- Ano ang pagkabalisa
- Paano kumpirmahin kung ito ay pagkabalisa
- Paano gamutin ang pagkabalisa
- Ano ang Panic Disorder
- Paano makumpirma kung ito ay panic disorder
- Paano Makikitungo sa Panic Disorder
Para sa marami, ang gulat na krisis at ang krisis sa pagkabalisa ay maaaring mukhang halos pareho, gayunpaman mayroong maraming pagkakaiba sa pagitan nila, mula sa kanilang mga sanhi hanggang sa kanilang lakas at dalas.
Kaya mahalagang malaman kung paano makilala ang mga ito upang tukuyin kung ano ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos, upang matulungan ang doktor sa isang mas mabilis na pagsusuri at humingi ng pinaka-angkop na uri ng paggamot. Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng pag-atake ng pagkabalisa at panic ay maaaring magkakaiba sa intensity, tagal, sanhi at pagkakaroon o kawalan ng agoraphobia:
| Pagkabalisa | Panic disorder | |
| Intensity | Patuloy at araw-araw. |
Pinakamataas na lakas ng 10 minuto. |
|
Tagal ng oras |
Para sa 6 na buwan o higit pa. |
20 hanggang 30 minuto. |
| Mga Sanhi | Ang sobrang pagkabahala at stress. | Hindi kilala. |
| Presensya ng Agoraphobia | Hindi | Oo |
| Paggamot | Mga session ng Therapy | Mga session ng gamot sa Therapy + |
Sa ibaba inilalarawan namin nang mas mahusay ang mga pangunahing katangian ng bawat isa sa mga karamdaman na ito, upang mas madaling maunawaan ang bawat isa sa kanila.
Ano ang pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na labis na pag-alala at mahirap kontrolin. Ang pag-aalala na ito ay naroroon sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao, nang hindi bababa sa 6 na buwan o higit pa, at sinamahan ng mga sintomas ng pisikal at sikolohikal, tulad ng:
- Mga Tremors; Insomnia; Pagkabalisa; Sakit ng ulo; Karamdaman ng paghinga; Pagkapagod; Sobrang pawis; Palpitations; Gastrointestinal problem; Hirap sa nakakarelaks; Sakit ng kalamnan; Iritabilidad; Madali sa pagbabago ng kalooban.
Maaari rin itong malito sa mga sintomas ng pagkalumbay, ngunit hindi tulad ng pagkalumbay, ang pagkabalisa ay pangunahing nakatuon sa labis na pag-aalala tungkol sa mga kaganapan sa hinaharap.
Alamin ang higit pang mga detalye tungkol sa mga sintomas ng pagkabalisa.
Paano kumpirmahin kung ito ay pagkabalisa
Upang subukang maunawaan kung ito ay isang tunay na karamdaman ng pagkabalisa, mahalaga na maghanap ng isang psychologist o psychiatrist na, pagkatapos suriin ang mga sintomas at ilang mga kaganapan sa buhay, ay makumpirma ang isang posibleng diagnosis at mas mahusay na matukoy ang paggamot na masusunod.
Karaniwan ang diagnosis ay nakumpirma kapag nagkaroon ng labis na pag-aalala sa loob ng hindi bababa sa 6 na buwan, kasama ang pagkakaroon ng mga sintomas tulad ng hindi mapakali, pakiramdam na nasa gilid, pagkapagod, kahirapan sa pag-concentrate, pagkamayamutin, pag-igting sa kalamnan at mga sakit sa pagtulog.
Paano gamutin ang pagkabalisa
Para sa paggamot ng kaguluhan sa pagkabalisa, ang pagpapayo sa isang psychologist ay inirerekomenda para sa mga sesyon ng therapy, dahil makakatulong ito sa tao na harapin ang mas mahusay sa ilang mga pang-araw-araw na sitwasyon, tulad ng pagkontrol sa pesimismo, pagtaas ng pagpapaubaya at pagpapalakas ng tiwala sa sarili, halimbawa.. Kung kinakailangan, kasama ang mga sesyon ng therapy, maaari ring ipahiwatig ng doktor ang paggamot sa gamot, na dapat palaging ginagabayan ng isang psychiatrist.
Ang iba pang mga diskarte, tulad ng mga diskarte sa pagrerelaks, regular na ehersisyo, gabay at pagpapayo, ay mahalaga din upang makatulong sa paggamot. Tingnan kung aling mga pagpipilian sa paggamot ang pinaka ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa.
Ano ang Panic Disorder
Ang panic disorder ay isinasaalang-alang kapag ang tao ay may paulit-ulit na pag-atake ng sindak, na biglaang at matinding mga yugto ng takot na humantong sa isang serye ng mga pisikal na reaksyon na nagsisimula nang bigla, na kasama ang:
- Palpitations, tibok ng puso mahirap o mabilis; Sobrang pagpapawis; Tremor; Pakiramdam ng igsi ng paghinga o paghinga; Pakiramdam ng pagkahilo; Pagduduwal o kakulangan sa ginhawa sa tiyan; Sakit o tingling sa anumang bahagi ng katawan; Sakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib; Panginginig o pakiramdam ng init, pakiramdam sa labas ng iyong sarili; takot sa pagkawala ng kontrol o pagpunta mabaliw; takot na mamatay.
Ang pag-atake ng sindak ay maaaring magkakamali sa pag-atake sa puso, ngunit sa kaso ng atake sa puso, mayroong isang paghihigpit na sakit sa puso na kumakalat sa kaliwang bahagi ng katawan, na mas masahol pa sa paglipas ng panahon. Sa kaso ng pag-atake ng sindak, ang sakit ay prickly type na matatagpuan sa dibdib, na may tingling at mayroong pagpapabuti sa loob ng ilang minuto, bilang karagdagan ang intensity nito ay 10 minuto, at ang pag-atake ay maaaring tumagal mula 20 hanggang 30 minuto, higit sa lahat.
Karaniwan sa mga ganitong kaso, ang pag-unlad ng Agoraphobia, na isang uri ng sikolohikal na karamdaman kung saan ang tao, dahil sa takot na magkaroon ng isang pag-atake, iniiwasan ang mga sitwasyon kung saan walang mabilis na tulong na magagamit o mga lugar kung saan hindi posible na umalis nang mabilis, tulad ng isang bus, eroplano, sinehan, pulong, bukod sa iba pa. Dahil dito, karaniwan sa tao na magkaroon ng higit na paghihiwalay sa bahay, na may mga pag-absent mula sa trabaho o kahit na sa mga kaganapan sa lipunan.
Malaman ang kaunti pa tungkol sa pag-atake ng sindak, kung ano ang gagawin at kung paano maiwasan ito.
Paano makumpirma kung ito ay panic disorder
Upang kumpirmahin kung ito ay isang panic disorder, o kahit na ang tao ay nagkaroon ng panic attack, kailangan mo ng tulong ng isang psychologist o psychiatrist. Kadalasan ang tao ay humihingi ng tulong kapag napagtanto niya na hindi na niya maiiwan ang bahay dahil sa takot sa isang sindak na pag-atake.
Sa kasong ito, gagawin ng doktor ang pagsusuri batay sa isang ulat na sinabi ng tao, na sinusubukang iiba ito mula sa iba pang mga pisikal o sikolohikal na sakit. Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga taong nagdurusa sa gulat na karamdaman na iulat ang ganitong uri ng episode sa mahusay na detalye, na nagpapakita kung gaano kapansin-pansin ang kaganapan sa punto ng pagpapanatiling tulad ng isang matingkad na memorya.
Paano Makikitungo sa Panic Disorder
Ang paggamot para sa panic disorder ay karaniwang binubuo ng pag-uugnay sa mga sesyon ng therapy sa paggamit ng gamot. Sa kasalukuyan ang pinaka-malawak na ginagamit na gamot ay antidepressants at, sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ay nagpapabuti nang malaki sa mga unang linggo ng paggamot.
