Ang mga luya ng tubig ng luya at nagpapabuti ng panunaw, tingnan kung paano ito gagawin

Ang pagkuha ng 1 baso ng tubig na luya sa pang-araw-araw na batayan at hindi bababa sa isa pang 0.5 L sa buong araw ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil pinapabilis nito ang pagkawala ng taba ng katawan at lalo na ang taba ng tiyan.

Ang luya ay isang ugat na makakatulong sa pagkawala ng timbang dahil gumagana ito sa pamamagitan ng pagtanggal ng katawan at pagpapabuti ng paggana ng bituka, na tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at labanan ang pagpapanatili ng likido.

Bilang karagdagan sa luya, maaari kang magdagdag ng lemon, talong, kanela o pipino sa tubig, dahil ang mga ito ay mga sangkap na nag-aambag sa potensyal na epekto ng slimming ng tubig at maiwasan ang pamamaga din.

Ginger ng tubig na may lemon

Paano ito gagawin

Upang ihanda ang tubig, magdagdag ng 4 hanggang 5 hiwa o 2 kutsara ng luya zest sa 1 litro ng malamig na tubig, binabago ang hiwa ng luya araw-araw upang makuha ang mga pakinabang nito.

Mga Pakinabang ng luya

Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang luya ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan tulad ng:

• Kumilos bilang anti-namumula; Pagbutihin ang paghinga at mapawi ang mga sintomas ng ubo at igsi ng paghinga; maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka; Pagsamahin ang heartburn at bituka ng gas; mapawi ang sakit na dulot ng artritis.

Sa paggamot ng magkasanib na sakit, ang luya ay maaaring magamit sa anyo ng tsaa o sa mainit na compresses na inilapat nang direkta sa apektadong lugar.

Inirerekumendang halaga at contraindications

Ang inirekumendang halaga ng luya ay 1 hanggang 2 g bawat araw upang makuha ang mga pakinabang nito, na mas malaki kapag ginagamit ang luya sa sariwang anyo sa halip na pulbos.

Ang luya ay kontraindikado para sa mga taong kumukuha ng mga gamot upang mas mababa ang mataas na presyon ng dugo at manipis ang dugo, tulad ng Aspirin, at dapat lamang gamitin sa mga kaso ng mga gallstones ayon sa payo ng medikal. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 2 g ng luya bawat araw.

Upang madagdagan ang pagbaba ng timbang, tingnan ang isa pang diskarte para sa pagkawala ng tiyan.

Paano mapahusay ang mga benepisyo

Bilang karagdagan sa luya, lemon juice, hiwa ng talong, hiwa ng pipino o kanela ay maaaring idagdag sa tubig upang mapabuti ang lasa at makuha ang mga pakinabang ng iba pang mga pagkaing ito, na makakatulong din upang linisin ang mga bituka at mapabilis ang metabolismo. Alamin ang ilang praktikal at masarap na mga recipe na maaaring ihanda sa bahay:

1. luya na may lemon

Pinahuhusay ng Lemon ang epekto ng luya, dahil nagagawa rin nitong mapabilis ang metabolismo, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng kaunting mga kaloriya at pagkakaroon ng mataas na konsentrasyon ng bitamina C, isang malakas na antioxidant, na nag-aalis ng mga impurities, nagpapalakas sa immune system at nagpapabuti sa paggana ng bituka.

• Paano ito gawin: maghanda ng 1 lemon juice, matalo ang prutas sa isang blender o pisilin ito mismo sa isang baso ng tubig. Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara ng gadgad na luya at ihalo nang mabuti.

2. luya na may mint

Bilang karagdagan sa paggawa ng mas maraming nakakapreskong, ang mint ay malawakang ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon, pati na rin ang pagpapahinga sa mga problema sa tiyan, sakit ng ulo at pamamaga sa mga kalamnan.

• Paano ito gawin: gupitin ang 4 hanggang 5 hiwa ng luya at pakuluan sa daluyan ng init hanggang sa kumulo. Pagkatapos ay idagdag ang kalahati ng isang tasa ng mint, hintayin itong palamig at pilitin ang nabuo na tsaa, na maaaring lasing na maiinit o may iced.

3. luya na may kanela

Bilang karagdagan sa pagiging masarap at mabango, ang kanela ay may maraming mga pakinabang, tulad ng control ng asukal sa dugo, na pumipigil sa mga spike ng insulin at hyperglycemia.

• Paano ito gawin: magdagdag ng 1 kutsara ng gadgad na luya o 5 hiwa ng luya at 1 kanela stick, na maiiwan upang makapagpahinga o maaaring dalhin o sunog hanggang sa kumukulo. Ang inumin na ito ay maaaring maiinom ng malamig, at lasing sa buong araw.

4. luya na may talong

Ang luya ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang pagbaba ng timbang, dahil mayroon itong diuretic na epekto, pagpapabuti ng pag-aalis ng mga toxin, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng transit ng bituka at pagbabawas ng gana, dahil sa mataas na nilalaman ng hibla sa komposisyon nito.

• Paano ito gawin: magdagdag ng 1 tasa ng tinadtad na talong na may alisan ng balat at 1 kutsara ng gadgad na luya sa 250 ML ng tubig at matalo sa isang blender, pagkatapos ay magdagdag ng limos na zest at uminom ng natural o ice cream.

Sa mga resipe na ito, posible din na mag-iba ang mga lasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mga gulay, tulad ng pipino, pinya, goji berry at chamomile. Bilang karagdagan sa mga slimming at detoxifying effects, ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang dami ng mga likido bawat araw, upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan. Suriin ang kahalagahan ng hydration sa buong araw at ang halaga ng tubig na kinakailangan.