- Mga Pakinabang sa Kalusugan
- Impormasyon sa nutrisyon
- Kung saan hahanapin ito
- Ang isa pang prutas ng Amazon na mayaman din sa omega-3 ay açaí, na gumagana bilang isang natural na anti-namumula para sa katawan. Kilalanin ang iba pang mga likas na anti-namumula na gamot.
Ang Tucumã ay isang prutas mula sa Amazon na ginamit upang makatulong na maiwasan at malunasan ang diyabetis, dahil mayaman ito sa omega-3, taba na binabawasan ang pamamaga at mataas na kolesterol, na tumutulong din upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Bilang karagdagan sa omega-3, ang tucumã ay mayaman din sa mga bitamina A, B1 at C, pagkakaroon ng isang mataas na kapangyarihan ng antioxidant na responsable sa pagpigil sa napaaga na pagtanda at pagpapalakas ng immune system. Ang prutas na ito ay maaaring maubos sariwa o sa anyo ng sapal o katas, at malawak na ginagamit sa hilagang Brazil.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ang pangunahing benepisyo sa kalusugan ng tucumã ay:
- Palakasin ang immune system. Makita ang iba pang mga paraan upang palakasin ang immune system; Combat acne; Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo; maiwasan ang erectile Dysfunction; Labanan ang mga impeksyon sa bakterya at fungal; maiwasan ang cancer at cardiovascular disease; Bawasan ang masamang kolesterol; Labanan ang napaaga na pagtanda.
Bilang karagdagan sa mga pakinabang na ito, ang tucumã ay ginagamit din bilang isang sangkap sa mga produktong pampaganda tulad ng moisturizing creams, body lotion at mask upang magbasa-basa sa buhok.
Impormasyon sa nutrisyon
Ipinapakita sa talahanayan sa ibaba ang impormasyon sa nutrisyon para sa 100 g ng tucumã.
| Nakakainip | Dami: |
| Enerhiya | 262 kcal |
| Karbohidrat | 26.5 g |
| Mga protina | 2.1 g |
| Sinisadong taba | 4.7 g |
| Monounsaturated fats | 9.7 g |
| Mga polyatsaturated fats | 0.9 g |
| Mga hibla | 12.7 g |
| Kaltsyum | 46.3 mg |
| Bitamina C | 18 mg |
| Potasa | 401.2 mg |
| Magnesiyo | 121 mg |
Ang tucumã ay matatagpuan sa natura, bilang frozen na pulp o sa anyo ng isang juice na tinatawag na tucumã wine, bukod dito maaari rin itong magamit sa mga recipe tulad ng mga cake at risottos.
Kung saan hahanapin ito
Ang pangunahing lugar ng pagbebenta para sa tucumã ay nasa mga bukas na merkado sa hilaga ng bansa, lalo na sa rehiyon ng Amazon. Sa natitirang bahagi ng Brazil, ang prutas na ito ay maaaring mabili sa ilang mga supermarket o sa pamamagitan ng mga site sa pagbebenta sa internet, posible na makahanap ng higit sa lahat ang pulp ng prutas, langis at alak ng tucumã.
Ang isa pang prutas ng Amazon na mayaman din sa omega-3 ay açaí, na gumagana bilang isang natural na anti-namumula para sa katawan. Kilalanin ang iba pang mga likas na anti-namumula na gamot.
