- Posibleng mga sanhi
- Ano ang mga palatandaan at sintomas
- Ano ang mga inirerekomenda na inirerekomenda
- 1. Gawin ang tulay
- 2. Itaas ang mga binti sa tabi
- 3. Gumawa ng mga bilog gamit ang iyong mga binti
- 4. Itataas ang iyong mga paa patayo
- Paano ginawa ang diagnosis
- Ano ang paggamot
Ang bursitis ng Hip, na kilala rin bilang triplitis ng tropa, ay binubuo ng isang masakit na nagpapaalab na proseso ng synovial bursae, na kung saan ay maliit na bulsa ng nag-uugnay na tisyu na puno ng synovial fluid na matatagpuan sa paligid ng ilang mga kasukasuan, na kumikilos bilang isang ibabaw na binabawasan ang pagkikiskisan sa pagitan ng buto at tendon at kalamnan.
Ang problemang ito ay maaaring sanhi ng mga sakit, kahinaan ng kalamnan o matinding pisikal na ehersisyo na maaaring maging sanhi ng labis na karga sa mga istrukturang ito. Ang paggamot ay binubuo ng pangangasiwa ng mga anti-namumula na gamot, pisikal na therapy at sa mas malubhang mga kaso maaaring kailanganin upang magsagawa ng operasyon.
Posibleng mga sanhi
Ang Hip bursitis ay maaaring sanhi ng labis na mga tendon at bursae, na maaaring magdulot sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad o ehersisyo kung saan isinagawa ang paulit-ulit na paggalaw. Ang pamamaga na ito ay maaari ring maganap dahil sa mga sitwasyon ng kahinaan ng kalamnan, kung saan kahit na ang mga magaan na aktibidad ay maaaring maging sapat upang maging sanhi ng mga pinsala.
May mga sakit na din sa panganib na kadahilanan sa pag-unlad ng problemang ito, tulad ng sakit sa lumbar spine, sakit sa sacroiliac joint, rheumatoid arthritis, tuhod arthrosis, gout, diabetes, impeksyon sa isang bacterium na tinatawag na Staphylococcus aureus o scoliosis.
Bilang karagdagan, ang mga pinsala sa hip, nakaraang mga pagtitistis sa balakang, mga bukong ng bukung-bukong, mga pagkakaiba-iba ng haba ng paa, pag-iwas sa fascia lata at pagkakaroon ng isang malawak na balakang ay din ang mga kadahilanan na kung minsan ay nakakaapekto sa paglalakad at labis na pagkarga sa bursae at tendon at humantong sa bursitis sa hip.
Ano ang mga palatandaan at sintomas
Ang pinakakaraniwang sintomas na maaaring mangyari sa panahon ng bursitis ng hip ay:
- Sakit sa lateral na rehiyon ng balakang na maaaring tumaas sa intensity kapag nakatayo o nakahiga sa gilid nito nang mahabang panahon; Sakit kapag hinawakan; Pamamaga; Sakit na sumisid sa hita.
Kung ang sakit na ito ay hindi ginagamot, maaari itong maging talamak, na ginagawang lalong mahirap gamutin at kontrolin ang mga sintomas.
Ano ang mga inirerekomenda na inirerekomenda
Ang mga pagsasanay na inirerekomenda para sa hip bursitis ay inilaan upang palakasin ang mga kalamnan ng rehiyon ng gluteal, lalo na ang mga apektadong kalamnan at din ang mga kalamnan ng mas mababang paa.
1. Gawin ang tulay
Ang bridging hips ay tumutulong upang gumana ang mga kalamnan tulad ng mga hip flexors, glutes, hamstrings at quadriceps, na napakahalaga sa pagsuporta sa mga kasukasuan ng hip, kaya magandang ehersisyo upang palakasin ang mga hips.
Upang gawin ang ehersisyo na ito, ang tao ay dapat magsimula sa pamamagitan ng paghiga sa kanilang likuran gamit ang kanilang mga paa sa sahig at ang kanilang mga binti ay hubog at pagkatapos ay itaas lamang ang mga hips, upang mabuo ang isang tuwid na linya sa pagitan ng mga balikat at tuhod. Pagkatapos, dahan-dahang bumalik sa nakaraang posisyon at gumawa ng 5 set ng 20 na pag-uulit.
Upang madagdagan ang kahirapan at makamit ang mas mahusay na mga resulta, 5 set ang maaaring gawin nang mas maraming pag-uulit.
2. Itaas ang mga binti sa tabi
Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang palakasin at malinang ang bandang iliotibial, na matatagpuan sa labas ng hita at nakakatulong din upang palakasin ang glutes.
Upang gawin ang ehersisyo na ito, ang tao ay dapat magsinungaling sa kanang bahagi, na nakaunat sa kanang braso upang matulungan ang balanse sa panahon ng ehersisyo at itaas ang kanang binti pataas hangga't maaari at bumaba muli sa kabilang binti. Ang perpekto ay upang maisagawa ang 4 na hanay ng 15 na pag-uulit sa bawat binti.
3. Gumawa ng mga bilog gamit ang iyong mga binti
Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang hanay ng paggalaw, kakayahang umangkop at lakas sa lahat ng mga kalamnan na ginagawang posible ang pag-ikot ng hip at binti, tulad ng mga hip flexors at glutes.
Upang maisagawa nang tama ang ehersisyo na ito, dapat magsimula ang tao sa pamamagitan ng paghiga sa kanyang likuran gamit ang kanyang mga binti. Pagkatapos, itaas ang iyong kanang binti nang bahagya at gumawa ng maliliit na bilog, palaging pinapanatili itong tuwid. 3 mga hanay ng 5 pag-ikot ay dapat gawin sa bawat binti.
4. Itataas ang iyong mga paa patayo
Sa pamamagitan ng isang upuan sa harap para sa suporta o sa tulong ng isang tao, ang tao ay dapat mag-angat ng isang binti na baluktot habang ang iba pa ay nananatiling nakaunat at pagkatapos ay ulitin ang kilusan kasama ang iba pang mga binti at kahalili ang dalawa, ginagawa ang tungkol sa 3 set ng 15 mga pag-uulit.
Upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta, ang mga pagsasanay na ito ay dapat isagawa tungkol sa 4 hanggang 5 beses sa isang linggo.
Paano ginawa ang diagnosis
Ang diagnosis ay ginawa sa pamamagitan ng pisikal na pagsusuri, kung saan sinusuri ng doktor ang pagiging sensitibo sa rehiyon, sinusuri ang mga sintomas na inilarawan ng tao at nagsasagawa ng mga pagsubok sa lakas ng kalamnan na nauugnay sa rehiyon na iyon. Ang pagsusuri ay maaaring maging masakit dahil sa panahon ng pagpapatupad mayroong pag-igting ng mga tendon at compression ng namamaga na bursae.
Ang pamamaga ay maaari ding matuklasan sa pamamagitan ng mga pagsubok tulad ng ultrasound o MRI. Ang isang X-ray ay maaari ring maisagawa upang maibukod ang isang posibleng hinala sa isa pang uri ng pinsala, tulad ng isang bali, halimbawa, o upang makita kung mayroong anumang kadahilanan na nauugnay sa hip bursitis.
ultratunog at magnetic resonance
Ano ang paggamot
Ang bursitis ng Hip ay maaaring maiiwasan at ang paggamot ay maaaring gawin sa natitirang bahagi ng kasukasuan hangga't maaari, ang aplikasyon ng yelo sa lugar at kung kinakailangan, ang paggamit ng mga di-steroid na anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen o naproxen, upang mapawi ang sakit at pamamaga o natural na mga pangpawala ng sakit na nabanggit sa sumusunod na video:
Ang Physiotherapy ay isang mahusay na pagpipilian sa paggamot, dahil ang mga magagandang resulta ay karaniwang nakuha, dahil binabawasan nito ang proseso ng pamamaga, pinapawi ang sakit at binabawasan ang labis na pagkarga sa namamaga na bursae.
Bilang karagdagan, sa mas malubhang mga kaso, ang doktor ay maaari ring mangasiwa ng isang iniksyon na may corticosteroids o isang paglusot, na binubuo ng isang lokal na iniksyon ng anestetikong gamot. Bagaman bihira ito, maaaring kailanganin na mag-opera sa operasyon kung saan tinanggal ang inflamed bursa at ang mga tisyu ng lateral na rehiyon ng hip ay pinakawalan at naayos ang mga nasugatang tendon. Tingnan ang higit pa tungkol sa paggamot ng bursitis.
