Namamaga ang mga paa at bukung-bukong

Ang isang mahusay at simpleng paggamot sa bahay upang labanan ang pamamaga ng paa ay ibabad ang iyong mga paa na halili sa isang palanggana ng mainit at malamig na tubig, dahil pinatataas nito ang lokal na sirkulasyon ng dugo at pinadali ang pagbabalik ng labis na likido sa dugo, at ang labis ay pagkatapos ay tinanggal sa pamamagitan ng ihi. Ngunit upang makadagdag sa paggamot sa bahay na ito, kailangan mo ring humiga gamit ang iyong mga paa na nakataas at makatanggap ng isang massage sa paa.

Ang paggamot sa bahay na ito ay maaaring gawin sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng seksyon ng cesarean, pagkatapos maglakad ng maraming sa isang napakainit na araw, o kapag ang paa ay namamaga dahil sa isang sprain o matapos na tinanggal ang cast, halimbawa.

Ang buong hakbang na ito ay mahusay na ipinaliwanag sa video na ito, nakakarelaks at masaya:

Narito ang mga detalye ng bawat pamamaraan:

1. Lumipat sa pagitan ng mainit at malamig

Upang gawin ang paggamot laban sa pamamaga ng mga paa at bukung-bukong, kailangan mo ng 2 mga balde o 2 mga basin na akma sa iyong paa nang kumportable. Ang mga sumusunod ay dapat na:

Ilagay ang mainit na tubig sa isang lalagyan at malamig o tubig ng yelo sa isa pa; Itanim muna ang iyong mga paa sa mainit na tubig, para sa maximum na 3 hanggang 5 minuto; Pagkatapos ay isawsaw ang iyong mga paa sa palanggana na may malamig na tubig, para sa maximum na 1 o 2 minuto..

Ang pagkakasunud-sunod na ito ay maaaring gawin hanggang sa 3 beses sa isang hilera, at dapat itong laging magtatapos sa malamig na tubig. Maaari mong gawin ang paggamot na ito 1, 2 o ng maraming beses hangga't gusto mo, ayon sa iyong pagkakaroon ng oras.

Bago ilagay ang iyong mga paa sa mainit na tubig, dapat mong suriin sa iyong siko ang temperatura ng tubig, na hindi dapat masyadong mainit, upang hindi masunog ang balat. At upang matiyak na ang tubig ay napakalamig, maaari kang magdagdag ng ilang mga cubes ng yelo sa tubig.

Ang paggamot sa bahay na ito ay hindi dapat isagawa maliban kung mayroon kang isang sugat sa balat; kapag ang balat ay napaka-sensitibo o anestetise o kung maraming mga varicose veins sa mga ankles.

2. Magpahinga gamit ang iyong mga paa

Upang makadagdag sa homemade treatment na ito, kailangan mong humiga nang kumportable sa iyong mga binti, upang ang iyong mga paa ay nasa itaas ng antas ng puso, sapagkat pinapabilis din nito ang mga venous return at mas mabilis na binabawasan ang mga mas mababang paa. Mahalaga na palaging magsinungaling sa iyong likod at maglagay ng ilang mga unan sa ilalim ng iyong mga binti upang hindi maiinin ang iyong mga tuhod.

3. Tumanggap ng massage sa paa

Habang nakahiga sa iyong likod, maaari kang humiling sa ibang tao na i-massage ang iyong mga paa. Ang pagmasahe din ay isang mahusay na pandagdag na nakakatulong upang mabawasan ang iyong mga paa, ngunit dapat itong palaging gawin sa paitaas na direksyon, kaya dapat mong pindutin ang iyong mga paa sa direksyon ng mga daliri patungo sa mga binti. Ang paglalapat ng isang moisturizing cream o matamis na langis ng almond, halimbawa, ay din isang mahusay na paraan upang gawing mas nakakarelaks ang masahe. Dapat mong i-massage ang bawat paa nang mga 1 minuto.

Ano ang nagiging sanhi ng pamamaga sa mga paa

Ang mga paa at bukung-bukong ay maaaring maging namamaga sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng panganganak, kapag ang tao ay nakatayo nang matagal, sa diyabetis o sa kaso ng pagpapanatili ng likido. Bilang karagdagan, pangkaraniwan din para sa paa o bukung-bukong maging namamaga kapag pinilipit ang paa o pagkatapos alisin ang cast mula sa paa, halimbawa.

Ang pangunahing sanhi ng pamamaga sa mga paa ay ang gravity at iyon ang dahilan kung kailan nakatayo ang tao mula sa parehong posisyon sa mahabang panahon, nakaupo man o nakatayo, ang mga binti ay maaaring namamaga, mabigat at masakit. Ngunit kapag mayroong isang kawalan ng timbang sa electrolyte sa katawan at ang tao ay nagpapanatili ng likido ang sintomas na ito ay maaari ring magpakita mismo.

Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay isa pang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pamamaga ng katawan, kaya't ang sinumang may tendensiyang makakuha ng namamaga na mga paa sa pagtatapos ng araw ay dapat mamuhunan sa regular na pisikal na aktibidad nang regular dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at tumutulong upang maalis ang labis na likido.