Ang spinach juice na may orange ay isang mahusay na lunas sa bahay upang paluwagin ang bituka, dahil ang spinach ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A at B bitamina, ang pagkakaroon ng mga fibers na may mga laxative properties na pinasisigla ang paggana ng bituka, binabawasan ang mga sintomas tulad ng sakit at pamamaga. sa tiyan na sumasalamin sa tibi. Makita ang iba pang mga pakinabang ng spinach.
Ang spinach juice ay may isang pagkilos ng detoxifying, nililinis ang atay, at dahil nakakatulong ito upang maalis ang mga feces nakakatulong ito sa pag-aalis ng mga toxins, na binabawasan ang dami ng tiyan at kahit na nagpapabuti sa hitsura ng balat, sapagkat ito ay hindi gaanong madulas.
Paano maghanda ng juice
Ang spinach juice ay madali at mabilis na gawin, pati na rin ang pagiging masustansya at tumutulong sa pag-regulate ng function ng bituka.
Mga sangkap
- 1 tasa ng spinach; 1 orange na may pomace; 1 slice ng papaya.
Paraan ng paghahanda
Upang gawin ang juice ay idagdag lamang ang lahat ng mga sangkap sa blender at matalo nang mabuti. Uminom ng 2 baso ng juice araw-araw, nang walang pag-iingat.
Ano ang kakainin upang maiwasan ang tibi
Bilang karagdagan sa spinach juice, upang labanan ang tibi ay inirerekomenda na madagdagan ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa hibla upang ayusin ang bituka, tulad ng flaxseed, oats, granola, pakwan, kiwi, mangga, kalabasa, chayote, repolyo, abukado, igos, mangga at brokuli. Ang pag-inom ng maraming tubig o natural na mga juice ng prutas at ehersisyo ay mahalagang mga rekomendasyon na dapat mong sundin araw-araw upang matulungan ang paggamot sa tibi.
Ang iba pang mahahalagang alituntunin ay mas gusto ang prutas sa fruit juice, kumain ng prutas para sa dessert at meryenda, kumain ng mga hilaw na gulay, kumain ng 5 hanggang 6 na pagkain sa isang araw, at uminom ng tubig o iba pang light-color na likido tulad ng lasa ng tubig o tsaa sa pagitan ng mga pagkain.
Mahalaga rin na maiwasan ang mga pagkain na pumatak sa bituka tulad ng banana-silver, shelled apple, cashew, bayabas, cornstarch, manioc flour, naproseso at pinino.
Tingnan sa video sa ibaba kung paano ang pagkain ay dapat na umayos ang bituka:
