- 1. Magsipilyo ng iyong ngipin at dila
- 2. Panatilihing basa-basa ang iyong bibig sa limon
- Ang mga ito at iba pang mga paraan upang maalis ang masamang hininga ay nasa masayang video na ito ng nutrisyonista na si Tatiana Zanin:
- 3. Pagbutihin ang panunaw sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas
Ang isang mahusay na paggamot sa bahay para sa masamang hininga ay binubuo ng maayos na paglilinis ng dila at sa loob ng mga pisngi tuwing pinipilyo mo ang iyong mga ngipin, dahil ang mga lugar na ito ay nag-iipon ng bakterya na nagdudulot ng halitosis, iba pang mga paraan kasama ang paglaban ng tuyong bibig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng paglunas at pagpapabuti ng panunaw.
Tungkol sa 90% ng oras na masamang hininga ay sanhi ng hindi magandang kalinisan ng dila at sa gayon, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng oral hygiene posible na malutas ang halos lahat ng mga kaso ng halitosis, ngunit kapag hindi posible na maalis ang masamang hininga nang lubusan, maaaring oras na humingi ng tulong medikal, lalo na kung ang masamang hininga ay napakalakas at nakakasagabal ng negatibo sa iyong personal na buhay.
Ang 3 mga gawang bahay na paraan upang labanan ang masamang hininga ay:
1. Magsipilyo ng iyong ngipin at dila
Ang paggamot sa bahay upang tapusin ang masamang hininga ay binubuo ng mahusay na kalinisan sa bibig, na maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na hakbang:
- Floss sa pagitan ng mga ngipin; Sipilyo nang maayos ang tuktok at ilalim ng ngipin, kuskusin ang bawat ngipin upang alisin ang mas maraming dumi hangga't maaari. Kung nalaman mong mayroon kang plaka, maaari kang magdagdag ng isang maliit na sodium bikarbonate sa iyong toothpaste upang masipilyo nang malalim ang iyong mga ngipin, ngunit isang beses lamang sa isang linggo upang maiwasan ang pag-alis ng natural enamel mula sa iyong mga ngipin; Magsipilyo din sa bubong ng iyong bibig, sa loob ng iyong mga pisngi at gilagid, ngunit mag-ingat na huwag saktan ang iyong sarili; Gumamit ng isang linis ng dila, punasan ito sa buong dila upang alisin ang patong ng dila na kung saan ay isang maputi na layer na sanhi ng akumulasyon ng bakterya at tira ng pagkain. Maaari itong mabili sa mga parmasya, mga botika at internet, pagiging napaka-matipid at mahusay.Sa wakas, dapat mong palaging gumamit ng isang bibig na palagi pagkatapos na magsipilyo ng iyong mga ngipin.
Mahalaga na palaging gumamit ng isang mahusay na mouthwash tuwing pinipilyo mo ang iyong mga ngipin, ang mga pinaka-angkop ay ang mga walang alkohol, dahil ang alkohol ay naglalabas ng bibig at nagtataguyod ng isang maayos na pagbabalat ng uhog, at nagtatapos sa pag-apruba ng bakterya. Ang mga ito ay maaaring mabili sa mga parmasya, mga botika at supermarket ngunit ang isang mahusay na lutong bahay na mouthwash ay clove tea, dahil mayroon itong mga antiseptikong katangian na linisin ang iyong bibig at linisin ang iyong hininga nang natural.
Kung sinusunod kahit ang mga tip na ito, ang hindi magandang hininga ay nagpapatuloy, inirerekomenda na pumunta sa dentista dahil ang mga cavity, basag, nasira o masamang posisyon ng mga ngipin ay pinapaboran ang pagbuo ng tartar na humantong sa pamamaga ng mga gilagid, na maaari ding maging isa sa mga sanhi ng halitosis.
2. Panatilihing basa-basa ang iyong bibig sa limon
Kahit na sa wastong kalinisan sa bibig hindi posible na tapusin ang masamang hininga ay maaaring ipahiwatig na ito ay sanhi ng iba pang mga kadahilanan, dahil ito ay maaaring mangyari kapag ang bibig ay palaging napaka-tuyo. Ang pagpapanatiling palaging basa-basa ay isang mahusay na paraan upang wakasan ang halitosis, na kung bakit inirerekomenda ito:
- Maglagay ng kaunting patak ng lemon nang direkta sa dila dahil ang kaasiman ng lemon ay natural na nagdaragdag ng paglalamig; Matulog sa iyong tagiliran upang maiwasan ang pagtulog na bukas ang iyong bibig; Kumain ng tuwing 3 o 4 na oras upang hindi manatiling masyadong mahaba nang hindi kumain ng anuman; Kumuha ng maliliit na sips ng tubig maraming beses sa isang araw. Makita ang mga diskarte sa pag-inom ng mas maraming tubig; Huwag pagsuso sa mga candies o chewing gum ngunit laging may 1 clove sa iyong bibig dahil mayroon itong antiseptiko na pagkilos at nagsusuklay ng bakterya na nagdudulot ng masamang hininga; Kumain ng 1 mansanas kapag kumakain sa labas at hindi posible na magsipilyo ng iyong mga ngipin. sumunod.
Ang mga ito at iba pang mga paraan upang maalis ang masamang hininga ay nasa masayang video na ito ng nutrisyonista na si Tatiana Zanin:
3. Pagbutihin ang panunaw sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas
Laging kumakain ng madaling natutunaw na pagkain, tulad ng prutas at gulay ay isang mabuting paraan upang mapanatiling malinis ang iyong hininga, ngunit bilang karagdagan mahalaga na huwag kumain ng pritong, mataba o mataas na industriyalisadong pagkain dahil pinapaboran nila ang halitosis ng napaka amoy ng pagkain, o dahil pinatataas nila ang paggawa ng mga gas sa katawan, na may malakas na amoy ng asupre, kung saan ang tao ay maaaring magkaroon ng masamang hininga na may amoy ng mga feces.
Ang isang mahusay na diskarte ay kumain ng 1 prutas pagkatapos ng bawat pagkain, mansanas at peras ay mahusay na mga pagpipilian sapagkat nililinis nila ang iyong mga ngipin at may kaunting asukal.
Ang patuloy na masamang hininga ay maaari ring maging tanda ng sakit sa gastrointestinal at iba pang mga uri ng sakit, kabilang ang cancer. Samakatuwid, kapag ang halitosis ay walang malinaw na dahilan, gumawa ng isang appointment upang makita kung bakit kapag tinatrato ang sakit, mawawala ang masamang hininga.
