ng immune system. Kaya, ang isang kakulangan ng bitamina A ay nagdaragdag ng panganib na mahuli ang iba't ibang mga impeksyon sa bakterya, virus o parasitiko, lalo na sa antas ng paghinga.

Ang bitamina A ay kumikilos din sa proseso ng paggawa ng collagen at, samakatuwid, ang kakulangan nito sa katawan ay maaaring makapinsala sa pagpapagaling ng sugat, halimbawa.

Ano ang maaaring maging sanhi ng kakulangan ng bitamina A

Ang pangunahing sanhi ng kakulangan sa bitamina A ay isang hindi sapat na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, tulad ng mga karot, itlog, brokuli o atay, halimbawa. Gayunpaman, ang iba pang mga problema tulad ng fibrosis, labis na pag-inom o sakit sa atay ay maaari ring madagdagan ang panganib ng isang kakulangan ng bitamina na ito.

Bilang karagdagan, dahil ang bitamina A ay natutunaw ng taba, kung mayroong malabsorption ng mga taba sa antas ng bituka, posible rin na ang bitamina ay hindi maayos na nasisipsip mula sa pagkain. Ang ganitong uri ng sanhi ay mas karaniwan sa mga taong nagkaroon ng operasyon habangatric o may nagpapaalab na sakit sa bituka.

Paano makumpirma ang kakulangan ng bitamina A

Ang kakulangan sa bitamina A ay karaniwang pinaghihinalaan sa mga bata at may sapat na gulang na malnourished o sa mga taong may mga kadahilanan ng peligro, ngunit ang mga palatandaan at sintomas ay dapat palaging suriin ng isang doktor.

Maaari ring mag-order ang doktor ng isang suwero na pagsusuri sa dugo ng suwero, kung saan ang mga halaga sa ibaba 20 mcg / dL ay nagpapahiwatig ng isang kakulangan ng bitamina A sa katawan, at ang mga halaga sa ibaba 10 mcg / dL ay nagpapahiwatig ng isang matinding kakulangan.

Paano ang paggamot

Ang paggamot ng kakulangan ng bitamina A ay batay sa pagdaragdag ng paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito, pati na rin ang pandagdag sa bibig, upang mabawasan ang panganib ng mortalidad. Mahalaga na, sa panahon ng paggamot, ang tao ay sinusundan ng isang nutrisyunista upang matiyak ang sapat na supply ng bitamina A para sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan.

Sa gayon, kasama ang paggamot:

1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A

Ang preformed bitamina ay matatagpuan lamang sa mga pagkain ng pinagmulan ng hayop, sa mga lugar ng imbakan, iyon ay, sa atay at sa taba ng mga itlog at gatas. Ang isang malaking halaga ng bitamina na ito ay matatagpuan din sa langis ng atay ng bakal.

Gayunpaman, mayroon ding mga pagkain ng pinagmulan ng halaman na naglalaman ng mga carotenoids, na mga precursor ng bitamina A at na matatagpuan higit sa lahat sa madilim na berdeng gulay o dilaw-orange na mga prutas, tulad ng karot, spinach, orange juice, kamote, bukod sa iba pa. Makita ang isang kumpletong listahan ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A.

2. Kumuha ng karagdagan sa bitamina A

Ang suplemento ng Vitamin A ay dapat magabayan ng isang doktor o nutrisyunista, dahil ang dosis ay depende sa edad, timbang at pangkalahatang estado ng kalusugan ng apektadong tao.

Sa pangkalahatan, sa mga may sapat na gulang, karaniwan na nangangasiwa ng 3 dosis ng 200, 000 IU. Ang mga batang mas bata sa 1 taon ay dapat tumanggap ng kalahati ng dosis na iyon, at ang mga sanggol na mas bata sa 6 na buwan ay dapat makatanggap lamang ng isang-kapat ng dosis.

Sa ilang mga kaso, ang suplemento ng bitamina A ay maaaring gawin sa langis ng atay ng bakal dahil, bilang karagdagan sa naglalaman ng isang napakahusay na halaga ng bitamina na ito, naglalaman din ito ng bitamina D, omega 3, yodo at posporus, na mahalaga para sa lahat ng pag-unlad ng bata.