- 1. Kumain ng mas maraming hibla
- 2. Iwasan ang mga pagkain na bumuburo sa bituka
- 3. Pagkuha ng teas
- 4. Masahe ang tiyan
- 5. Gumawa ng isang enema
- Kailan pupunta sa doktor
Ang paggamot para sa mga gas ay maaaring gawin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta, sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit pang mga hibla at mas kaunting pagkain na pagbuburo sa bituka, bilang karagdagan sa tsaa tulad ng haras, na nagdadala ng kaluwagan mula sa kakulangan sa ginhawa.
Gayunpaman, kapag ang mga gas ay sobrang nakakainis at nasa sobrang halaga, na nagdudulot ng sakit at pangsakit sa tiyan, maaaring inirerekomenda ng doktor o parmasyutiko ang pagkuha ng mga gamot, tulad ng Luftal, na binabawasan ang mga sintomas na sanhi ng mga gas, tulad ng sakit sa tiyan at pagdurugo..
Alamin ang lahat ng maaari mong gawin upang mapupuksa ang mga gas sa sumusunod na video:
Ang ilang mga patnubay na makakatulong sa pag-aalis ng mga gas ay:
1. Kumain ng mas maraming hibla
Ang isang mahusay na diskarte ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkain na may hibla, tulad ng All Bran cereals, wheat germ, shelled almond at kumain ng mga prutas at gulay 5 beses sa isang araw. Suriin ang isang listahan ng mga pagkaing may mataas na hibla.
2. Iwasan ang mga pagkain na bumuburo sa bituka
Suludur na mayaman na pagkain na pagbuburo sa bituka na nabuo na gas. Kaya, dapat iwasan ng isa ang pagkain:
- Bawang; Cod, hipon, karne, mussel, itlog; repolyo, repolyo; Beans, lentil, soybeans; Wheat germ.
Bilang karagdagan sa pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkaing ito, kinakailangan uminom ng tubig, mga 1.5 hanggang 2 litro bawat araw. Para sa mga nahihirapang uminom ng tubig, maaari kang magdagdag ng kalahating lemon na kinatas sa 1 litro ng tubig at dalhin ito sa buong araw. Ang pagdaragdag ng mga dahon ng mint sa isang bote ng tubig at yelo ay bahagyang nagbabago din sa panlasa ng tubig, na ginagawang mas madaling uminom ng tubig.
3. Pagkuha ng teas
Ang isa pang paraan ng pag-inom ng mas maraming tubig ay ang paggawa ng isang tukoy na tsaa na tumutulong sa pag-alis ng mga gas, tulad ng lemon balm o tsaa ng haras. Ang mga teas na ito ay maaaring kunin o iced at makakatulong na maalis ang mga gas ng bituka, na magdadala ng kaluwagan mula sa mga sintomas, at natural. Matuto nang higit pa tungkol sa Mga Teas para sa mga gas ng bituka.
4. Masahe ang tiyan
Ang isa pang diskarte na makakatulong upang paluwagin ang bituka ay ang paglalakad ng 20-30 minuto at i-massage ang lugar sa pagitan ng pusod at intimate area, habang nakaupo sa banyo, halimbawa. Ang pampasigla na ito ay nakakatulong upang paluwagin ang bituka, na karaniwang nagtataguyod ng pagpapakawala ng mga nakulong na gas, na nagpapaginhawa sa kakulangan sa ginhawa.
5. Gumawa ng isang enema
Ang pag-alis ng bituka sa pamamagitan ng pagpili ng isang enema ay isang pagpipilian din. Sa parmasya mayroong maraming mga pagpipilian, tulad ng suplay ng glycerin, na tumutulong din sa pag-aalis ng mga feces.
Upang labanan ang mga gas ng tiyan, dapat mong iwasan ang chewing gum, pakikipag-usap habang kumakain o kumakain nang masyadong mabilis upang maalis ang pagkakataon ng paglunok ng hangin, pati na rin ang pagtanggal ng mga sodas at carbonated na inumin mula sa pagkain.
Kailan pupunta sa doktor
Maipapayo na humingi ng tulong medikal kapag ang sakit na dulot ng mga gas ay napakatindi at walang mga palatandaan ng pagpapabuti kahit na sinusunod ang mga alituntunin sa itaas, o kapag ang tao ay may napakaraming mga napakarumi na gas sa isang regular na batayan at ang tiyan ay nakaumbok.
Sa sitwasyong ito, dapat masuri ng doktor ang kalusugan at suriin kung mayroong anumang mga mahalagang pagbabago sa bituka, na dapat tratuhin, tulad ng hindi pagkakaugnay sa pagkain o sakit ni Crohn, halimbawa. Ang ilan sa mga sintomas na maaaring sanhi ng sakit na ito ay kasama ang pangangati ng bituka, pagdurugo, pagiging sensitibo sa ilang mga pagkain, pagtatae at sakit sa bituka.
Panoorin ang sumusunod na video kasama sina Drauzio Varella at Tatiana Zanin, at alamin kung ano ang maaaring maging sanhi ng gas ng bituka:
