- Bakit gumagana ang lemon
- Paano ubusin ang lemon
- Mga recipe na may lemon para sa mataas na presyon ng dugo
- 1. Lemon na may luya
- 2. Lemon na may blueberry
Ang lemon juice ay maaaring maging isang mahusay na likas na suplemento upang matulungan ang mas mababang presyon ng dugo sa mga taong may hypertension, o sa mga taong nagdurusa sa biglaang pag-agos ng mataas na presyon ng dugo. Sa katunayan, ipinapahiwatig ng ilang pag-aaral na ang lemon juice ay maaaring maging isang mabilis at gawang bahay na paraan upang bawasan ang presyon ng dugo sa loob ng 15 minuto pagkatapos ng isang biglaang pagtaas.
Gayunpaman, ang paggamit ng lemon ay hindi dapat palitan ang regular na pisikal na ehersisyo, isang balanseng diyeta na may kaunting asin o ang paggamit ng ilang uri ng gamot na inireseta ng doktor, at dapat lamang isama sa diyeta upang matulungan ang pag-regulate ng mas madali ang presyon ng dugo.
Suriin kung aling mga pagpipilian ng mga gamot at natural na mga remedyo ang maaaring magamit sa hypertension.
Bakit gumagana ang lemon
Ang mekanismo ng pagkilos na tumutulong sa limon upang ayusin ang presyon ng dugo ay hindi pa nalalaman, gayunpaman, at ayon sa mga pag-aaral na nagawa sa mga hayop at tao, mayroong hindi bababa sa 2 uri ng mga compound na maaaring sa paliwanag ang epektong ito, pagiging:
- Ang Flavonoids: ay mga likas na likas na naroroon sa lemon, lalo na sa alisan ng balat, tulad ng hesperidin at erythritrin, na mayroong antioxidant, anti-namumula at anti-hypertensive aksyon, na kumokontrol sa presyon ng dugo; Ang Ascorbic acid: ay tila pinipigilan ang pagkasira ng nitric oxide, isang mahalagang uri ng gas na nagdudulot ng vasodilation, iyon ay, na nagpapadulas ng mga daluyan ng dugo, pinapadali ang sirkulasyon ng dugo at pagbawas ng presyon.
Dahil hindi pa posible na iugnay ang antihypertensive na pagkilos sa isa lamang sa mga sangkap na ito, pinaniniwalaan din na ang epekto nito ay maaaring sa pagsasama ng iba't ibang mga compound ng lemon.
Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang lemon ay mayroon ding isang diuretic na pagkilos, na pinipigilan ang akumulasyon ng mga likido sa katawan at tumutulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo.
Paano ubusin ang lemon
Kaya, ang pag-inom ng juice ng 1 medikal na limon, kahit isang beses sa isang araw, ay maaaring maging isang mabuting paraan upang maisaayos ang presyon sa mga may mataas na presyon ng dugo. Ang katas na ito ay maaaring matunaw ng kaunting tubig, lalo na sa mga taong mas sensitibo sa kaasiman ng lemon.
Gayundin, ang lemon ay maaari ring magamit sa panahon ng isang krisis sa hypertension. Ngunit sa kasong ito, ang perpekto ay uminom ng purong juice at maghintay ng 15 minuto bago muling suriin ang presyon. Kung hindi ito bumaba, kumuha ng gamot na ipinahiwatig ng doktor para sa SOS, kung mayroon man, o magpunta sa ospital kung higit sa 30 minuto ang lumipas.
Mga recipe na may lemon para sa mataas na presyon ng dugo
Bilang karagdagan sa simpleng katas, ang lemon ay maaari ring ubusin kasama ng iba pang mga pagkain na may napatunayan na pagkilos laban sa mataas na presyon ng dugo, tulad ng:
1. Lemon na may luya
Bilang karagdagan sa pagiging napaka mayaman sa potasa, kapag ang lemon ay halo-halong may luya, mayroong isang pagtaas sa vasodilating na pagkilos, na ginagawang mas mahusay ang daloy ng dugo at may mas kaunting presyon.
Dahil sa mahusay na vasodilating na pagkilos ng luya, ang epekto ng ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang presyon ng dugo ay maaaring mapahusay, pagbaba ng presyon ng dugo nang labis. Kaya, bago gamitin ang natural na lunas na ito ay mahalaga na kumunsulta sa cardiologist o sa doktor na gumagabay sa paggamot.
Mga sangkap
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto na pipiliin, kabilang ang:
Paraan ng paghahanda
Alisin ang lahat ng lemon juice gamit ang isang juicer at gilingin ang luya. Pagkatapos ay idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang blender, matalo nang mabuti at sweeten upang tikman na may honey.
Ang katas na ito ay maaaring kunin ng 3 beses sa isang araw, sa pagitan ng pagkain.
2. Lemon na may blueberry
Ang Blueberry ay isang sobrang prutas na may malakas na lakas ng antioxidant, bilang karagdagan sa pagtulong upang maisaayos ang presyon ng dugo. Kaya, ang lemon juice na ito na may blueberry ay angkop lalo na para sa mga nasa mas mataas na panganib sa cardiovascular, iyon ay, ang mga taong may labis na timbang o iba pang mga talamak na sakit tulad ng diabetes, halimbawa.
Mga sangkap
- 1 dakot ng mga sariwang blueberry; ½ baso ng tubig ½ lemon juice.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga sangkap sa isang blender at timpla hanggang sa makinis. Pagkatapos ay pilitin at uminom ng hanggang 2 beses sa isang araw.
Bilang karagdagan sa mga juices na ito, ang mga diuretic na pagkain ay nakakatulong din sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo. Tingnan ang isang listahan ng mga pagkaing ito:
