Ano ang paraan ng 5s at kung paano ito gumagana

Ang pamamaraan ng 5S ay isang paraan ng pagbaba ng timbang na nilikha noong 2015 sa pamamagitan ng dermatofunctional physiotherapist na si Edivania Poltronieri na may layunin na magsulong ng pagbaba ng timbang, pag-aaral sa pagdidiyeta at kalidad ng buhay para sa mga taong sobra sa timbang. Ang programa ay itinuturing na lipunan, malusog, sustainable, simple at masarap, na maaaring mapatunayan sa application ng pamamaraan.

Ang paggamot gamit ang pamamaraan ng 5S upang mabawasan ang timbang ay dapat gawin kasama ang saliw ng isang nutrisyunista at dermatofunctional physiotherapist, dahil kasama nito ang reeducation ng pagkain at aesthetic na paggamot na kasama ang paggamit ng mga infrared thermal na kumot upang maisaaktibo ang pagsunog ng taba.

Ayon sa kung ano ang iminungkahi ng pamamaraan, posible na magkaroon ng pagkawala ng hanggang sa 15 kg bawat buwan, bilang karagdagan sa pagtatapos ng konsiyerto na epekto, dahil gumagana ito sa pamamagitan ng pag-regulate ng metabolismo at pagkontrol sa pagkabalisa.

Paano ginagawa ang paggamot

Ang paggamot sa 5S ay binubuo ng limang mga diskarte sa pagbaba ng timbang at nagsisimula sa isang paunang pagtatasa ng bioimpedance upang malaman mo kung ano ang porsyento ng taba ng tao, ang dami ng kalamnan, ang kanilang Body Mass Index (BMI), basal metabolismo rate, bukod sa iba pang mga kadahilanan, bilang karagdagan sa hiniling na magsagawa ng ilang mga pagsubok sa laboratoryo. Sa ganitong paraan, posible na malaman ang katayuan sa kalusugan ng tao at maitaguyod ang plano ayon sa mga pangangailangan.

Sa pamamaraang ito, ang tao ay tumatanggap ng pang-araw-araw na pagsubaybay sa pamamagitan ng isang aplikasyon ng pamamaraan at bisitahin ang klinika sa lingguhan upang masubaybayan at suriin ang mga resulta.

Ang limang estratehiya ng 5S na pamamaraan ay:

1. Pagkain reedukasyon at diyeta

Ayon sa resulta ng bioimpedance at mga pagsubok sa laboratoryo, ang responsableng nutrisyonista ay nagpapahiwatig ng isang mababang-calorie at isinapersonal na diyeta para sa tao. Kaya't ang pagbaba ng timbang ay napaboran sa parehong oras tulad ng proseso ng muling pag-aaral ng pagkain.

2. Pagsasama ng pangkat

Ang mga pasyente na bahagi ng programa ay malayang magsalita at sagutin ang mga tanong araw-araw sa nutrisyonista sa pamamagitan ng mga mensahe sa pagmemensahe, bilang karagdagan sa pagiging bahagi ng isang grupo sa iba pang mga pasyente, kung saan sila ay nagpapalitan ng mga karanasan, nagbibigay ng paghihikayat at nagbibigay ng mga tip sa mga kasamahan.

3. Paggamit ng mga nakapagpapagaling

Ang mga nutrisyonal ay mga compound na kinukuha mula sa pagkain at nagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng antioxidant lycopene na naroroon sa mga kamatis at bitamina at mineral sa mga pagkain. Kaya, ang mga nutraceutical ay karaniwang ibinebenta sa anyo ng mga tabletas o pandagdag sa pandiyeta, at sa programa ng 5s ginagamit ang mga ito upang magbigay ng mga kakulangan sa nutrisyon at maiwasan o gamutin ang mga sakit na naroroon sa mga pasyente.

Sa ganoong paraan, kahit na sa isang mababang calorie diyeta, ang tao ay may lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan.

4. Pagkonsumo ng mahusay na taba

Ang magagandang taba, tulad ng omega-3, omega-6 at omega-9, ay ibinibigay sa diyeta upang mapabuti ang mga antas ng kolesterol ng dugo, kalusugan ng sistema ng nerbiyos at mabawasan ang pamamaga sa katawan, na pinapaboran ang balanse ng metabolismo.

5. Mga paggamot sa Aesthetic

Ang mga aesthetic na paggamot na bahagi ng programa ng 5S ay naglalayong pasiglahin ang pagkasunog ng naisalokal na taba, pasiglahin ang pag-renew ng cell at bawasan ang pagkakaroon ng mga stretch mark at flaccidity na karaniwang kasama ng pagbaba ng timbang. Kaya, ang paggamit ng mga infrared thermal na kumot, mga langis na nag-activate ng sirkulasyon at pagkawala ng taba, mga massage ng katawan at pilates ay bahagi ng programa.

Mga yugto ng paggamot

Ang programa ng 5s ay binubuo ng 3 phases:

• Pagkawala: pangunahing yugto na responsable para sa pagbaba ng timbang, na may variable na tagal ng naaayon sa dami ng nais mong mawala; Pagpapanatili: ang ninanais na timbang ay naabot at ang diyeta ay binago upang mapanatili ang timbang. Ang phase na ito ay tumatagal ng 30 araw; Pag-aaral: Ang pag-aaral na panturo at malusog na gawi ay pinagsama upang maiwasan ang mga bagong pagtaas ng timbang at epekto ng akurdyon. Ang phase na ito ay tumatagal ng 30 araw.

Ang bawat yugto ay may isang programa sa diyeta at mga tiyak na aesthetic na paggamot, at sa simula ng paggamot, ang isang kumpletong pagtatasa ng nutrisyon ay ginawa upang masuri ang katayuan ng kalusugan ng pasyente, BMI, ang dami ng taba sa katawan at ang halaga ng timbang na mawawala.

Ang gastos ng paggamot sa 5S ay nag-iiba ayon sa dami ng timbang na dapat mawala, ngunit ang paunang pagtatasa ay may average na gastos ng 100 reais, habang ang natitirang paggamot ay maaaring umabot sa halos 4, 500 reais.

Bilang karagdagan sa pamamaraan ng 5S, mayroong iba pang mga diskarte upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan, suriin ang sumusunod na video: