- 1. Pilitin ang katawan
- 2. Maging mayaman sa mga nutrisyon
- 3. Tulungan kang mawalan ng timbang
- 4. Pagbutihin ang panlasa
- 5. Maaaring palitan ang nagpapalamig
- Nakakapinsala ba sa iyong kalusugan ang sparkling water?
- Kapag hindi uminom ng sparkling water
Ang sparkling water ay mabuti para sa kalusugan, dahil bilang karagdagan sa hydrating, naglalaman ito ng parehong micronutrients bilang natural na tubig, na naiiba sa pamamagitan ng pagdaragdag ng CO2 (carbon dioxide), na kung saan ay isang inert gas, tinanggal mula sa katawan pagkatapos ng paglunok. Nagbibigay lamang ito ng pagkakaroon ng mga bula at isang mas acidic na lasa, Gayunpaman, ang ilang mga tatak ay nagdaragdag ng mga labis na sangkap, lasa at artipisyal na mga sweetener, tulad ng soda water, na nagtatapos sa pagbabawas ng malusog na epekto ng ganitong uri ng tubig kaya inirerekumenda na obserbahan ang label sa packaging. Ang simpleng sparkling water na walang mga additives ay may lahat ng mga pakinabang ng hydration, at madalas na malaking tulong sa mga hindi makakainom ng maraming tubig.
Kaya, ang pangunahing pakinabang ng sparkling water ay:
1. Pilitin ang katawan
Sparkling tubig hydrates ng maraming, at may parehong nutrisyon tulad ng natural na tubig. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng carbon dioxide ay hindi nakakapinsala sa kalusugan dahil ang katawan ay sumisipsip at nag-aalis ng gas na ito.
2. Maging mayaman sa mga nutrisyon
Ang tubig ng mineral, parehong sparkling at pa rin, ay mayaman sa mga nutrisyon tulad ng calcium, potassium at magnesium. Dahil naglalaman din ito ng sodium, ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat magkaroon ng kamalayan sa label, dahil ang ilang mga tatak ay maaaring magdagdag ng labis na halaga ng sangkap na ito, at ang mga tatak na gawin ito ay dapat iwasan.
3. Tulungan kang mawalan ng timbang
Ang gas na naroroon sa carbonated na tubig, kapag pinakawalan sa tiyan, pinapataas ang pakiramdam ng kapunuan at kapunuan sa tiyan, na makakatulong sa iyo na kumain ng mas mababa at bawasan ang dami ng mga calorie sa isang pagkain. Bilang karagdagan, ang sparkling water ay walang mga caloriya at sa gayon maaari itong ubusin nang nais.
4. Pagbutihin ang panlasa
Ang Sparkling water ay ginagawang mas sensitibo ang lasa ng lasa, at maaaring mapanghawakan ang lasa nito, dahil dito isang mahusay na pagpipilian bago magtamasa ng kape o isang baso ng alak, halimbawa.
Bilang karagdagan, ang CO2 na naroroon sa tubig ay pinasisigla ang paggana ng tiyan, pinatataas ang pagtatago nito at walang laman, na maaaring mapabuti ang pandamdam ng panunaw.
5. Maaaring palitan ang nagpapalamig
Bilang karagdagan sa pagkuha sa natural na bersyon nito, ang mga sparkling na tubig ay maaaring maging isang malusog na paraan upang mapalitan ang soda, sa pamamagitan ng aroma nito. Ang paggamit ng limon, orange zest, mint at luya, halimbawa, ay maaaring maging mahusay na mga paraan upang maging mas masarap ang inumin at mapadali ang pag-inom ng tubig sa buong araw.
Alamin, sa sumusunod na video, mga tip para sa panlasa at iba pang mga pamamaraan upang madagdagan ang dami ng tubig bawat araw:
Nakakapinsala ba sa iyong kalusugan ang sparkling water?
Dahil sa pagkakapareho sa hitsura at panlasa ng mga inumin tulad ng soda, maraming mga mito ang nilikha tungkol sa sparkling water.
- Hindi nito nakakapinsala ang pagbubuntis at maaaring maubos nang normal sa panahong ito, gayunpaman, sa pagbubuntis ang pakiramdam ng isang buong tiyan at pagdurugo ay maaaring maging mas malaki, dahil ang pinalaki na tiyan ay pumipilit sa tiyan, ginagawa itong mas sensitibo; Hindi ito nagiging sanhi ng cellulite, dahil ang pagtaas ng taba sa puwit o binti ay sanhi dahil sa pagkonsumo ng mga inuming mayaman sa asukal, tulad ng mga soft drinks at box juice; Hindi nito tinanggal ang calcium sa mga buto, at hindi ito makagambala sa pagsipsip ng calcium mula sa pagkain. Ito ay maaaring mangyari kapag uminom ng sobrang soda, pangunahin dahil, sa labis na pagkonsumo ng inumin na ito, ang iba pang mga mapagkukunan ng mineral ay naiwan. Bilang karagdagan, sa soda, ang labis na caffeine at pagkilos ng phosphoric acid ay maaaring mabawasan ang density ng mineral ng buto. Alamin ang tungkol sa mga ito at iba pang mga panganib sa kalusugan ng soda; Hindi nito pinapahamak ang mga bato, at mas maraming natupok ng mas mahusay, pati na rin ang natural na tubig, upang gumana sila nang mas mahusay at ang katawan ay na-hydrated; Hindi ito nagiging sanhi ng mga pagbabago o kaagnasan ng mga ngipin, dahil ang dami ng acid ay hindi masyadong mataas sa punto ng pagkakaroon ng mas maraming kaasiman kaysa sa isang soda o lemon juice, halimbawa. Kaya, upang maging sanhi ng pinsala sa mga ngipin, ang sparkling na tubig ay kailangang manatiling nakikipag-ugnay sa ngipin nang maraming oras, na hindi nangyari.
Unawain ang prosesong ito sa sumusunod na video:
Ang kinakailangang halaga ng tubig bawat araw, na mayroon o walang gas, ay humigit-kumulang 2 litro, o 8 baso, ngunit maaari itong mag-iba ayon sa bigat ng tao, gumawa man sila ng pisikal na aktibidad o kanilang labis, at sa pagkakaroon ng ilang mga sakit, tulad ng pagkabigo sa bato o pagkabigo sa puso. Alamin kung gaano karaming tubig ang kinakailangan bawat araw.
Kapag hindi uminom ng sparkling water
Ang mga watermark na may iba pang mga produkto na idinagdag, tulad ng artipisyal na lasa, asukal, pampatamis, sodium at iba pang mga preservatives, dapat iwasan.
Bilang karagdagan, ang sparkling water ay hindi dapat maging unang pagpipilian para sa mga bata, sapagkat, bagaman ginagawa nila pati na rin ang tubig, mahalaga na sanayin ang lasa ng bata sa natural na tubig, upang gusto nila ito at huwag itigil ang pag-inom nito. tubig sa walang oras.
