Gawang-gawang solusyon para sa pagod na mga paa

Ang isang mahusay na solusyon sa lutong bahay upang gamutin ang mga nakakapagod na paa at mapawi ang sakit sa pagtatapos ng araw ay ang paggawa ng isang self massage gamit ang langis ng almond, pagkatapos ng paggawa ng isang mahusay na scalding upang iwanan ang iyong mga kalamnan na nakakarelaks.

1. Paano gumawa ng scald ng paa

Ang nakakarelaks na scalding ay madali, lamang:

Maglagay ng isang maliit na mainit na tubig sa isang mangkok at magdagdag ng 2 kutsara ng talahanayan ng asin; Ibabad ang iyong mga paa nang 15 hanggang 20 minuto; Patuyuin nang maayos ang iyong mga paa at kuskusin ang isang maliit na langis ng almond sa iyong mga kamay, na maikalat ito nang maayos sa iyong mga paa.

Pagkatapos, upang mapahusay ang nakakarelaks na epekto ng scalding foot, maaaring gawin ang isang massage. Kung wala kang isang taong makagawa ng masahe, maaari ka ring gumawa ng self-massage tulad ng ipinaliwanag sa ibaba.

2. Paano gawin ang massage sa paa

Upang gawin ang masahe dapat kang umupo sa iyong mga binti na tumawid, upang maaari kang mag-aplay ng isang maliit na halaga ng langis ng almond sa iyong mga paa. Sapat na i-slide nang maayos ang iyong mga kamay. Pagkatapos, dapat mong sundin ang mga hakbang na ito:

Mag-apply ng presyon gamit ang iyong mga daliri sa iyong paa, simula sa mga talampakan ng iyong mga paa hanggang sa sakong. Pagkatapos ay ulitin ang paggalaw sa nag-iisang paa, muli, at ulitin ang mga paggalaw na ito sa loob ng 1 minuto; Itulak ang malaking daliri ng paa laban sa solong ng paa, ilapat ang magaan na presyon, pagdulas mula sa sakong hanggang sa daliri ng paa. Ulitin nang madalas hangga't kinakailangan hanggang sa pinindot mo ang lahat ng mga rehiyon ng nag-iisa; Hawakan ang isang daliri ng paa gamit ang iyong kamay at pindutin nang basta-basta, iikot ang iyong kamay upang i-massage ang lahat ng mga bahagi ng bawat daliri; Hawakan ang lahat ng mga daliri ng paa at yumuko, itago ang posisyon para sa 30 segundo. Pagkatapos, ibalik ang iyong mga daliri pabalik at humawak ng isa pang 30 segundo.

Ang isang mahusay na tip upang mabawasan ang pamamaga sa iyong mga paa sa buong araw ay humiga at maglagay ng isang napakataas na unan sa ilalim ng iyong mga paa, naiwan ang mga ito nang mas mataas sa tuwing ikaw ay nakahiga o nakahiga sa kama o sofa. Ang posisyon na ito ay makakatulong upang maubos ang labis na likido, pagbabawas ng pamamaga at gawing magaan ang iyong mga binti.