Ang paggamot para sa pagkabalisa ay ginagawa ayon sa intensity ng mga sintomas at mga pangangailangan ng bawat tao, pangunahin na kinasasangkutan ng psychotherapy at ang paggamit ng mga gamot, tulad ng antidepressants o anxiolytics, na inireseta ng doktor, na nagtatrabaho sa antas ng utak upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa.
Bilang karagdagan, inirerekumenda na ang tao ay makadagdag sa paggamot sa mga likas na hakbang, kapag nagsasagawa ng mga aktibidad tulad ng mga pisikal na ehersisyo, pagmumuni-muni, sayaw, yoga o tai chi, halimbawa, dahil ang mga ito ay mga diskarte na makakatulong upang mabawasan ang antas ng stress, dagdagan ang kamalayan katawan at pakiramdam ng pagpapahinga, bilang karagdagan sa pag-ambag sa isang malusog na buhay.
Sa tuwing naroroon ang mga sintomas ng pagkabalisa, tulad ng inis, hindi maipaliwanag na takot, hindi pagkakatulog o kakulangan ng konsentrasyon, inirerekomenda na humingi ng payo sa medikal upang kumpirmahin ang sanhi at simulan ang paggamot, dahil ang kaguluhan na ito ay maaaring maging sanhi ng maraming negatibong mga kahihinatnan. bilang mas mataas na posibilidad ng pagbuo ng autoimmune, psychiatric o cardiovascular disease, halimbawa. Alamin kung paano makilala kung ito ay pagkabalisa.
1. Psychotherapy
Ang psychotherapy at cognitive-behavioral therapy, na ginagabayan ng isang sikologo, ay mahalagang mga paraan ng pagpapagamot ng pagkabalisa. Kadalasan, lalo na sa pinakamagaan o maagang mga kaso, tanging ang mga estratehiyang ito ay maaaring sapat upang makontrol at maiwasan ang mga sintomas, nang hindi nangangailangan ng gamot.
Ang mga interbensyon ng psychotherapy ay kapaki-pakinabang dahil pinasisigla nila ang pagkakakilanlan at paglutas ng mga pangit na kaisipan, pagpapasigla ng kaalaman sa sarili at pagbawas ng mga salungat sa emosyonal. Ang therapy sa pag-uugali sa pag-uugali, sa kabilang banda, ay nag-aambag sa mga mahahalagang aktibidad at pagsasanay upang makontrol ang pagkabalisa at sapilitang mga krisis.
2. Paggamot sa mga gamot
Ang pinaka pinapayong mga gamot para sa pagpapagamot ng pagkabalisa ay kinabibilangan ng:
- Ang mga antidepresan, tulad ng Sertraline, Escitalopram, Paroxetine o Venlafaxine: ay mga gamot na unang pinili sa paggamot ng pagkabalisa, dahil epektibo ang pagkontrol sa mga sintomas sa pamamagitan ng pagtulong upang mapalitan ang mga neurotransmitter ng utak na nagpapasigla sa kalooban at kagalingan; Anxiolytics, tulad ng Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: bagaman ang mga ito ay napaka-epektibong mga remedyo upang huminahon, hindi nila dapat gamitin bilang unang pagpipilian, dahil nagdudulot sila ng peligro ng pag-asa at mga side effects tulad ng antok at pagkahulog; Mga beta-blockers tulad ng Atenolol, Pindolol, Propranolol: ang mga ito ay gamot na ginagamit upang makontrol ang presyon ng dugo at rate ng puso at, bagaman madalas na ginagamit ito, hindi sila masyadong epektibo sa pagpapagamot ng pagkabalisa. Gayunpaman, maaari silang inirerekomenda sa mga tiyak na yugto, bilang isang paraan upang mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa, tulad ng mga panginginig na pumipigil sa ilang aktibidad.
Para sa paggamit ng mga gamot na ito, kinakailangan ang mahigpit na rekomendasyong medikal, dahil mahalaga na subaybayan ang mga epekto, kailangang ayusin ang mga dosis at mga reaksyon sa gilid. Alamin ang higit pa tungkol sa mga pagpipilian sa gamot upang gamutin ang pagkabalisa.
3. Mga natural na paggamot
Upang makontrol ang pagkabalisa maraming mga likas na kahalili, na ginagamit upang makadagdag sa paggamot, na kung saan ay maaaring walang napakahalaga upang mabawasan ang mga sintomas at bawasan ang pangangailangan ng gamot.
Ang ilang mga epektibong pagpipilian ay kasama ang mga pisikal na pagsasanay tulad ng paglalakad, paglangoy at sayawan, yoga, Pilates, tai chi, dahil nagbibigay sila ng pagpapahinga at kagalingan. Bilang karagdagan, inirerekumenda na mamuhunan sa mga aktibidad sa libangan at libangan , tulad ng pagbabasa, pagpipinta, paglalaro ng isang instrumento o pakikinig sa musika, halimbawa, dahil nakakatulong silang mapawi ang stress at mag-alala. Matuto nang higit pa tungkol sa mga hakbang upang labanan ang pagkabalisa.
Bilang karagdagan, mayroon ding posibilidad ng paggamit ng mga natural na remedyo na may pagpapatahimik na pagkilos, na tumutulong din sa pagbawas ng pagkabalisa. Tingnan ang ilang mga halimbawa sa sumusunod na video:
