Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring sa simula ng sakit ng ulo kapag nagising at, kahit na sa karamihan ng mga kaso hindi ito sanhi ng pag-aalala, may mga sitwasyon kung saan kinakailangan ang pagsusuri ng doktor.
Ang ilang mga kadahilanan na maaaring pinagmulan ng sakit ng ulo sa paggising ay ang hindi pagkakatulog, pagtulog ng apnea, bruxism, gamit ang isang hindi naaangkop na unan o natutulog sa hindi tamang posisyon, halimbawa.
Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi at kung ano ang gagawin sa bawat isa sa mga sitwasyong ito:
1. Insomnia
Ang kawalang-sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahirapan na makatulog at manatiling tulog, at ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ay sakit ng ulo sa susunod na araw. Ang sitwasyong ito ay mas karaniwan sa mga panahon ng pagkapagod, at maaari ring maiugnay sa mga sakit, tulad ng pagkalumbay, o maiugnay sa pagbubuntis o menopos, halimbawa, na mga sitwasyon na nagdudulot ng mga pagbabago sa pisyolohiya ng katawan. Tingnan ang iba pang mga sanhi na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog.
Ano ang dapat gawin: ang hindi pagkakatulog ay maaaring tratuhin sa maraming mga paraan, na kung saan ay depende sa tindi at tagal ng hindi pagkakatulog at ang sanhi ng pinagmulan nito. Ang paggamot ay maaaring isagawa gamit ang mga likas na remedyo, tulad ng tsaa ng pag-iibigan, St. wort, linden o chamomile, halimbawa, at sa pag-ampon ng mga gawi na nagbibigay-daan sa pagtulog sa pagtulog.
Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin na mag-resort sa psychotherapy at pharmacological na paggamot na may mga gamot na anxiolytic at mga inducer sa pagtulog.
2. Ang apnea sa pagtulog
Ang pagtulog ng tulog ay nailalarawan sa isang panandaliang pag-pause sa paghinga o napaka mababaw na paghinga sa panahon ng pagtulog, na maaaring maging sanhi ng hilik at mahinahon ang pagtulog, na nagtatapos na hindi tulad ng nakakarelaks na dapat nito, na nagiging sanhi ng pagkagising sa tao ng maraming beses sakit ng ulo at pagod. Alamin ang mga katangian ng sintomas ng pagtulog.
Ano ang dapat gawin: ang paggamot ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagwawasto sa mga gawi sa buhay, tulad ng paninigarilyo o pagiging sobra sa timbang, bilang karagdagan sa pagkontrol sa mga sakit tulad ng diabetes, hypertension at pagpalya ng puso, at ang paggamit ng isang aparato na nagpapadali paghinga at, sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin upang mag-opera sa operasyon.
3. Bruxism
Ang bruxism ay nailalarawan sa pamamagitan ng walang malay na paggiling o clenching ng mga ngipin, na maaaring mangyari sa araw o sa gabi. Ang bruxism ay maaaring maiugnay sa mga problema sa neurological o paghinga at nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagsusuot sa ibabaw ng mga ngipin at sakit sa mga kasukasuan at ulo kapag nagising, dahil sa pag-igting na isinagawa sa gabi.
Ano ang dapat gawin: ang bruxism ay walang lunas at ang paggamot nito ay naglalayong mapawi ang sakit at maiwasan ang mga problema sa ngipin, na maaaring makamit gamit ang isang plato ng proteksyon ng ngipin sa gabi, upang maiwasan ang pagkagulo sa pagitan ng mga ngipin. Sa ilang mga kaso, maaaring inirerekumenda ng doktor ang pangangasiwa ng mga gamot. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa paggamot.
4. Paggamit ng maling unan
Ang sakit ng ulo ay maaari ring magresulta mula sa hindi tama na unan, mula sa isang hindi nararapat na unan, o mula sa pagtulog sa maling posisyon, na maaaring maging sanhi ng pag-igting ng kalamnan sa leeg at ulo.
Ano ang dapat gawin: upang maiwasan ang sakit ng ulo na nagreresulta mula sa hindi tamang paggamit ng unan, dapat pumili ang isa sa isang nagpapanatili ng ulo at leeg sa isang balanseng posisyon.
5. Alkohol at gamot
Ang sakit ng ulo sa paggising ay maaaring magresulta mula sa labis na paggamit ng alkohol sa araw bago, na kung saan ay isa sa mga sintomas ng isang hangover. Bilang karagdagan, ang paggamit ng ilang mga gamot ay maaaring magkaroon ng isang epekto ng sakit ng ulo sa umaga, lalo na kung dadalhin sa gabi.
Ano ang dapat gawin: kung ang sakit ng ulo ay nagreresulta mula sa labis na pag-inom ng alkohol, ang tao ay dapat uminom ng maraming tubig o juice at kumuha ng gamot sa sakit, tulad ng Paracetamol, halimbawa. Kung ang sakit ng ulo ay nagreresulta mula sa isang epekto ng isang gamot, dapat kilalanin ng tao kung ano ang gamot at makipag-usap sa doktor.
