- 1. Ang pagkain ng Vegetarian ay nagiging mas payat
- 2. Ang tsaa ay nagdudulot ng kawalan ng lakas
- 3. Ang mangga na may gatas ay masama
- 4. Ang buong pagkain ay hindi nakakataba
- 5. Ang gas na nagpapalamig ay nagbibigay ng cellulite
- 6. Ang mga taba ay palaging masama para sa iyong kalusugan
- 7. Ang orange ay ang prutas na naglalaman ng higit pang bitamina C
Sa tanyag na paniniwala ay maraming mga alamat na nauugnay sa pagkain, tulad ng takot sa pag-ubos ng mangga na may gatas o paggamit ng buong produkto upang mawalan ng timbang.
Gayunpaman, mahalagang ipagbigay-alam bago maniwala sa mga tanyag na mito, dahil ang pagkain ay dapat gamitin upang mapabuti ang kalidad ng buhay at kagalingan.
1. Ang pagkain ng Vegetarian ay nagiging mas payat
Ang gulay na pagkain ay hindi mawawalan ng timbang, dahil ang pagbawas lamang ng timbang kung mayroong pagbawas sa mga natupok na calorie. Sa kabila ng naglalaman ng higit pang mga hibla, gulay at gulay, ang pagkaing vegetarian ay maaari ring maglaman ng labis na taba, pritong pagkain at caloric sauces, na pinapaboran ang pagkakaroon ng timbang.
2. Ang tsaa ay nagdudulot ng kawalan ng lakas
Ang mga teas ay hindi nagiging sanhi ng kawalan ng lakas, ngunit ang paniniwalang ito ay umiiral dahil ang mga maiinit na inumin ay nagbibigay ng pakiramdam ng pag-relaks at makakatulong upang huminahon. Gayunpaman, ang ilang mga teas ay kahit aphrodisiacs, tulad ng itim na tsaa at catuaba tea, pagtaas ng libido, pagpapabuti ng sirkulasyon at pagtulong upang labanan ang kawalan ng lakas.
3. Ang mangga na may gatas ay masama
Madalas na naririnig na ang pag-inom ng gatas na may mangga ay masama, ngunit ang halo na ito ay mayaman sa mga nutrisyon at napakahusay para sa kalusugan.
Ang gatas ay isang kumpletong pagkain, na may maraming mga nutrisyon at kontraindikado lamang sa mga kaso ng hindi pagpaparaan ng lactose, habang ang mangga ay isang prutas na mayaman sa mga hibla at mga enzyme na nagpapadali sa panunaw, tumutulong sa pag-regulate ng bituka.
Magtanong ng mga katanungan at malaman kung ang pagkain ng mangga at saging sa gabi ay masama.
4. Ang buong pagkain ay hindi nakakataba
Ang buong pagkain, tulad ng buong butil, tinapay, bigas at buong pasta, kapag natupok nang labis ay gagawa ka rin ng taba.
Sa kabila ng pagiging mayaman sa hibla, ang mga pagkaing ito ay naglalaman din ng mga calorie na pinapaboran ang timbang, kung hindi natupok sa isang balanseng paraan.
5. Ang gas na nagpapalamig ay nagbibigay ng cellulite
Sa katunayan, kung ano ang maaaring dagdagan ang cellulite ay ang asukal na mayroon ng malambot na inumin, hindi ang gas sa inumin. Ang mga bula na bumubuo dahil sa gas sa mga malambot na inumin ay hindi nauugnay sa cellulite, dahil hindi sila naglalaman ng mga calorie at tinanggal mula sa bituka.
6. Ang mga taba ay palaging masama para sa iyong kalusugan
Ang mga taba ay hindi palaging masama para sa iyong kalusugan, dahil ang pakinabang o pinsala ay depende sa uri at dami ng taba na iyong kinakain. Ang mga trans at puspos na taba, na naroroon sa mga pulang karne at pritong pagkain, nakakapinsala sa kalusugan, ngunit hindi puspos na taba, na nasa langis ng oliba, sa isda at pinatuyong prutas, makakatulong na labanan ang kolesterol at pagbutihin ang kalusugan, lalo na ng puso.
7. Ang orange ay ang prutas na naglalaman ng higit pang bitamina C
Bagaman ang orange ay isang prutas na kilala sa pagkakaroon ng bitamina C, mayroong iba pang mga prutas na may mas mataas na halaga ng bitamina na ito, tulad ng mga strawberry, acerola, kiwi at bayabas.
Panoorin din ang sumusunod na video at alamin kung ano ang mga pinaka-karaniwang error sa pagkain at kung ano ang gagawin upang iwasto ang mga ito:
