Paano ihinto ang pag-ubo sa gabi

Ang pag-inom ng pagsipsip ng tubig ay nakakatulong upang mapigilan ang ubo, ngunit ang pag-iwas sa dry air at pagpapanatiling malinis ang mga silid ng bahay ay mahusay din na mga diskarte upang mapakalma ang ubo.

Ang pag-ubo sa gabi ay isang pagtatanggol sa organismo, na ang pangunahing pag-andar ay ang pag-aalis ng mga dayuhang elemento at mga pagtatago mula sa mga daanan ng daanan. Ang ubo na ito ay medyo hindi komportable at nakakapagod ngunit maaaring malutas ng mga simpleng hakbang.

Gayunpaman, mahalagang makita ang isang doktor kung ang tao ay hindi makatulog dahil sa isang ubo, kapag ang ubo ay napakadalas at nangyayari nang higit sa 5 araw sa isang linggo o kung sinamahan ito ng plema, lagnat o iba pang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng iba pa. malubhang, tulad ng pagkakaroon ng pag-ubo ng dugo.

4 na diskarte upang matigil ang pag-ubo sa gabi

Ano ang maaaring gawin upang ihinto ang pag-ubo ng nocturnal ng mga may sapat na gulang at mga bata ay:

1. I-moisturize ang lalamunan

Maaari kang kumuha ng isang paghigop ng tubig sa temperatura ng silid o isang paghigop ng mainit na tsaa kapag lumitaw ang ubo. Mapapanatili nito ang iyong bibig at lalamunan na mas hydrated, na tumutulong upang kalmado ang iyong tuyong ubo. Ang maiinit na gatas na sweeted sa honey ay maaari ding maging isang mahusay na pagpipilian, na makakatulong kahit na makatulog ka nang mas mabilis, dahil lumaban ito ng hindi pagkakatulog. Alamin ang tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa lunas sa bahay para sa ubo.

2. Panatilihing malinis ang mga daanan ng hangin

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa plema sa pamamagitan ng pagkuha ng lahat ng kinakailangang mga hakbang, mahalaga na maiwasan ang akumulasyon ng mga solidong pagtatago sa loob ng ilong, sa pamamagitan ng paglilinis nito ng isang basa-basa na pamunas ng koton, halimbawa. Maaari ka ring gumawa ng isang pagkakamali o samantalahin ang mainit na singaw mula sa paligo upang iputok ang iyong ilong upang ang iyong ilong ay malinaw.

Alamin kung paano gawin ang paghuhugas ng ilong upang ibalot ang ilong.

3. Iwasan ang dry air sa loob ng bahay

Upang ang iyong bahay ay may mas kaunting dry air, maaari kang mag-iwan ng isang balde ng tubig malapit sa tagahanga o air conditioner. Ang isa pang posibilidad ay ang basa ng isang tuwalya na may maligamgam na tubig at iwanan ito sa isang upuan, halimbawa.

Ang paggamit ng isang air humidifier ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, at maaari itong magamit upang gumawa ng aromatherapy, na nagpapakalma ng ubo at nagbibigay ng isang kaaya-aya na aroma sa loob ng bahay. Ang isang homemade na paraan upang makamit ang parehong epekto ay ang maglagay ng 2 hanggang 4 na patak ng iyong paboritong mahahalagang langis sa isang palanggana, punan ito ng mainit na tubig at hayaang kumalat ang singaw sa mga silid ng bahay.

4. Panatilihing malinis ang bahay

Ang isang tuyo at nakakainis na ubo ay karaniwang nauugnay sa ilang uri ng allergy sa paghinga, kaya't pinapanatili ang malinis at maayos na pag-aayos ng iyong tahanan at lugar ng trabaho sa lahat ng oras, na pinapakalma ang iyong ubo.

Ang ilang mga tip na maaaring makatulong ay:

• Panatilihing maayos ang bentilasyon ng bahay sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga bintana hangga't maaari; Alisin ang mga pinalamanan na hayop, mga kurtina at basahan mula sa bahay; Linisin ang bahay araw-araw, nang hindi gumagamit ng mga produktong may malakas na amoy; Alisin ang labis na mga bagay at papel, lalo na sa ilalim ng kama, ang mga sofas at tuktok ng mga cabinets; I-save ang mga unan at kutson sa mga anti-allergy na takip; Ilagay ang mga kutson at unan sa araw hangga't maaari; Palitan ang mga unan at unan nang pana-panahon dahil naipon nila ang mga dust mites na nakakapinsala sa kalusugan.

Ang mga hakbang na ito ay dapat gamitin bilang isang bagong pamumuhay at samakatuwid ay dapat mapanatili sa buong buhay.

Ano ang nagpapalala sa pag-ubo sa gabi

Ang pag-ubo sa gabi ay maaaring sanhi ng sipon, trangkaso o alerdyi, halimbawa. Ang pag-ubo sa gabi ay nakakainis at labis at maaaring maging mahirap ang pagtulog. Ang ubo ay lumala sa gabi, dahil kapag ang indibidwal ay nahiga, ang pag-agos ng mga pagtatago mula sa mga daanan ng daanan ay nagiging mas mahirap, na pinapaboran ang akumulasyon at pinukaw ang ubo.

Ang mga pangunahing sanhi ng ubo ng nocturnal, na lalo na nakakaapekto sa mga bata, ay:

• Mga alerdyi sa paghinga tulad ng hika o rhinitis; Kamakailan-lamang na impeksyon sa impeksyon sa respiratory tract tulad ng trangkaso, sipon o pneumonia; Ang pagkakaroon ng mga banyagang katawan sa loob ng ilong, tulad ng mga mais na kernel beans o maliit na mga laruan; Aspirasyon ng usok o vapors na maaaring mag-apoy sa mga tisyu ng ilong at lalamunan; emosyonal na pag-igting, takot sa dilim, takot sa pagtulog nang nag-iisa; gastro-oesophageal kati: kapag ang pagkain ay bumalik mula sa tiyan sa esophagus na nakakainis sa lalamunan.

Ang isa pang posibleng sanhi ng pag-ubo ng nocturnal ay ang pagtaas ng adenoids, isang proteksiyon na istraktura sa pagitan ng ilong at lalamunan, na pinapaboran ang akumulasyon ng mga pagtatago.

Tumingin ng higit pang mga likas na tip sa: Mga juice ng Lemon upang ihinto ang pag-ubo.