5 Mga benepisyo sa kalusugan ng guarana powder

Guarana pulbos ay ginawa mula sa mga buto ng guarana, at nagdudulot ng mga benepisyo tulad ng pagtaas ng pagkaalerto at pagkaalerto, pagpapabuti ng kalooban at pasiglahin ang pagkasunog ng taba sa katawan, pagiging isang mahusay na pagpipilian upang magbigay ng higit na disposisyon para sa pagsasanay at para sa mga slimming diets.

Ang pulbos ng Guarana ay matatagpuan sa mga kapsula o pulbos, bilang karagdagan sa pagiging naroroon sa iba't ibang mga thermogenic supplement. Ang inirekumendang halaga ay 2 hanggang 5 g bawat araw, dahil ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring magdala ng mga epekto tulad ng hindi pagkakatulog, swings ng mood at palpitations ng puso.

Narito ang 5 mga pakinabang ng guarana powder:

1. Dagdagan ang pagganap ng pagsasanay

Ang Guarana powder ay nagdaragdag ng iyong disposisyon at pagkaalerto, na bumubuo ng higit na dedikasyon pagdating sa pagsasanay. Bilang karagdagan, pinapabagal nito ang pakiramdam ng pagkapagod, lalo na sa mga pang-matagalang ehersisyo, na nagpapahintulot sa higit na dedikasyon at pagsisikap sa pagsasanay o sa kumpetisyon.

2. Pagbaba ng pabor sa pagbaba ng timbang

Ang paggamit ng guarana powder ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang dahil mayaman ito sa caffeine at antioxidants na nagpapabilis ng metabolismo at pinapaboran ang paggamit ng taba bilang gasolina para sa katawan. Bilang karagdagan, mayroon itong epekto sa pagbawas ng kagutuman, na tinanggal ang hinihimok na kumain sa pagitan ng pagkain.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang epekto na ito ay pinahusay kapag ang guarana powder ay ginagamit kasama ng isang balanseng diyeta at regular na pisikal na aktibidad.

3. Dagdagan ang konsentrasyon sa pag-aaral

Dahil naglalaman ito ng caffeine at mga sangkap tulad ng theobromine at theophylline, ang guarana powder ay nakakatulong upang madagdagan ang konsentrasyon, pangangatuwiran at pagkaalerto para sa higit na pagtatalaga sa mga pag-aaral at pansin sa mga pagsubok.

Gayunpaman, mahalaga na ang pulbos ay natupok lamang sa araw, dahil ang pagkonsumo nito sa gabi ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog.

4. Pagbutihin ang mood

Pinupukaw ng pulbos ng Guarana ang paggawa ng mga hormone dopamine at serotonin, na naka-link sa isang nadagdagang pakiramdam ng kagalingan, pagpapabuti ng mood. Ito ay dahil sa kapwa sa pagkakaroon ng caffeine at sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant, na nagpapabuti sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos.

5. Kontrolin ang kolesterol at triglycerides

Ang pulbos ng Guarana ay mayaman sa mga flavonoid at saponins, mga sangkap na may isang malakas na lakas ng antioxidant na makakatulong upang mabawasan ang masamang kolesterol at madagdagan ang mahusay na kolesterol, at ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pakinabang nito sa pagkontrol ng mga triglycerides.

Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa pectin, isang hibla na naghihikayat ng higit na pag-aalis ng taba sa dumi ng tao, na tumutulong din sa pagbaba ng kolesterol.

Inirerekumendang dami

Inirerekomenda ang dosis ng guarana powder na makuha ang mga kapaki-pakinabang na epekto nang walang mga panganib sa kalusugan ay nag-iiba ayon sa bigat, ngunit dapat ito sa pagitan ng 0.5 g at 5 g para sa mga malusog na indibidwal na may sapat na gulang, at ang paggamit nito ay hindi inirerekomenda para sa mga bata, mga buntis at mga matatanda..

Mga epekto ng labis na pag-inom

Ang labis na pagkonsumo ng pulbos ng guarana ay maaaring magdala ng mga side effects na naka-link sa labis na caffeine, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkabalisa, hindi mapakali, mood swings, panginginig, pagkawala ng gana sa pagkain, pag-igting sa kalamnan at palpitations ng puso.

Ang mga epekto na ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine na natupok sa pamamagitan ng guarana powder, at kilala bilang caffeine. Upang malutas ang caffeine, dapat mong ihinto ang pag-ubos ng guarana at iba pang mga pagkaing mayaman sa caffeine, tulad ng kape, cola inumin, tsaa at tsokolate. Makita pa tungkol sa labis na dosis ng caffeine.