Ang Lemon ay isang prutas na mayaman sa bitamina C, na tumutulong upang palakasin ang immune system, at iba pang mga antioxidant na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga ng mga daanan ng hangin, naibinubus ang mga ubo at pabilis ang pagbawi mula sa mga sipon at trangkaso.
Sa isip, ang juice ay dapat na ihanda at natupok makalipas ang ilang sandali, at ang iba pang mga sangkap na makakatulong sa paglaban sa mga impeksyon ay dapat idagdag sa halo, tulad ng bawang, propolis at pulot.
1. Lemon juice na may bawang
Bilang karagdagan sa mga pag-aari ng lemon, dahil sa pagkakaroon ng bawang at luya, ang katas na ito ay may pagkilos na antibacterial at anti-namumula, na tumutulong din upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit ng ulo.
Mga sangkap
- 3 lemon; 1 sibuyas ng bawang; 1 kutsarita ng luya; 1 kutsara ng pulot.
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng sangkap sa isang blender at uminom nang walang pagdaragdag ng yelo. Tuklasin ang lahat ng mga pakinabang ng lemon.
2. Mga limonada
Tulad ng lemon, ang pinya ay mayaman sa bitamina C, at ang pagdaragdag ng mint at honey sa juice ay makakatulong upang mabawasan ang pangangati at spasms sa lalamunan, pinapakalma ang mga daanan ng hangin.
Mga sangkap
- 2 mga hiwa ng pinya; 1 lemon juice; 10 mint dahon; 1 baso ng tubig o tubig ng niyog; 1 kutsara ng pulot.
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at sweeten na may honey bago uminom. Tuklasin ang iba pang mga pakinabang ng honey.
3. Strawberry na limonada
Ang mga strawberry ay mayaman din sa bitamina C at iba pang mga antioxidant na nagpapatibay sa immune system, habang ang propolis ay idinagdag sa juice na ito ay kumikilos bilang isang natural na antibiotic, lumalaban sa impeksyon na nagdudulot ng pag-ubo.
Mga sangkap
- 10 mga strawberry; 1 lemon juice; 200 ml ng tubig; 1 kutsara ng honey; 2 patak ng propolis extract na walang alkohol.
Paraan ng paghahanda
Talunin ang mga strawberry, lemon juice at tubig sa isang blender at idagdag ang susunod na honey at propolis, ihalo nang mabuti upang homogenize bago uminom.
Panoorin ang video at tingnan kung paano maghanda ng mga ito at iba pang mga recipe para sa mga juice, teas at syrups:
