- Ano ang dapat gawin upang mabalot ang tiyan
- Paano maiwasan ang namamaga at matigas na tiyan
- Mga pagkaing nagdudulot ng mahinahong tiyan
Upang maibsan ang mga sintomas ng isang namamaga, namamaga at matigas na tiyan, inirerekumenda na itigil ang pagkonsumo ng mga pagkain na pumapasok sa bituka, tulad ng mga pagkain na may gluten, lactose, tulad ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, at mga pagkain na may lebadura, tulad ng puting tinapay at cake, halimbawa. Bilang karagdagan, kung ang dahilan ng pamamaga ng tiyan ay talagang diyeta, maaaring kawili-wiling uminom ng berdeng tsaa at kumonsumo ng hibla, halimbawa.
Ang ilang mga remedyo upang maalis ang sakit sa gas at tiyan ay maaaring Luftal o aktibo na mga tablet ng uling.
Ang isa pang napakahalagang tip upang tapusin ang pagdurugo ng tiyan ay ang regular na kasanayan ng mga pisikal na ehersisyo, na nagpapabuti sa paggana ng bituka at ang pag-aalis ng mga gas, na gumagana nang napakahusay kapag alam mong ang pagtaas ng tiyan ay hindi tungkol sa naisalokal na taba, ngunit, oo, mula sa isang pansamantalang pagbabago, kung saan ang tiyan ay namamaga, mahirap at masakit, tulad ng sa kaso ng tibi, gas o malapit sa regla, halimbawa.
Ano ang dapat gawin upang mabalot ang tiyan
Sa kaso ng isang namamaga na tiyan, ang maaari mong gawin ay kumuha ng 1 fiber capsule o ubusin ang mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng itim na prun at papaya. Mahalaga ang mga hibla upang makatulong na mapakilos ang fecal cake, mapadali ang pag-aalis ng mga naipon na feces at gas. Matugunan ang iba pang mga pagkaing mayaman sa hibla.
Ang tsaa ng green tea o gorse ay ipinapahiwatig din para sa mga kaso kung saan ang namamaga na tiyan ay sanhi ng pagpapanatili ng likido, tulad ng nangyayari bago ang regla, halimbawa, habang isinusulong nila ang mas mahusay na pagsasala sa bato, na inaalis ang labis na likido mula sa katawan nang mas madali. Upang gawin ang tsaa ay ilagay lamang ang 1 kutsara ng mga pinatuyong dahon ng piniling halaman sa isang tasa at takpan ng tubig na kumukulo. Pagkatapos takpan, hayaan itong magpainit, pilay at uminom sa susunod. Narito ang ilang mga pagpipilian sa tsaa upang mabalot ang tiyan.
Paano maiwasan ang namamaga at matigas na tiyan
Upang maiwasan ang isang namamagang tiyan, inirerekomenda na ang mga kapalit ng pagkain ay gawin ayon sa rekomendasyon ng nutrisyonista, tulad ng:
- Ang pagpapalit ng ordinaryong tinapay sa pamamagitan ng "pita" uri ng tinapay at espesyal na gluten-free toast, pati na rin ang cereal o anumang pagkain na naglalaman ng trigo; Pagpapalit ng gatas at derivatives para sa mga produktong nakabatay sa soyy, halimbawa; Kapalit ng soda at industriyalisadong mga juice na may tubig at tubig at niyog, sapagkat bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mas kaunting mga caloridad, pinadali nila ang panunaw; Palitan ng mga pulang karne, sausage at de-latang produkto para sa inihaw na puting karne na walang sarsa at sariwang mga produkto.
Bilang karagdagan, inirerekumenda na palitan ang mga sweets at pritong pagkain na may mga pana-panahong prutas na may alisan ng balat at buo o inihaw na litson.
Mga pagkaing nagdudulot ng mahinahong tiyan
Ang iba pang mga pagkain na nagdudulot din ng namumula na mga bellies ay beans at butil, tulad ng mga gisantes, lentil at chickpeas, repolyo, brokuli at kamote. Ang lahat ng mga ito ay dapat iwasan dahil pinapaboran nila ang pagbuo ng mga gas at pagpapanatili ng mga likido.
Pagkatapos ng 1 linggo, suriin ang mga resulta at magpasya kung sulit na alisin ang mga pagkaing ito mula sa pang-araw araw. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kapalit ang iba pang mga pagkain na may isang katumbas na sangkap sa nutrisyon. Suriin ang ilang mga tip upang mabalot ang tiyan.
