Ang juice ng Lettuce para sa hindi pagkakatulog ay isang mahusay na lunas sa bahay, dahil ang gulay na ito ay may pagpapatahimik na mga katangian na makakatulong sa iyo na makapagpahinga at magkaroon ng mas mahusay na pagtulog at dahil mayroon itong banayad na lasa, hindi nito binabago ang lasa ng juice nang marami, at maaaring magamit sa mga prutas tulad ng simbuyo ng damdamin o orange, halimbawa. Bilang karagdagan sa juice, ang litsugas ay maaari ding magamit sa mga salad at sopas, na tumutulong sa mga problema tulad ng pagkabalisa, pagkabagabag at pagkamayamutin.
Ang iba pang mahahalagang rekomendasyon ay upang maiwasan ang pagyanig bago matulog, patayin ang ilaw at maiwasan ang nakatayo sa harap ng TV at computer. Ang pagbabasa ng isang libro na nagdudulot ng magagandang kaisipan at mabuting damdamin ay isang paraan din upang makapagpahinga at makatulog nang mas madali.
Suriin ang mga recipe:
Passion fruit juice na may lettuce
Mga sangkap
- Sa isang malaking mangkok, palisahin ang perehil, perehil, asin at paminta at panahon na may asin at paminta.
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at pagkatapos uminom. Inirerekomenda na kumuha ng 1 baso ng katas na ito kung kinakailangan, bago matulog.
Alamin ang iba pang mga tip upang mapagtagumpayan ang karaniwang hindi pagkakatulog sa matatandang tao sa: Paano upang labanan ang hindi pagkakatulog sa katandaan upang matulog nang mas mahusay.
Orange juice na may litsugas
Ang juice ng orange na may litsugas ay nagbibigay ng isang gamot na pampakalma na nagpapahinga sa mga kalamnan at nagpakalma sa mga ugat, na ginagawang perpekto para sa mga nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog, pagkapagod o pagkabalisa.
Mga sangkap
- 1 g ng litsugas 500 ml ng purong orange juice 1 karot
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat sa isang blender at uminom sa susunod, nang walang pag-iigting. Upang ihanda ang juice ng litsugas, kinakailangang malaman kung paano pumili ng mga tamang dahon, mas pinipili ang madilim na berdeng tono, dahil ang mga ito ay karaniwang ang pinaka dahon ng pagkain at ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina.
Ang iba pang mga halamang gamot na maaaring magamit upang gumawa ng tsaa para sa hindi pagkakatulog ay mga bunga ng pagnanasa, mansanilya, melissa at kahit na mga dahon ng valerian.
