Sakit sa ulo ng tensyon: kung ano ito, sintomas at kung paano mapawi

Ang sakit sa ulo ng tensyon, na tinatawag ding sakit ng tensyon sa tensyon, ay isang pangkaraniwang uri ng sakit ng ulo sa mga kababaihan, kahit na maaari rin itong mangyari sa mga kalalakihan, na sanhi ng pag-urong ng mga kalamnan sa leeg na maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan tulad ng hindi magandang pustura, stress, pagkabalisa o mahinang pagtulog, halimbawa.

Ang sakit ng ulo na ito ay maaaring maiuri sa tatlong uri ayon sa dalas kung saan ito lumilitaw sa:

• Hindi pangkaraniwang sakit ng ulo ng pag-igting, na nangyayari lamang sa 1 hanggang 2 beses sa isang buwan; Napaka madalas na sakit ng ulo ng pag-igting, na nangyayari tungkol sa 1 hanggang 2 beses sa isang linggo; Talamak na sakit ng ulo ng talamak, na nangyayari nang higit sa 15 araw sa isang buwan, at maaari ring tumagal ng mga buwan o taon.

Upang maibsan ang mga sintomas ng sakit ng ulo ng tensyon mahalaga na makapagpahinga, alinman sa pamamagitan ng mga masahe, isang mainit na paliguan, mga aktibidad ng pangkat o paggamit ng mga gamot na dapat ipahiwatig ng doktor.

Mga sintomas ng sakit sa ulo ng pag-igting

Ang mga sintomas ng sakit sa ulo ng pag-igting ay maaaring lumitaw pagkatapos ng mga yugto ng mahusay na pisikal o emosyonal na stress, na madalas na sinamahan ng pagkapagod na may average na tagal ng 30 minuto. Ang iba pang mga palatandaan at sintomas ng sakit ng ulo ng pag-igting ay:

• Sakit sa anyo ng presyon, na parang may helmet sa kanyang ulo; Sakit na nakakaapekto sa magkabilang panig, sa leeg o sa noo; Ang sobrang pagkasensitibo sa mga balikat, leeg at balbon;

Hindi tulad ng migraine, ang mga sakit sa sakit ng ulo sa pag-igting ay hindi sinamahan ng pagduduwal o pagsusuka at hindi pinalala ng pisikal na aktibidad, magaan o amoy, halimbawa. Narito kung paano matukoy ang bawat uri ng sakit ng ulo.

Ang sakit ng ulo ng tensyon ay maaaring lumitaw nang maraming beses sa buwan, at kapag nangyari ito ng higit sa 15 beses inirerekumenda na kumunsulta sa isang neurologist upang simulan ang paggamot sa mga gamot na makakatulong upang maiwasan ang pagsisimula nito.

Pangunahing sanhi

Ang sakit sa ulo ng tensyon ay maaaring mangyari bilang isang bunga ng maraming mga sitwasyon na maaaring pabor sa mga pag-ikli at ang higpit ng mga kalamnan ng rehiyon ng leeg, tulad ng stress, labis na pagkabalisa, pagkabalisa, emosyonal na pag-igting, pagkalungkot at sakit sa cervical. Bilang karagdagan, ang sakit sa ulo ng pag-igting ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa pagtulog at gana sa pagkain at pilay ng mata.

Paano mapawi ang sakit ng ulo sa pag-igting

Upang maibsan ang ganitong uri ng sakit ng ulo napakahalaga na makapagpahinga at, para dito, maaari mong i-massage ang anit, kumuha ng mainit na paliguan o gumawa ng isang aktibidad na nasisiyahan ka, halimbawa. Ang iba pang mga pagpipilian na maaaring ipahiwatig upang maibsan ang sakit ng ulo ng pag-igting ay:

1. Mga remedyo

Ang paggamit ng mga pangpawala ng sakit at mga anti-namumula na gamot ay epektibo kapag ito ay hindi pangkaraniwan o madalas na sakit ng ulo, na tumutulong upang mapawi ang mga sintomas. Gayunpaman, sa kaso ng talamak na sakit ng ulo ng pag-igting, ang mga remedyo na ito ay maaaring hindi magkaparehong epekto, at ang paggamit ng mas malakas na mga gamot, tulad ng Sumatriptan at Zolmitriptan, halimbawa, ay maaaring inirerekumenda ng doktor.

Bilang karagdagan, mahalaga din na maiwasan ang lahat ng mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng pag-igting sa pisikal o emosyonal, tulad ng pananatili sa parehong posisyon sa mahabang panahon, natutulog sa isang hindi naaangkop na posisyon o pag-aayos ng gawain na gagawin sa isang maikling panahon.

2. Photherapyotherapy

Ang mga sesyon ng photherapyotherapy ay maaari ding maging napakahalaga sa ilang mga kaso upang mabatak ang mga kalamnan sa leeg at ulo, mapadali ang pagpapahinga at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa lokasyon na binabawasan ang pagsisimula ng mga sintomas. Narito ang ilang mga pagsasanay na maaari mong gawin upang mabatak ang iyong mga kalamnan sa leeg.

3. Massage upang maibsan ang sakit ng ulo sa pag-igting

Ang scalp massage ay mahusay din para sa pagtulong upang makapagpahinga at mapawi ang mga sintomas ng sakit sa pag-igting, at maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa ibaba:

1. Iwanan ang buhok na maluwag at suportahan ang parehong mga kamay sa ulo, nang walang mga singsing o pulseras; Gumawa ng isang light massage na may mga daliri, sa mga pabilog na paggalaw mula sa leeg hanggang sa buong anit; Hawakan nang mahigpit ang bahagi malapit sa ugat ng buhok at hilahin ito nang marahan, paggawa ng mga pabilog na paggalaw hanggang sa ang lahat ng buhok ay "hinila"; marahan na iikot ang leeg mula sa gilid papunta sa gilid, at mula sa harap hanggang likod at pakiramdam ang kaluwagan na unti-unting darating.

Upang mapabuti ang epekto ng massage na ito, dapat ka ring kumuha ng nakakarelaks na mainit na paliguan nang una, upang ang mga kalamnan ay maaaring mabatak nang mas madali at mapawi ang anumang naipon na pag-igting. Bilang karagdagan, ang mga likas na pangpawala ng sakit tulad ng mga sumusunod ay maaaring maiugnay: